Жінки і алкоголь міфи і факти
Алкоголь в нашій культурі займає особливе місце. Більшість хоча б раз у своєму житті вживали спиртні напої. Напевно всім відомо, що зловживання алкоголем негативно впливає на здоров`я людини. Однак що можна сказати про невеликих помірних дозах? Скільки можна пити, щоб не нашкодити своєму здоров`ю? У цій статті жінки і алкоголь міфи і факти ми відповімо на ці та інші питання. В даному випадку ми будемо говорити саме про жінок, але і чоловікам ця інформація також надасть користь.
Міфи. Багато хто вважає, що в спекотні дні нічого так не втамовує спрагу як пиво. Але це не так. Всі алкогольні напої навпаки викликають зневоднення організму, це також стосується і пива. Кожен випитий літр пива призводить до втрати 1,4 л рідини, це означає що для того щоб зберегти водно-електролітний баланс потрібно після 0,5 л випитого пива випити 1 склянку чистої води. Аналогічна справа йде і з міцними напоями і вином.
Не обманюйте себе думаючи, що пиво прекрасно втамовує спрагу, це помилкове відчуття. Пам`ятайте, що спиртні напої викликають зневоднення, і щоб звести до мінімуму побічні ефекти випивайте багато води. А в жарку погоду відмовтеся від будь-якого алкоголю, а краще втамовує спрагу чистою водою. А якщо ви хочете чогось смачненького тоді пийте фреші або соки.
Існує думка, що алкоголь некалоріен, тому що алкоголіки худі. Але це неправда, спиртні напої такі ж калорійні як цукор або жир. Худоба таких людей наслідок нерегулярного і неправильного харчування. 1 г етилового спирту містить цілих 7 калорій. Плюс потрібно додати калорії з цукру, тому найбільш калорійними є солодкі алкогольні напої - лікери, вина, настоянки і т.д.
Цікаві факти. Пиво має дуже високий глікемічний індекс, і всі спиртні напої підсилюють апетит. Тому люди, які п`ють алкогольні напої, з`їдають набагато більше їжі. Часто разом з пивом багатьом подобатися їсти солоні горішки, чіпси, солону рибу та ін. Можна навіть не помітити, як з`їдається цілий пакет таких закусок. Набагато краще вибирати здорові закуски без солі, горіхи, нарізані фрукти або овочі.
Спиртні напої мають як плюси так і мінуси, до плюсів можна віднести значну кількість антиоксидантів у вині і вітаміни групи В наприклад в пиві. Дослідження показують що люди, які регулярно, але в невеликій кількості вживають алкоголь рідше страждають серцево-судинними хворобами. Також було відзначено, що алкоголь підвищує рівень хорошого холестерину, знижує ризик появи хвороби Паркінсона і Альцгеймера.
Однак слід підкреслити, що збільшення доз алкоголю призводить до прямо протилежних результатів. Деякі жінки можуть випити таку ж кількість алкоголю, як і чоловіки, але організм у них влаштований по-іншому, тому і наслідки будуть різними. Чому жінкам протипоказано пити стільки, скільки п`ють чоловіки? На це є кілька причин. Жінка, важить менше, має слабшу печінку, швидше впадає в залежність. Жінкам на відміну від чоловіків важче кинути пити.
Відмовитися. Під час вагітності та годування груддю жінці потрібно відмовитися навіть від невеликої кількості спиртного. Навіть так зване безалкогольне пиво містить близько 1% етанолу, тому навіть його небажано вживати. Якщо пити алкоголь під час вагітності, то це може привести до важких пошкоджень плода зокрема до пошкодження мозку.
Також від алкоголю потрібно відмовитися людям з серйозними захворюваннями печінки, цукровий діабет, хвороби серця. Також не можна пити спиртні напої одночасно з прийомом будь-яких ліків, щоб уникнути серйозних проблем зі здоров`ям. Слід пам`ятати, що хоча печінку і має здібності до регенерації, все ж вона має свої межі. Регулярне вживання алкоголю призводить до цирозу печінки і потрібно відзначити, що жінок це стосується більше, ніж чоловіків. Тому пити потрібно зовсім небагато і робити великі перерви, щоб печінка могла відновитися.
Різниця між чоловіками і жінками в фізіологічні відмінності. Для жінок більш небезпечними є наслідки випитого. Це тому що у жінок більше жиру і менше води, а також менше важливих ферментів, які беруть участь в переробці алкоголю організмом. У тілі чоловіка води 65%, в тілі жінки - 55% пояснюють медики. Тому у жінок в крові більш висока концентрація спиртного, ніж у чоловіків при однаковій кількості випитого.
У жінок вживання алкоголю може призвести до пошкодження внутрішніх органів, особливо якщо є хронічні захворювання. Надмірне вживання алкоголю надає негативні, а іноді і незворотні наслідки для мозку людини і це не міфи, а факти. Бережіть своє здоров`я.
