Народні методи позбавлення від нудоти і блювання під час вагітності
Багатьом жінкам виношування дитини дається з легкістю, але для деяких, блювота і нудота при вагітності робить ці дев`ять місяців просто нестерпними. Блювота, також відома як ранкове нездужання, є нормальною частиною вагітності, особливо протягом перших трьох місяців (перший триместр). Насправді, більше 65 відсотків жінок мають під час вагітності подібну проблему. У цій статті ми підкажемо як позбутися від нудоти і блювоти при вагітності народними методами.
Нудота і блювання під час вагітності
Точна причина нудоти і блювання під час вагітності до сих пір не відома. Проте, вважається, що швидкі гормональні зміни в організмі призводять до змін в скороченні м`язів шлунка, що призводить до нудоти і блювоти.
Відео: Як позбутися від нудоти за допомогою народних засобів
Інші фактори нудоти і блювоти при вагітності включають певні запахи, деякі продукти харчування, втома, стрес, занепокоєння, чутливість шлунка, дефіцит вітамінів і мінералів.
Нудота і блювання під час вагітності можуть виникати рано вранці і слабшати протягом дня. Деякі жінки мають симптоми в інший час протягом дня. Для більшості проблема проходить після першого триместру, але деякі з них можуть відчувати ці неприємні симптоми вагітності набагато довше.
Блювота і нудота можуть бути дуже неприємними і руйнувати комфорт у вашому повсякденному житті. Але ви можете досить легко управляти цими симптомами за допомогою простих домашніх засобів і деякими змінами способу життя.
Ось 10 домашніх способів впоратися з блювотою під час вагітності
1.Простая вода проти нудоти і блювоти
Вода є чудовими ліками, коли справа доходить до нудоти і блювоти, особливо під час вагітності. Жінки, які п`ють по склянці води щогодини, як було встановлено, мають більш низькі шанси отримати ранкову нудоту. Крім того, це допомагає зберігати ваше тіло гідратованих, що має важливе значення для будь-якої вагітної жінки і її майбутньої дитини.
Тримайте склянку води поруч з вашим ліжком. Незабаром після пробудження, пийте невеликими ковтками. Почекайте деякий час, щоб ваш шлунок заспокоївся, а потім спробуйте піднятися з ліжка.
Крім того, пийте достатню кількість води протягом дня. Це допоможе підняти настрій, поліпшити травлення і зберігати вас здоровими зсередини.
2. Імбир ворог нудоти і блювоти при вагітності
Імбир є одним з кращих природних способів, щоб мати справу з блювотою, навіть під час вагітності. Імбир корисний для вашої травної системи і допомагає блокувати кислу секрецію в шлунку, що викликає нудоту або блювоту.
Ссіть невеликий шматочок імбиру або жуйте імбирні цукерки, щоб отримати швидке полегшення від нудоти.
Ви також можете приготувати суміш з 5 крапель імбирного соку і 1 чайною ложкою меду. Споживайте це повільно, коли ви прокидаєтеся вранці.
Крім того, пийте імбирний чай - 1 чайна ложка тертого імбиру на 1 склянку води заварювати протягом 10 хвилин. Процідити, додати трохи меду і повільно випити. Пийте від 1 до 2 чашок імбирного чаю протягом ранку.
3. Лимон проти нудоти і блювоти
Найдоступніший цитрус - лимон, також може допомогти вберегти вагітну жінку від блювоти або нудоти. Його заспокійливий запах надає природний заспокійливий ефект на організм, що може зменшити нудоту і запобігти блювоту. Крім того, вітамін С в лимоні, корисний для вагітної жінки, а також для ще не народженої дитини.
Вичавіть свіжий лимон в стакан води і додайте трохи меду. Пийте лимонну воду щоранку, щоб почати день без ранкової нудоти.
Ви навіть можете просто насолоджуватися запах свежеочіщенного лимона, щоб полегшити симптоми нудоти і блювання під час вагітності.
Ви також можете помістити трохи лимонного ефірного масла в хустку і нюхати його, коли ви відчуваєте, що напад нудоти на підході. Наявність лимонних цукерки також може допомогти.
4. М`ята
М`ята це трави, яка може зменшити нудоту, ранкову нудоту або блювоту під час вагітності. М`ята допомагає заспокоїти шлунок і в свою чергу, знижує нудоту.
Додайте 1 чайну ложку висушеної м`яти на стакан гарячої води. Накрийте кришкою і заваріть протягом від 5 до 10 хвилин. Процідіть і додайте трохи цукру або меду. Пийте цей м`ятний чай після пробудження вранці.
Іншим варіантом є накапати декілька крапель м`ятного ефірного масла на носову хустку і вдихати запах щоразу, коли у вас є напад нудоти.
Примітка: У деяких жінок, аромат м`яти перцевої, навпаки, може викликати нудоту. У таких ситуаціях уникайте м`яти.
5. Фенхель - дивовижне засіб від нудоти і блювоти
Фенхель є ще одним хорошим засобом, щоб впоратися з блювотою і нудотою під час вагітності. Також він сприяє травленню і розслабляє слизову травного тракту, тим самим зменшуючи відчуття блювоти. Крім того, ароматний смак фенхеля допомагає заспокоїти шлунок.
