Сон зміцнює погані спогади
Відео: Чоловік чистить пам`ять | Шоу Мамахохотала на НЛО TV
Сон не допомагає купірувати гострий стрес після травматичної події, відповідно до результатів дослідження, опублікованого в останньому номері журналу Sleep.
Відео: Спогад (комікс Undertale 3 частина)
Всупереч поширеній думці, що сон "освіжає" після травматичної або стресовій ситуації, набагато корисніше спати, щоб краще вичерпати всі негативні емоції через проблеми. Хоча, дійсно, сон відіграє важливу роль в консолідації епізодичній пам`яті, будь то спогади або травмуючі події.
Дослідники Оксфордського університету (Велика Британія) провели експеримент з 42 студентами, щоб з`ясувати есть или нет переваги впливу сну на стрес.
Добровольці пройшли через найпростіший експеримент: вони протягом 15 хвилин вивчали зображення, які спровокували зниження морального духу і погіршення настрій (оцінювалося за візуальною аналоговою шкалою VAS для оцінки настрою й енергійності).
Після цього, половина групи залишилася спати, а інша пішла спати додому. Шість днів по тому, вчені попросили учасників дати звіт про вплив відео на їх емоції. Результати цього експерименту показали, що позбавлені сну студенти повідомили, що в середньому пам`ятають 2,3 ретроспективних зображення, а ті хто спав - 3,8 зображення з негативними емоціями.
Сон зміцнює емоції, хороші або погані
Сон відіграє важливу роль в консолідації епізодичній пам`яті, при цьому грає як "за" спогади про травмуючих події, так і "проти".
"Позбавлення сну знижує емоційний вплив і зменшує кількість нав`язливих спогадів після впливу травмуючого досвіду," каже Кейт Порчерет з Оксфордського університету.
Оскільки дане дослідження було проведено на невеликій вибірці людей, його висновки повинні бути перевірені в ході більш масштабного експерименту, перш ніж використовувати його висновки в управлінні травматичним стресом.
