Прощайте від душі - це корисно
Наші думки безпосередньо пов`язані з самопочуттям - такий висновок зробили співробітники Стендфордського університету, які проводили дослідження з психології. 87% учасників дослідження після вибачення кривдника відчули душевне полегшення, знизили прояв симптомів стресу - головних болів, безсоння і напруги в спині.
Мозок зберігає спогади про неприємний момент і при кожному згадуванні образи санкціонує викид в кров гормонів стресу - з`являються тривога і страх. Щоб не порушувати при неприємному спогаді, повторіть вправу дихальної гімнастики: десять глибоких вдихів і видихів. Потім подумки або на папері перефразовуйте сценарій так, щоб ви опинилися у виграшному становищі, а суперник визнав поразку. І нарешті, якщо є хвилинка, спробуйте розслабитися, як ви любите, - послухайте музику, прийміть ванну, зробіть самомасаж.
Якщо вам сказали щось образливе не поспішайте засмучуватися і надувати губи. Постарайтеся сприйняти інформацію розумом, а не емоціями.
Визначте в чому причина вашого невдоволення. Людина обдурив ваші очікування? Або просто вчинив так, як хоче він, а не ви?
Здоровий егоїзм - цілком зрозуміле відчуття, і нерозумно на нього ображатися.
Розкажіть про образу своїм близьким. Вони зможуть вам допомогти проаналізувати ваші почуття і навіть із самої неприємної ситуації зробити правильні висновки.
Прощення від душі - мудро і людяно.
Ну, а сказане вчасно «прости» вбереже наших улюблених від болю і образи.
