Пережити розлучення і жити далі
Чи можливо таке, щоб пережити розлучення без стресу? Ніхто не повірить, що жінка, яка перебуває в стані розлучення буде радіти і співати від щастя. Звичайно, можливо, що буде відчуття наступаючого звільнення, почуття радості від очікування нового життя. І все ж поговоримо про подолання стресу після розлучення з чоловіком. Особливо важко, якщо на розлучення подає чоловік. Всі жінки відчувають почуття образи, пригнічений стан, напруга, жалість, біль через нещасливого шлюбу. Така криза є нормальним, якщо знайти правильне рішення його подолання. Як пережити розлучення й жити далі?
Відео: Псіхологія.Как пережити розлучення, розставання і не раскиснуть, що не повісити ніс
Ситуація обтяжується, якщо є спільні діти, адже важко пояснити маленькій дочці, чому тато не приходить додому, і синові від попереднього шлюбу, який любив свого вітчима. Складно дати загальні поради, які підійшли б будь-якій жінці. Фахівці в галузі сім`ї та шлюбу кажуть, що основною причиною стресу є порожнеча. На душі стає порожньо і сумно, коли усвідомлюєш свою непотрібність, коли не знаєш, куди себе подіти. Але подумайте про ваших дітей. Вашому синові, тільки переступили перехідний вік, необхідно вашу увагу, а вашій дочці потрібна турбота і ласка.
Навряд чи вас заспокоять такі стандартні слова, на кшталт: «подбай про дітей», «зустрічайся з іншими чоловіками», «все проходить», хоча і в них є правда. Життя здається в чорному кольорі? Але все-таки життя триває! Які можна дати поради? Як правило, таке найскладніший час після розлучення триває 2-3 місяці, необхідно перетерпіти, перестраждати, і відповідно до законів психіки, наше відчай, наші сльози не можуть тривати нескінченно. Якщо стресові ситуації розставити за ступенем, то на першому місці по стресу знаходиться смерть кого-небудь з близьких, на другому - тюремне ув`язнення, і на третьому - розлучення. Розлучення - це не найстрашніша трагедія в вашому житті.
Коли пройде від двох до шести місяців, настрій нормалізується, ви знову почнете вірити і сподіватися на краще, особливо якщо у вас є діти. Цілком можливо, ви зустрінете іншого чоловіка. І через півроку ви зрозумієте, що змогли подолати цей важкий період вашого життя. Ваш колишній чоловік, якщо він порядна людина, не проявлятиме байдужість до вашої дитини. Доброзичливість при спілкуванні з ним покаже вам, що настав душевний спокій і умиротворення. Намагайтеся не сидіти зі сльозами на очах над вашими спільними фотографіями, щоб не розлити сльози над його подарунками, які не растравлівайте себе. Приділіть більше уваги собі! Ходіть у фітнес-клуб, поміняйте свій імідж, доглядайте за своїм тілом та обличчям, відвідуйте салони краси, запишіться на тренінг, для жінок, які пережили розлучення - потрібно жити далі. Під керівництвом досвідченого психолога ви зможете швидше пристосуватися до нового життя. Розширюйте своє коло спілкування, не сидіть в чотирьох стінах.
Кілька порад, які можуть вам допомогти:
1) Не замикайтеся в собі, не залишайтеся зі своєю бідою одна, адже потрібно жити далі. Розповідайте про свою проблему. Так ви зможете скинути тягар з душі. Можна, звичайно, обговорити всі з подружками, але, все, ж бажано звернутися до фахівця. Відвідуйте спеціальні групи, для таких же, як ви. Там ви зможете вільно розібрати свою проблему з багатьма людьми.
2) Якщо вам складно спілкуватися з незнайомими людьми, виливати їм душу, заведіть собі щоденник, намагайтеся жити далі. Все, що відбувається з вами, у вашій душі, ви зможете розповісти йому. Щоденник допоможе подолати кризовий стан, визначити завдання на майбутнє. Ваші почуття почнуть відпускати вас, ви відчуєте себе вільною, будете контролювати свої емоції.
3) Чи можна розташуватися перед дзеркалом і розповісти своє нещастя відображенню. Така вправа добре знімає стрес, на закінчення состройте смішні пики, посміхніться і доведіть собі всю нікчемність проблеми.
4) Підіть з головою в роботу. Робота - це диво-засіб від усіх проблем, вона відволікає, допомагає пережити розлучення, і, врешті-решт, за роботу платять винагороду.
5) Займіться яким-небудь заняттям до глибокої втоми. Виперіть що-небудь руками до знемоги, поновіть інтер`єр житла, займіться спортом, плаванням, бігом. Відпустіть свої емоції на свободу, щоб вони не зруйнували вас зсередини.
6) Чудовий засіб від стресу - спортивні заняття. Купуйте абонемент в спортклуб, в басейн. Або хоча б робіть ранкову пробіжку по парку. Природа - прекрасний лікар. Погуляйте по лісі, по парку, або просто по вулицях міста. Читайте цікаві книги, дивіться улюблені фільми. Ваше життя повинна бути наповнена подіями.
Відео: Як чоловікові комфортно перенести розлучення і жити далі?
7) Розробіть собі схему правильного харчування. Не їжте солодке і прянощі. Побільше їжте фруктів, овочів, пийте мінеральну воду і свіжі соки.
8) Знайдіть час для медитації. У період спокою сили відновлюються набагато швидше. Намагайтеся висипатися.
Відео: Як пережити розлучення з чоловіком по королівськи
9) Винесіть з дому всі речі, що нагадують вам про колишнього чоловіка, заховайте подалі загальні фотографії. Зробіть ремонт. Визначте собі мету повернення до нормального життя. Напишіть план самореалізації. Забороніть собі плакати. Одягніть те, що подобається вам, а він не дозволяв вам це носити, влаштуйте вечірку зі своїми друзями, яких він не визнавав, сходіть на дискотеку. Життя не закінчилася. Вона триває!
10) Постарайтеся розібратися в собі. Проаналізуйте власні помилки, і вирішите, чого ж ви дійсно хочете від життя. Займіться самовдосконаленням і самоосвітою. Почніть вивчати іноземну мову, навчитеся шити, в`язати, вишивати, поміняйте роботу, навчитеся танцювати і т.д.
З таких простих кроків ви почнете створювати своє нове життя. Підведемо підсумки. Отже, ви тепер знаєте, як пережити розлучення і стрес після розлучення. Головним для вас є усвідомлений погляд в майбутнє. Все не відбудеться в одну хвилину, але після пережитих безсонних ночей, страждань, відчаю, воно станеться. Ще Соломон сказав: «Все пройде, і це теж».
