Алкоголь при діабеті: чи можна вживати спиртне?

Діабет і алкоголь - тема більш, ніж актуальна для мільйонів людей. Якщо врахувати, що в Росії вживання алкоголю, як правило, прийнятно і для багатьох людей є нормальною частиною соціальних подій, то потрібно визнати, що алкоголь при діабеті рідко повністю виключається з раціону. Проте, потрібно розуміти, що вживання алкоголю при діабеті здатне реально посилити проблеми із здоров`ям і викликати нові. Так! Більшість людей з діабетом можуть споживати невелику кількість певного алкоголю. Але не здумайте приймати рішення самостійно - консультація лікаря обов`язкова!

У людей, які знаходяться на інсуліні або приймають таблетки для управління діабет, алкоголь може збільшити ризик розвитку гіпоглікемії, оскільки зазвичай алкоголь викликає зниження рівня цукру в крові.

Як алкоголь впливає на діабет?

Якщо у вас діабет, потрібно бути обережним з алкоголем. Коли ви робите ін`єкції інсуліну або приймаєте таблетки для управління діабет, вживання алкоголю здатне викликати неприпустиме зниження рівня цукру в крові.

Надмірне вживання алкоголю може також вплинути на вашу здатність знати, коли ваш рівень цукру в крові є низьким, і коли потрібно лікувати його.

Алкоголь при діабеті може викликати дратівливість, втома, сонливість, запаморочення, м`язову слабкість - симптоми, які схожі на симптоми низького рівня цукру в крові. Деякі люди плутають низький рівень цукру в крові з сп`янінням, так що не забудьте скласти пам`ятку для оточуючих, можна покласти її в гаманець, сумочку, кишеню, носити у вигляді нашивки на одязі - пояснити людям, що ви хворі на діабет, може врятувати вам життя!

Відео: продукти харчування чи можна при діабеті пити алкоголь?

Вживання алкоголю при діабеті протягом тривалого періоду часу може призвести до пошкодження печінки, яке називається цирозом. Якщо це станеться, ваш організм може втратити можливість природним чином реагувати на низький рівень цукру в крові.

Якщо ви керуєте діабет і не маєте інших проблем зі здоров`ям, то лікар може дозволити вам адекватне споживання алкоголю. Вивчення того, як алкоголь впливає на ваш організм, допоможе вам зробити правильний вибір.

Скільки можна пити алкоголю при діабеті. Методичні рекомендації

Обмежте споживання алкоголю при діабеті, якщо ви все-таки вирішили випити. Сучасні керівництва рекомендують не більше двох стандартних доз алкоголю в день для чоловіків і однієї для жінок. Кому необхідно контролювати вагу або схуднути, буде правильним скоротити споживання алкоголю при діабеті. Крім того, краще пити алкоголь з їжею або деякої водневмісткої їжею.

Один стандартний напій алкоголю дорівнює:

• 100 мл вина
• 285 мл звичайного пива
• 30 мл горілки або коньяку
• 60 мл кріпленого вина
• 375 мл пива з низьким рівнем алкоголю (менше 3% спирту).

Важливо пам`ятати:

• Всі алкогольні напої мають високий вміст кілоджоулів і може сприяти збільшенню ваги
• Надмірне вживання алкоголю збільшує ризик розвитку ускладнень, набору ваги і підвищення артеріального тиску
• Велика кількість алкоголю при діабеті може призвести до гіпоглікемії, якщо ви приймаєте інсулін або певні таблетки від діабету
• слабоалкогольні або "полегшені" сорту пива є кращим вибором, ніж звичайне пиво, тому що там менше вміст спирту
• При змішуванні напоїв використовуйте низько калорійні напої, такі як дієтична кола, дієтичний тонік, мінеральна вода.

Діабет і алкоголь. Коли говорити НІ!

Буде вірним рішенням уникати вживання алкоголю при діабеті, якщо ви:
• маєте надлишкову вагу
• маєте проблеми з контролем рівня глюкози в крові 
• маєте високий кров`яний тиск
• маєте високий рівень тригліцеридів (жирів) рівні
• маєте захворювання очей, викликане діабет
• маєте пошкодження нерва в руках або ногах.
Вживання алкоголю може зробити всі ці умови набагато гірше.

Відео: Алкоголь і діабет

Правила безпечного вживання алкоголю при діабеті

• Перевіряйте рівень цукру в крові, перш ніж вживати спиртне. Алкоголь при діабеті може викликати низький рівень цукру в крові протягом 12 годин після вживання спиртного, так що продовжуйте перевіряти свій рівень цукру в крові після застілля. Харчування може допомогти, але в деяких людей їжа буде викликати підвищений вміст цукру в крові. Якщо у вас були проблеми з підтриманням рівня цукру в крові в цільовому діапазоні, не вживайте спиртне.
• Обмежте алкоголь до 1 порції в день з їжею, якщо ви жінка. Якщо ви чоловік, обмежити алкоголь до 2 напоїв в день з їжею. 
• Вибирайте алкогольні напої при діабеті з розумом. З міцними алкогольними напоями пийте напої без цукру, такі як вода, дієтичний тонік або содова. Вибирайте напої, які містять менше алкоголю, в тому числі легке пиво чи сухе вино. Або додайте содову, мінеральну воду, просту воду в вино, щоб розбавити його. Також пам`ятайте, що в більшості алкогольних напоїв багато калорій.
• Перевірте рівень цукру в крові перед тим, як лягти спати. Потрібно перекусити перед сном, щоб ваш рівень цукру в крові не впав, поки ви спите.

Крім того, пам`ятайте:

• Не вживайте алкоголь після фізичних вправ. Самі по собі вправи знижують рівень цукру в крові.
• Ніколи не пийте на голодний шлунок. Якщо ви п`єте алкоголь, робіть це тільки з їжею або закускою. Всього 2 напою на голодний шлунок може призвести до низького рівня цукру в крові.

Не пийте алкогольні напої при діабеті взагалі, якщо:

• У вас є проблеми, котрі видають ознаки низького рівня цукру в крові, інакше вони стануть більш серйозними.
• У вас є пошкодження нервової системи. Алкоголь може зробити проблему гірше і збільшити біль, оніміння та інші симптоми діабетичної нейропатії.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про діабет і алкоголь, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.