Вправи при депресії в організмі людини
Депресія, як і будь-яка інша моральний стан людини, до кінця не вивчена. Але завдяки нетрадиційній медицині і спостереженнями лікарів протягом багатьох сотень років, занепад сил, апатію і байдужість до оточуючих можна скорегувати за допомогою точкового масажу, акупресури. Вам повинні допомогти тільки вправи при депресії в організмі людини.
Відсутність сучасних методів діагностики захворювань допомагало древнім лікарям вивчати людини як взаємопов`язану одиницю живої природи, на яку впливають всі її сили. Саме захворювання розглядалося як сукупність порушень всіх ланок складної системи, а лікування відбувалося поетапно і згідно з тими ж законами природи. Сьогодні ми знаємо, що за функціонування будь-якої системи відповідає головний мозок і пов`язані з ним нервові закінчення. Акупресура дозволяє опосередковано впливати на органи і системи. Головне - знати, яким чином.
Вправа 1
Відео: Вихід з депресії за 30 хвилин - Йога для початківців
Початкове положення при депресії в організмі - сидячи на м`якому стільці. Підніміть руки на рівні грудей і з`єднайте великий палець лівої руки з великим пальцем правої. Те ж саме виконайте з усіма пальцями. Підсильте тиск між великими пальцями. Відпустіть і виконайте те ж саме з іншими. Струсіть руки і знову зімкніть пальці. Чи не розмикаючи їх, трохи підсильте тиск і зведіть долоні разом. Якщо не виходить з першого разу, не відступайте. Вправу повторите 3 рази.
Вправа 2
Знайдіть біля основи долоні поперечні складки, що переходять на зап`ясті. Від першої складки відкладіть два поперечних пальця, подумки знайдіть середину на вийшла лінії. Поставте в цю точку середній палець. Найчастіше точка припадає на сухожилля і при масажі буває вельми чутлива. Відпустіть тиск пальця, якщо відчуєте біль у руці або запаморочення. Масаж здійснюйте за годинниковою стрілкою, 7 кіл. Повторіть на іншій руці.
Вправа 3
Для пози зосередження при депресії в організмі вам потрібно сісти, схрестивши ноги і зігнувши їх в колінах. З`єднайте великий палець із середнім на обох руках, натисніть. Точка знаходиться на подушечці середнього пальця. Ця вправа застосовується не тільки при депресії, але і при безпричинному хвилюванні, заїкання.
Вправа 4
Середніми пальцями масування зазначених на малюнку точок на обличчі. Під час вправи краще сидіти або лежати, оскільки можливо запаморочення через посилення циркуляції крові.
Вправа 5
Відео: Психотерапія - дихальні вправи
Точки знаходяться по обидва боки від ахіллового сухожилля, прямо за виступаючими кісточками. Масажуйте їх за годинниковою стрілкою 5 разів.
Вправа 6
Початкове положення при депресії в організмі - лежачи на животі. При цьому доведеться вдатися до допомоги іншої людини. Слід знайти самий виступаючий хребець в основі шиї і відступити від нього один поперечний палець. Покласти на утворилися точки пальці і масажувати із середнім тиском 10 раз в одну сторону, 10 - в іншу. Те ж саме зробити з двома точками, що знаходяться на лінії талії і на два пальці нижче. Тиск на точки так само середнє.
