Картопляна дієта для зниження ваги
В існуючому різноманітті дієт присутній і картопляна дієта для зниження ваги. Але величезна перевага цієї дієти не тільки в її загальної доступності, а й в дешевизні. Адже для зниження ваги по даній дієті не потрібно купувати екзотичні фрукти і овочі!
Варіант картопляної дієти №1
Цей варіант картопляної дієти є найважчим. Навіть дієтологи не рекомендують дотримуватися його більше п`яти днів, проте для зниження ваги потрібно не менше трьох днів. А ось повторювати цю дієту можна один раз за місяць. Ті, хто володіє великою силою волі і не дозволить собі відступати від рекомендацій, з легкістю будуть втрачати свою вагу до 500 г на добу. Якщо Ви вирішили випробувати даний варіант картопляної дієти, слід дотримуватися нижченаведеного меню:
- снідаємо однією склянкою молока;
- обідаємо 300 г картопляного пюре;
- вечеряємо наступним салатом - інгредієнти: зварене круто яйце, 250 г очищеного відвареної картоплі, трохи солі, трохи оцту і меленого перцю (чорного), заправимо декількома краплями рослинного масла (можна і оливкового).
Варіант картопляної дієти №2
Відео: Картопля користь при схудненні
Цей варіант картопляної дієти для зниження ваги буде для Вас менш важким. Його рекомендовано дотримуватися п`ять - сім днів.
Щодня необхідно з`їдати по 1 кг картоплі, звареного в мундирі. Але його потрібно розділити на кілька прийомів, наприклад, на шість. До того ж, картопля не можна солити! Сіль Вам допоможе замінити зелень: петрушка, кмин, кріп, зелена цибуля. Додаючи зелень, Ви зможете зробити смак картоплі більш насиченим і приємним.
Під час даної дієти пити рекомендується негазовану мінеральну воду, трав`яні настої, зелений чай (природно, без цукру).
Ну, а якщо почуття голоду вже нестерпно, допускається побалувати себе шматочком хліба з вершковим маслом - це на сніданок. В обід допускається з`їсти трохи свіжих овочів, але це може негативно вплинути на зниження ваги.
Варіант картопляної дієти №3
Цій дієті Ви присвятіть повністю весь тиждень. Незважаючи на повне виключення вечерь, Ви не будете відчувати себе дуже голодними, тому що картопля повністю наситить шлунок. Але при гострих нападах голоду дозволяється попити біо-кефір. Завдяки мінеральній воді без газів, яку при картопляної дієті рекомендовано вживати у великих кількостях, Ваш організм не тільки очиститься, а й насититься великою кількістю корисних і потрібних худне організму речовин.
Відео: Картопляна дієта для схуднення відгуки
Поснідайте картопляним пюре з додаванням вершкового масла і молока, запийте однією склянкою мінеральної води.
Пообідайте супом з картопляними галушками на пісної яловичини, випийте один стакан мінеральної води.
На сніданок їмо картопляну запіканку з овочами, так само випиваємо стакан мінеральної води.
В обідню перерву з`їдаємо курячий бульйон і картопляний салат, заправлений рослинним маслом. П`ємо мінеральну воду.
Для сніданку приготуйте картопляні вареники і з`їжте їх з нежирною сметаною, пийте мінеральну воду.
Для обіду приготуйте картопляний суп з рисом. Не забувайте пити мінеральну воду!
Для сніданку потрібен зварену картоплю, але варити його слід на молоці. П`ємо мінеральну воду.
В обід в картопляний суп додаємо що-небудь з круп. До нашого обіду можна додати салат зі свіжих огірків, заправлений рослинним маслом (можна оливковою). П`ємо мінеральну воду.
На сніданок до вже знайомого картоплі «в мундирі» додамо зварену квасолю, заправлену рослинним маслом, п`ємо мінеральну воду.
Відео: дієти для схуднення живота
До обіду готуємо суп-пюре з грибів і картоплі, додаємо салат з капусти, огірків і болгарського перцю, заправлений олією, випиваємо стакан мінеральної води.
На сніданок, як і на другий день, з`їдаємо картопляну запіканку. Але в даному випадку овочі можна замінити сиром. Випиваємо стакан мінеральної води.
В обід готуємо картопляний суп на томатної заправці, робимо салат з помідорів, заправляємо рослинною олією, п`ємо склянку мінеральної води.
На сніданок балуємо себе картопляними оладками зі сметаною, приготованим салатом з огірків, запиваємо склянкою мінеральної води.
До обіду на курячому бульйоні варимо картопляний суп, робимо салат зі свіжого огірка, свіжого буряка і капусти, але керувати не рослинним маслом, а біокефір. Випиваємо стакан мінеральної води.
