Креветочная дієта для ефективного схуднення
Якщо вам подобаються морепродукти, і ви хочете скинути зайву вагу, то вам підійде креветочная дієта для ефективного схуднення. Таку дієту можна назвати однією з найприємніших і смачних. М`ясо креветок є ідеальним продуктом для зниження ваги, адже воно малокалорійні, а процентний вміст жиру становить не більше 8%.
Особливо корисна креветочная дієта для тих жінок, які стикаються з проблемами волосся і нігтів. Завдяки таким мікроелементам, що містяться в цих морепродуктах, як кремній і сірка, волосся і нігті знайдуть здоровий вигляд. До того ж креветки багаті на вітаміни В групи, які необхідні для підтримки краси шкіри.
Дану спосіб ефективного схуднення не рекомендується вибирати людям, які мають алергічні та хронічні захворювання, такі як бронхіальна астма, риніт, алергічний кон`юнктивіт, нейродерміт. До того така дієта протипоказана при хворобах печінки, наприклад, при дискінезії жовчовивідних шляхів. Також людям з проблемами щитовидної залози слід заздалегідь порадитися з ендокринологом.
Основою креветочной дієти повинно стати м`ясо креветок. Тривалість її залишає від трьох днів до двох тижнів. Ви можете самі вирішити для себе, скільки сидіти на дієті. Один тиждень такого харчування дозволяє скинути до 5 кг.
Властивості креветочного м`яса
Основна користь таких продуктів полягає в тому, що вони багаті макроелементами і ненасиченими жирними кислотами, а також креветки містять вітаміни А, C, D і В12.
Мінусом креветок є великий вміст в них холестерину. Але так як цей продукт вважається делікатесом, і вживаються вони не часто, то креветки ніяким чином не позначаються на здоров`ї людини. Навіть якщо щодня протягом двох тижнів є креветки, то ви не помітите зміни в обміні речовин.
Єдина шкода, яку можуть завдати креветки, пов`язаний з їх здатністю вбирати в токсичні речовини, що включають в себе відходи виробництва. Тому при тривалому вживанні в їжу цього продукту може погіршитися стан здоров`я. А ось за пару днів, протягом якої тривати креветочная дієта, з вами нічого не станеться.
Креветочних-яблучна дієта
Така дієта досить приємна і зовсім не жорстка. Вона заснована на вживанні креветок і м`яса в необмеженій кількості. При цьому креветки необхідно зварити в підсоленій воді. Тривалість дієти становить 3 дні. Протягом цього часу можна пити несолодкі чаї, кава, мінеральну воду. Такий принцип харчування підходить для ефективного схуднення. Він дозволяє скинути до 3-х кг. Така дієта безпечна, тому її можна проводити щомісяця в якості разгрузок організму. Але для досягнення найкращих результатів не забувайте про заняття спортом.
Креветочная дієта на 3 тижні
Даний принцип харчування є легко стерпним і дуже корисним. Дана дієта триває 3 тижні, і вона дозволяє позбутися від 9 кг.
Основою є креветки, їх рекомендується вживати щодня не менше 250 грамів. Креветки потрібно варити або готувати на пару, смажити їх не рекомендується. Крім креветочного м`яса потрібно внести в свій раціон велика кількість цитрусових фруктів, овочів, зелені, оливкового масла. Овочі і фрукти можна їсти як сирими, так і вареними. Щодня потрібно з`їдати не менше 1 кг овочів. Із зелені віддати перевагу петрушці, цибулі, селері.
Пити можна свіжовичавлені соки грейпфрута, апельсина, ананаса. Забороняється вживати покупні соки в коробках, оскільки вони містять велику кількість цукру. Протягом дня дуже важливо пити достатню кількість простої води. У рідкісних випадках допускається випивати трохи кефіру. Весь обсяг вживаної рідини має становити близько двох літрів.
Протягом всієї дієти намагайтеся їсти якомога більше цитрусових фруктів, адже вітамін С допомагає засвоювати корисні речовини. Можна м`ясо креветок поливати соком свіжого лимона, або ж пити воду з додаванням часточки лимона. Як і в будь-який інший дієті, в креветочной дієті для ефективного схуднення забороняється вживати солодке, борошняне, м`ясо, картоплю. Також потрібно уникати продуктів, що містять сіль і цукор.
Перевага даної дієти полягає в тому, що протягом усього терміну ви не будете голодувати, завдяки великій кількості овочів і фруктів. Таку дієту складно назвати одноманітної, адже існує безліч рецептів різних страв з використанням креветок і овочів. Це можуть бути і супи, і другі страви і салати.
Така дієта не має недоліків, оскільки вона включає в себе багато інших продуктів. Також креветочной дієту можна припинити коли завгодно, хоч через тиждень, хоч через дві, коли ви вирішите, що досягли бажаних успіхів.
приблизне меню
На сніданок можна з`їсти яблуко, салат з креветками і овочами, заправлений оливковою олією і соком лимона. На обід можна приготувати суп з овочів, запекти креветки з помідорами, випити склянку соку. На вечерю можна випити склянку кефіру і пару ягід.
Дуже важливо дотримуватися дієти і не вживати заборонені продукти. Якщо ви дозволили собі шоколадку або булочку, то вам доведеться почати дієту з самого початку.
