Зниження ваги за допомогою води
Відео: Водна дієта. Як схуднути за допомогою води? Правила водної дієти
Вода дуже хороший помічник у боротьбі із зайвими кілограмами. Зниження ваги за допомогою води має на увазі використання цілющої вологи деякими способами: дієти на основі води, заняття спортом в воді і водний масаж. Розглянемо ці методи.
Відео: Як схуднути за допомогою води? Як правильно пити воду?
Дієта на основі води
Вода бере участь у всіх процесах обміну речовин нашого організму. Вона не тільки залучає до цих процесів жири, але і так само легко позбавляється від них. Основною перевагою такої дієти є не великий результат, а стабільність ваги. Позбувшись від зайвих кілограмів, вам вдасться надовго зберегти гарну форму.
Тривалість даної дієти повинна складати два тижні. Протягом цього часу потрібно їсти продукти, в яких міститься велика кількість рідини (овочі, фрукти, кисломолочні продукти). Виключити з раціону борошняне, солодке і жирне. Протягом всієї дієти потрібно випивати не менше 2 л літрів води на добу. При чому, вода повинна бути не гарячою і не холодною, а кімнатної температури. Холодна вода здатна уповільнювати обмін речовин, що може стати причиною набору ваги.
Зниження ваги за допомогою даної дієти можливо при дотриманні деяких правил. Воду потрібно пити не під час прийому їжі і не після. Вода, що вживається разом з їжею, розбавляє шлунковий сік, через що частина їжі йде в «засіки» організму, тобто йде в жирові відкладення. Особливо небезпечне вживання води з борошняними продуктами. Найкращий час це через 2 години після трапези. Якщо ви їли білкову їжу, то цей час слід збільшити до чотирьох годин. Рекомендується пити води перед прийомом їжі, завдяки цьому ви знизите почуття голоду. Вживати воду варто і тоді, коли ви дуже хочете перекусити чимось дуже смачним, але дуже шкідливим.
Відео: як схуднути за допомогою води за тиждень на 10 кг
Щоб сильно не навантажувати нирки і шлунок воду пийте маленькими ковтками. Смак рідини можна поліпшити, додавши в неї натуральний сік лимона, апельсина або ананаса.
водне голодування
Голодування на основі води є не тільки хорошим способом схуднути, але також очистити організм від токсинів і шлаків. Після розвантаження на воді поліпшується загальне самопочуття, обмін речовин приходить в норму, поліпшується стан волосся і шкіри, а тіло знаходить бажані форми. Голодувати можна як в стаціонарних умовах, так і в домашніх. Відмінність полягає в тривалості. У стаціонарі практикується голодування тривалістю в три тижні, а в домашніх умовах воно може тривати від 1 до 10 днів.
Протягом всього періоду голодування потрібно повністю відмовитися від їжі і від будь-яких напоїв. Можна пити тільки негазовану воду, при цьому її кількість не обмежується. Під час голодування не рекомендується жувати жуйку, і приймати будь-які медикаменти.
Заняття в басейні
Підтримувати себе в хорошій формі і вдосконалювати своє тіло допомагають заняття в басейні. Давно було доведено, що будь-яка дія, що здійснюється в воді вимагає набагато більше зусиль, ніж аналогічне на землі. До того ж тренування в басейні мають великі переваги, а саме не навантажують суглоби, стимулюють кровопостачання (за рахунок постійної взаємодії з водою), коригують форму тіла. І тут все одно яким видом спорту зайнятися: аквааеробікою або просто плаванням, ці вправи допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів.
Водний масаж
Цей масаж вважається найприємнішою з усіх процедур, які спрямовані на зниження ваги. Проводити цю процедуру можна як в домашніх умовах (в душі), так і звернувшись в салон. Масаж прискорює кровообіг, розщеплює жирові відкладення і запускає механізм самоочищення.
Позбавлення зайвої ваги за допомогою води переступає рамки дієти. Існує багато способів оздоровлення та вдосконалення свого тіла з використанням цілющої вологи.
