Основні причини набору зайвих кілограмів
Багато бажають виглядати красиво і привабливо. Тільки от багатьом заважає зайва вага. Основні причини набору зайвих кілограмів це і переїдання і порушення в ендокринній системі, роботи нирок, шлунково-кишкового тракту та ін. Намагаючись скинути зайву вагу потрібно спробувати дізнатися причину набору ваги. Адже прибравши причину, наслідок забереться само собою. Боротися з наслідками не прибравши попередньо причину немудро і безрезультатно.
Системне переїдання. Для багатьох людей саме переїдання є основною причиною появи зайвих кілограмів. Коли людина вирішує менше їсти, організм починає бунтувати. Адже він звик до вживання великих порцій їжі, а перебудовуватися йому якось не дуже хочеться. Якщо копнути глибше, то організм вимагає великих порцій, щоб якось з шкідливою і незбалансованою їжі добути для себе потрібні вітаміни, амінокислоти і мінерали. Вихід з цієї ситуації такий, потрібно вживати більше натуральної їжі, яка в своєму складі має максимум корисних компонентів. Замість того щоб зварити буряк і вбити все вітаміни, можна потерти її в сирому вигляді на тертці і додати в салат з пекінської капусти, моркви і заправити олією.
Насправді організму потрібно трохи їжі, головне щоб порція їжі містила поживну цінність. Переїдання сприяю сіль і цукор. Втім, сіль потрібна організму, звичайно в мінімальних кількостях, а ось цукор зовсім шкідливий. Цікавим є той факт, що цукор змушує організм більше з`їдати або випивати. Людина легко може випити пляшку солодкої газованої води, а ось випити пляшку звичайної води для деяких це каторга. А вся справа в тому, що там міститься цукор або інші шкідливі підсолоджені речовини. Від вживання, які мають вагу людини йде вгору.
Відео: Психологічні аспекти зайвої ваги Худеем без насильства над собою
Не варто також захоплюватися сжигателями жирів, так як людський мозок, мембрани клітин і інші органи містять велику кількість жиру. Тому препарати спрямовані на спалювання жиру, можуть сильно пошкодити ці життєво важливі органи.
Малорухливий спосіб життя також сприяє набору зайвої кілограм, і є чи не основною причиною. За день чоловік разом з їжею вживає певну кількість калорій, якщо він їх не витрачає, займаючись фізичною працею, тоді ці калорії стовідсотково відкладуться в організмі у вигляді жирових запасів.
Відео: ПРИЧИНИ ЗАЙВОЇ ВАГИ Як схуднути без дієт і фізичних навантажень
порушення в роботі нирок призводять до поганого виведенню зайвої рідини з організму. Тому таким людям потрібно привчати себе пити багато води. Багато хто заперечить, адже в організмі тож багато накопичується рідини. Нехай на перший погляд це здається парадоксом, але щоб нормалізувати водний обмін в організмі потрібно пити багато води. Що зібралися вода поступово почне йти, і не буде вже накопичуватися. Варто спробувати і людина зрозуміє, що так воно і є. Погана робота травної системи також призводить до набору ваги. Кишечник повинен регулярно опорожняться, якщо цього не відбувається вчасно, тоді починаються процеси бродіння і гниття.
Дефіцит хрому. Цей мікроелемент відповідає за жировий обмін в організмі. Якщо його немає в достатній кількості, то і жирові запаси будуть в межах норми. Симптомом дефіциту хрому є постійне бажання солодкого. Тому для нормалізації ваги потрібно приймати препарати хрому в хелатній формі, тобто в легкозасвоюваній формі для організму. Крім цього потрібно забезпечити нормальне надходження йоду в організм, це важливо для тих, у кого є порушення в ендокринній системі.
Для того щоб скинути вагу потрібно сильно обмежити солодке і жирне. Потрібно також обмежити сіль і рафіновані продукти, які продаються в магазинах. Також для схуднення потрібно перебороти лінь і ввести фізичні вправи. Для початку хоча б 10 хв. Після того як спорт увійде в гарну звичку час можна збільшити. Через деякий час ви звикнете, і будете хотіти займатися фізичними вправами.
