Кефірна дієта для зниження ваги
Відео: Кефірна дієта для схуднення
Для того щоб дієта кефіру була ефективною, необхідно знати особливість поєднання кефіру з іншими продуктами. Кефір, як молочний продукт, може поєднуватися далеко не з усіма продуктами, і багато пропозицій про додавання кефіру до основної їжі, далеко не завжди можна назвати дієта кефіру для зниження ваги.
Дієта, заснована на вживанні кефіру, може допомогти схуднути тільки, якщо вона правильно побудована. Це означає, що ваше меню дієти кефіру має бути складено так, щоб організм зміг максимально очиститися від токсинів і шлаків, а також повністю оздоровитися.
На сьогоднішній день існує величезна кількість дієт для зниження ваги, які грунтуються на вживанні кефіру. Ці дієти різноманітні, часом зустрічаються досить екзотичні. Але чого ви хочете для себе? Схуднути або познайомитися з вишуканими стравами? Як і завжди в цьому випадку виграє принцип, краще - якщо простіше.
Відео: дієта: дієта кефіру для схуднення допоможе схуднути швидко, легко знизити вагу за 3-7 днів вдома
кефірна монодієта
Дана дієта є дуже ефективною. Приставка моно - означає вживання тільки одного продукту, кефіру. І незважаючи на те, що часто в дієтах рекомендують випивати по 1,5 літра кефіру в день, все це неправильно, можна пити, скільки влізе. Дуже важливо не збиватися зі звичайного режиму харчування. Тобто вживати кефір потрібно в певний час, на сніданок, обід і вечерю. При необхідності можна додавати додаткові прийоми їжі в якості полудня і другого сніданку.
Скільки потрібно сидіти на кефірної монодієти?
На це питання кожен повинен відповідати по-своєму. Все залежить від самопочуття і від кількості кілограмів, які людина прагне скинути. Для початку можна спробувати використовувати цю дієту як розвантажувальних днів, і тільки потім переходити на повноцінну дієту в кілька днів. Слід знати, що дієта кефіру досить жорстка, і не рекомендується сидіти на ній більше трьох днів. За цей час вага можна скинути моментально.
Багатьох цікавить питання про те, чи можна додавати в моно дієту яблуко або інший легкий продукт. Ні, в моно дієту не можна додавати. В цьому випадку дієта перестає бути моно, і втрачає свої властивості. Вся справа в тому, що організм по-різному перетравлює тверду і рідку їжу. Якщо вживати тільки один продукт, кефір, то організм буде витрачати свої сили лише на спалювання калорій, а не на переробку продуктів.
Фруктова для кефіру дієта
Кефірна дієта чудово поєднується з фруктами. І в цьому випадку дієта буде носити не назву моно-, а вже інше, отже і завдання даної дієти будуть відрізнятися. У цій дієті основне місце займають фрукти, а не кефір. Дана дієта дозволяє з боку фруктів і овочів отримувати поживні речовини, а за рахунок кефіру забезпечувати нормальну роботу шлунка.
До того ж на такій дієті можна просидіти набагато більше, ніж три дні, а значить, і ефект може бути досягнутий більший. Для тих, хто хоче спробувати цю дієту можна порекомендувати перші три дні пити один кефір, а решту часу вживати кефір з фруктами.
Дієта кефіру і продукти
Слід знати, що кефір здатний поєднуватися не з усіма фруктами. Наприклад, небажано вживати під час дієти кефіру банани і виноград. А ось з яблуками кефір дружить дуже добре. Взагалі, в будь-якій дієті краще їсти ті продукти, які є характерними для вашої смуги проживання. Оскільки вважається, що свої продукти засвоюються набагато легше, ніж заморські.
Відео: Кефір для схуднення. кефірна дієта
Перелік овочів, з якими поєднується кефір значно більший, ніж список фруктів. Дуже просто знайти рецепти смачних овочевих салатів, які можна заправляти кефіром або ж запивати їм.
Якщо ви не хочете занадто сильно обмежувати споживання їжі, то можна спробувати таке харчування. Сніданок: вівсяні пластівці з кефіром, на обід салат з овочів і морепродуктів, на вечерю яблуко і кефір.
Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative
Дієта кефіру і солодке
Як і будь-яка інша дієта, кефірна виключає споживання солодкого. Печиво, тістечко в поєднанні з кефіром може викликати бродіння, відчуття не надто приємне. Взагалі, кефір рекомендується використовувати в їжу окремо. І він приносить максимальну користь, якщо використовується як самостійний продукт. Під час дієти кефіру крім кефіру можна пити зелений чай і негазовану воду.
Якщо дотримуватися всі ці правила, то дієта кефіру допоможе вам схуднути і оздоровити організм.
