Зниження ваги за допомогою лимона
Відео: Сода плюс лимон допоможуть схуднути - Наше здоров`я
Жінки будь-якими методами прагнуть схуднути. Варто зауважити, що багато дієти виявляються насправді досить ефективними, при цьому приносять чималу користь здоров`ю. Може, цей факт впливає на тривалість життя в останню чергу, але давно відомо, що чоловіки живуть набагато менше, ніж жінки. Адже багато представників сильної статі тільки посміхаються, почувши про правильне харчування, розвантажувальні дні, так як вважають це суто жіночим заняттям. Сьогодні існує величезна безліч способів боротьби із зайвою вагою. Поговоримо про те, як відбувається зниження ваги за допомогою лимона.
Кожен, хто замислювався про схуднення, чув про те, що лимон непогано справляється із зайвими кілограмами. При цьому лимон рекомендується додавати в чай, воду. Ефективним є і ефірне масло лимона, яку краще застосовувати в поєднанні з іншими методами. При вживанні лимона зниження ваги відбувається завдяки вхідним до складу цього фрукта органічних кислот. Вони розщеплюють жирові клітини, нормалізують обмінні процеси, знижують апетит. Також ці кислоти дуже корисні для здоров`я шкіри, нігтів і волосся, а вітамін С зміцнює імунітет і підтримує наше здоров`я.
Перший варіант схуднення за допомогою лимона
Відео: Вода з лимоном для схуднення, очищення: секрети молодості, чудо водичка, дешево і сердито
Щоб відбувалося зниження ваги необхідно щодня, як тільки прокинулися випивати натще склянку теплої води з додаванням соку одного лимона. Частину, що залишилася шкірку подрібнюють на тертці і додають в супи, у другі страви, салати. Соком лимона в процесі приготування поливають м`ясо, рибу, заправляють їм салати.
Слід включити в свій раціон велика кількість овочів і фруктів. Їх необхідно їсти не рідше, ніж 4 рази на день, додаючи до них горіхи і насіннячка. Доведеться відмовитися від консервів, випічки, напівфабрикатів, білого хліба, рису, цукру і картоплі. Деякі дієтологи радять виключати з раціону кукурудзу, але скоріше за все тут йде мова про солодкі сорти, так як кукурудза використовується в багатьох дієтах. Також необхідно звести до мінімуму вживання жирів тваринного походження, замінивши їх ненасиченими жирними кислотами, що містяться в жирній рибі і горіхах.
Чи не пропускайте прийомів їжі, є слід через кожні 3-4 години невеликими порціями. Якщо після їжі ви не відчуваєте насичення, то почекайте хвилин 20, за цей час в мозок повинен надійти сигнал про ситість. Зниження ваги за допомогою лимона протипоказано людям, що мають підвищену кислотність шлунка. Спершу слід розібратися з цією проблемою, яка передбачає зовсім іншу дієту. Зрозуміло, не варто забувати і про фізичні вправи, адже лежачи на ліжку, ви навряд чи зможете домогтися гарних результатів.
Другий варіант схуднення за допомогою лимона
Відео: як схуднути сода і лимон
Існує більш жорстка дієта, проте сидіти на ній можна тільки людям з абсолютно здоровим шлунком. Згідно з відомостями західних ЗМІ американська співачка і танцівниця Бейонсе змогла скинути 9 кг за 10 днів.
Дану дієту іноді називають «лимонадної». Протягом 10 днів можна вживати тільки воду і лимонад, приготований в домашніх умовах. Рецепт цього лимонаду. Стакан води змішують з 2-ма ст.л. соку свіжого лимона, після чого додають 2 ст.л. кленового сиропу і трохи кайенского перцю (на кінчику ножа). Даний напій слід пити свіжим по 10-12 разів протягом дня.
Після дієти ще протягом трьох днів потрібно дотримуватися щадного режиму: їсти овочі, фрукти, пити лимонний сік, приймати вітаміни і мінерали. Дана дієта є дуже ефективною, однак вона може істотно підірвати здоров`я шлунка. Її рекомендується проводити не частіше 1 разу на 3 місяці.
Інші способи схуднення
Зниження ваги можливо без використання таких радикальних методів. Вже давно було помічено, що вода з лимоном допомагає позбутися зайвих кілограмів, так як притуплює відчуття голоду. Пити воду з лимонним соком слід з самого ранку, але можна пити і зелений чай з шматочками лимона.
Пити такі напої слід протягом усього дня. Кращих результатів можна досягти, якщо в чай додавати не просто сік лимона, але і м`якоть, а ще краще подрібнити лимон з шкіркою в блендері і влити в воду. Щоб ваше прагнення схуднути не зашкодило шлунку, напої з лимоном рекомендується чергувати зі звичайною водою.
Відео: як схуднути за допомогою лимона
Чай з лимоном - всіма улюблений напій. Так приємно знати, що з його вживанням відбувається зниження ваги. Пити чай потрібно зелений, додавати в нього часточки лимона, ось тільки від цукру потрібно відмовитися. Поєднання антиоксидантів чаю і лимона надає подвійний ефект: допомагає схуднути і запобігти розвитку багатьох захворювань. Пити чай необхідно за півгодини до прийому їжі, він допоможе очистити організм від шкідливих речовин і позбавитися від зайвої ваги.
Можна також пити чай з ромашки з лимоном. Для приготування засипаємо в стакан 1 ч.л. аптечної ромашки, додаємо 3 часточки лимона і заливаємо окропом, накриваємо кришкою і залишаємо до ранку. Після чого проціджуємо і п`ємо протягом дня, розділивши на 6 рівних частин.