Тримайте насіння фенхелю поруч з вашої ліжком і жуйте їх, як тільки ви відчуваєте нудоту.
Ви також можете додати 1 чайну ложку насіння фенхелю на склянку гарячої води. Накрити кришкою і нехай він заварюється протягом приблизно 10 хвилин. Процідити і додати трохи лимонного соку і меду. Випийте це повільно після ранкового пробудження.
6. Збільште споживання вітаміну B6
Хоча точна причина досі невідома, але виявлено, що вітамін В6 допомагає полегшити ранкове нездужання вагітних жінок. Крім того, цей вітамін завдає ніякої шкоди для плода і вважається безпечним для прийому під час вагітності.
Ви можете приймати вітамін B6 для полегшення ранкового нездужання. Звичайна доза становить 25 мг, 3 рази на день. Проте, проконсультуйтеся з вашим гінекологом, перш ніж приймати вітамін B6.
Здорова, збалансована дієта з високим вмістом вітаміну В6, також в значній мірі допоможе запобігти блювоту під час вагітності. Вживайте в їжу продукти з високим вмістом вітаміну В6, такі як коричневий рис, авокадо, банани, риба, кукурудза і горіхи.
7.Сухарі і крекери
Вживання білих сухарів вранці відразу після пробудження є відмінним способом зупинити нудоту і запобігти блювоту під час вагітності. Сухарики з білого хліба і крекери багаті вуглеводами і м`які на смак, таким чином, вони допомагають вирішити проблеми ранкового нездужання шлунка тим, що приймають на себе дію кислоти, накопиченої протягом ночі.
Тримайте пачку крекерів поруч з вашої ліжка, перш ніж встати вранці, з`їжте трохи крекерів. Почекайте деякий час, а потім повільно залиште вашу постіль. Їжте крекери, перш ніж ви зголодніли і у вас знову виникне нудота.
8. Листя малини - простий дачний метод від нудоти і блювоти при вагітності
На думку багатьох травників, листя червоної малини в змозі запобігти нудоту і блювоту під час вагітності, розслабляючи гладку мускулатуру матки. Крім того, листя малини багаті вітамінами групи В, а також в них міститься кальцій, залізо і магній, які необхідні для здорової вагітності.
Відео: Як позбутися від токсикозу під час вагітності
Додайте 1 -2 чайні ложки сухого листя малини на 1 склянку гарячої води.
Накрийте кришкою і заваріть протягом від 5 до 10 хвилин, потім процідіть.
Пийте цей чай після ранкового пробудження.
Примітка: Так як червоне листя малини можуть привести до скорочень матки, ОБОВ`ЯЗКОВО проконсультуйтеся з вашим особистим гінекологом перед використанням цих ліків.
9. Точковий масаж - стародавній засіб від нудоти і блювоти
Браслет для точкового масажу, який легко знайти в продажу, також здатний допомогти зменшити нудоту і запобігти блювоту. Ці браслети зроблені на тих же принципах давнього мистецтва зцілення акупрессури і носяться на зап`ясті. Пластинки браслета натискають на певні точки на зап`ясті, від цього нудота і блювота можуть знаходяться під контролем.
Носіть біологічно активні браслети на кожному з ваших зап`ястях, між зап`ястям і ліктем на нижньому боці руки.
Коли ви відчуваєте нудоту, натисніть кнопку на одному браслеті 20 разів з 1-секундними інтервалами.
Повторіть те ж саме з іншим браслетом.
Робіть це протягом декількох хвилин і почуття нудоти піде на спад.
10. Здійснюйте регулярні прогулянки - безкоштовний спосіб боротися з нудотою і блювотою при вагітності
Прогулянки і легкі вправи дуже корисні під час вагітності, якщо, звичайно, ваш гінеколог не проти. Ходьба допомагає вивільненню гормону прогестерону, що є однією з причин ранкової нудоти.
Крім того, ходьба допомагає травленню, тим самим зменшуючи шанси блювоти. Крім того, коли ви здійснюєте прогулянку по відкритій місцевості, свіже повітря допоможе вам почувати себе краще.
Після вечері, вирушайте гуляти на 15 - 20 хвилин. Якщо ви не можете далеко ходити, робіть моціон навколо свого будинку.
Додаткові поради як уникнути блювоти і нудоти під час вагітності
- Уникайте рясної їжі. Замість рідкісних великих порцій, робіть кілька невеликих прийомів їжі протягом дня.
- Уникайте порожнього шлунку. Регулярно закусуйте між прийомами їжі.
- Тримайтеся подалі від смаженої, жирної їжі, яка погано перетравлюється, що викликає блювоту.
- Вживайте в їжу продукти з високим вмістом вуглеводів або білка, низьким вмістом жиру і яка легко засвоюється.
- Зверніть особливу увагу на причини нудоти і спробуйте уникнути їх.
- Якщо запах гарячої їжі викликає у вас нудоту, їжте холодну їжу.
- Ви також можете спробувати йогу, дихальні вправи і медитацію, щоб відволікається. Це в змозі зменшити нудоту.
- Не лягайте спати протягом принаймні 30 хвилин після їжі.
Зверніться за медичною допомогою, якщо блювота під час вагітності є серйозною, і вона постійно заважає вам.
