Непитущий в п`яній компанії

Якщо ви кинули пити

У момент, коли ви намагаєтеся позбутися від алкогольної залежності, вас підстерігає безліч труднощів. Найголовніші з них: величезна кількість різних свят, які в Росії традиційно відзначають, рясно вживаючи спиртні напої. При цьому людина непитущий або з різних причин відмовляється прийняти стаканчик-другий, під час застілля традиційно викликає певні підозри. Присутні чекають від вас, що ви підете їхній приклад і обов`язково підніміть чарочку «за здоров`я» або з іншого приводу. Що робити, коли ви опиняєтеся в подібній ситуації?

Будьте готові до недовіри тверезій людині!

Для початку ви повинні бути готові до того, що оточуючі стануть відчувати до вас недовіру. Якщо ви чітко усвідомлюєте це, вирушаючи туди, де вживають спиртне, ваша особиста напруга ослабне, а спокуса випити «за компанію» не буде таким сильним. Яким би жахливим це не виглядало з боку, але на будь-якому торжестві цілком можна піднімати склянку мінералки, а не чарку горілки. Головне, щоб це не хвилювало вас особисто.

Спробуйте таку тактику, щоб зустрічати подібні ситуації без найменшого занепокоєння про відсутність у вашому келиху алкоголю. Плануйте свої дії заздалегідь Більшість людей відправляються туди, де інші будуть пити, абсолютно непідготовленими. Ви можете заздалегідь уявити собі, як опинитеся на вечірці, візьмете свій безалкогольний коктейль, будете насолоджуватися їжею і спілкуванням з присутніми. Зосереджуйте саме на спілкуванні, а не на своє бажання випити. Якщо у вас є такий же непитущий друг, вирушайте на вечірку з ним, і заздалегідь вирішите для себе, через який час ви покинете цей захід.

Якщо ви зовсім недавно кинули пити, можна просто наливати воду в чарку, імітуючи, що п`єте горілку. Тільки тоді чарку доведеться постійно тримати в руці, а підливати в неї рідину варто непомітно для присутніх. Саме такий прийом часто використовують колишні алкоголіки, коли тільки що відмовилися від вживання спиртних напоїв.

Вмійте говорити "ні", коли пропонують випити

Вам потрібно навчитися говорити тверде «ні», коли ви розлучилися з пристрастю до спиртного. Твердо дивіться в очі тим, хто пропонує вам випити і не залишайте їм жодних шансів для зустрічних аргументів або обговорень, чому ви не п`єте. Зовсім необов`язково згадувати про те, що ви - колишній алкоголік. Можна сказати так: «Ні, дякую. Я не буду пити сьогодні ввечері ». Або так: «Дякую, але тверезим я відчуваю себе набагато краще».

Психологи також рекомендують використовувати слово «сьогодні», замість слова «ніколи». Хіба мало, які причини у людини не пити саме сьогодні. Можливо, він за кермом, можливо, йому рано завтра вставати, можливо, він зараз приймає якісь ліки, не сумісні зі спиртними напоями.

Уникайте тригерів, що стимулюють вживання спиртного

Можливо, вживання спиртних напоїв для вас тісно пов`язане з переглядом футбольних трансляцій. Що за уболівальник без келиха пива в руці! Може, у вас є стійка асоціація з тим, що якщо в одній руці сигарета або сигара, в інший обов`язково повинен бути келих з коньяком. Варто відмовитися від ситуацій або тих видів діяльності, які викликають навіть неусвідомлене бажання випити. Вам допоможе відмова від куріння або перегляд своїх захоплень, щоб мінімізувати тягу до спиртного.

Відео: Stromae - Formidable (ceci n # 39; est pas une le on)

Шукайте нову компанію тих, хто не п`є

Для багатьох недавніх алкоголіків дуже складно кинути пити і залишатися при цьому на самоті. Можна і потрібно шукати компанію. Наприклад, таких же колишніх алкоголіків, з якими ви познайомитеся на сеансах групової терапії. Можна також шукати підтримки у членів сім`ї. І в цьому немає нічого поганого або поганого. Особливо, коли такі дії допомагають утримуватися від вживання спиртних напоїв

Станьте тверезим водієм

Ця тактика не буде працювати для всіх, але може принести успіх. Деякі люди бачать свою позитивну роль, коли переходять від ролі товариша по чарці до ролі водія, здатного розвести учасників вечірки по домівках. Навіть якщо спочатку до вас поставляться з недовірою, то з повагою сприймуть вашу роль.

Негативна сторона такої тактики, на будь-якій вечірці, де ви будете грати роль водія, вами доведеться бути присутнім до кінця, спостерігаючи, як тверезі люди досягають різних стадій сп`яніння. Втім, іноді такі спостереження бувають корисними, щоб зрозуміти, як ви самі виглядали і поводилися ще зовсім недавно, віддаючись активному вживання спиртних напоїв.

Підкреслюйте позитивні сторони відмови від алкоголю

Візьміть на озброєння висловлювання Михайла Задорнова. Він сказав: «Я перестав пити, бо мені набридло відчувати себе погано вранці». Відмовившись від спиртного, ви також знижуєте ризик загрозу своїй репутації, не робите необдуманих дій або вчинків, як це могло б статися з вами в стані сп`яніння.

Ліки для тверезості

Якщо ви відмовилися від вживання спиртного недавно, то можна використовувати лікарську терапію для підтримки стану тверезості. Які саме ліки приймати і наскільки вони будуть ефективними, вам може сказати тільки лікар, так як прийом певних препаратів і їх ефективність дуже часто залежать від індивідуальних особливостей і стану здоров`я колишнього алкоголіка.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про відмову від спиртного, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною для консультації з професійним медичним працівником.