Як повернути грудей пружність і форму
Природа жінки така, що в ній постійно присутній прагнення змінювати своє тіло, доводячи його до скоєних форм. Практично кожна жінка рано чи пізно відчуває невдоволення своїми грудьми. Виникає бажання збільшити її розмір, підтягнути і поліпшити форму. До погіршення стану жіночих грудей веде безліч чинників - це і неминучі вікові зміни, гормональні збої, тривале грудне вигодовування.
Під час вагітності груди, готуючись до годування дитини, збільшує свій розмір, розширюються її протоки і тканини. Після закінчення періоду лактації груди, залишаючись повною, опадає і втрачає колишню привабливість. Але перед тим як зайнятися поліпшенням стану грудей, при його необхідності, потрібно виключити деякі негативні чинники, перестати шкодити молочній залозі. Наприклад, ультрафіолет згубно позначається на стані шкіри, тому, якщо Ви любите засмагати топлес, використовуйте засоби для засмаги з максимальним захистом. Куріння - відмінний спосіб «вбити» красу жіночої шкіри. Нікотин звужує судини, шкіра кращий жінки сохне і старіє набагато швидше, ніж у некурящей. Ми розповімо, як повернути грудей пружність і форму.
Далеко не всі жінки згодні на хірургічне втручання зі зміни форми своїх грудей, до того ж це загрожує негативними наслідками і просто небезпечно. Операція може не тільки не принести бажаних змін, але і необоротно спотворити жінку. Однак існують і більш щадні методи щодо поліпшення зовнішнього вигляду грудей, наприклад, спеціальні вправи, при яких запорукою позитивного результату є терпіння і послідовність у своїх діях. Ці вправи не приведуть до зміни розміру грудей, так як у жінок м`язи ростуть гірше, ніж у чоловіків, але допоможуть збільшити її тонус, а також зміцнять м`язи спини, що позитивно позначиться на Вашій поставі.
Відео: Відновлення після пологів Як підтягнути груди після пологів
Для виконання перерахованих нижче вправ не потрібно ніякого спеціального інвентарю, їх з успіхом можна виконувати вдома в будь-який зручний для Вас час, це допоможе так повернути грудей пружність і форму. Так добре знайомі всім ще зі школи віджимання, дуже гарна вправа для м`язів жіночих грудей. Виконуйте по 10 віджимань, бажано в два підходи. Для полегшення вправи їх можна виконувати від невисокої лави. Якщо все ж віджимання даються важко, ось саме, напевно, поширене, але не менше від цього ефективна вправа: встаньте прямо, ноги на ширину плечей, випряміть спину. Підніміть руки в ліктях на рівні грудей, долоні стисніть (молитовна поза). Як можна сильніше стискайте долоні протягом 20-30 секунд. Після цього відпочиньте і повторіть. Бажано робити 30-40 повторів в день. Вправа добре тим, що його можна виконувати практично скрізь.
Корисно і таку вправу: стисніть долоні перед грудьми, лікті в сторони. Пальці повинні дивитися в підлогу. Постарайтеся підняти руки максимально високо, що не роз`єднуючи долонь. Розслабтеся, а потім знову повторіть вправу. Потрібно не менше 10 підходів. Для посилення ефекту вправи можна виконувати з гантелями.
Відео: Покращуємо форму грудей за два тижні до Нового Року - Все буде добре - Випуск 308 - 19.12.2013
Лежачи на підлозі, візьміть з руки гантелі і повільно опускайте і піднімайте руки над собою. Лежачи на підлозі, підніміть Вашу праву руку і протилежну їй, ліву ногу, верх на 10-20 см. Деякий час зберігайте таке становище, після чого поміняйте руку і ногу. Ця вправа зміцнює верхні і нижні м`язи спини. Відмінний спосіб для підвищення тонусу - плавання. Якщо у Вас є можливість відвідування басейну або природних водойм - не нехтуйте нею, плавання зміцнить не тільки м`язи грудей, а й інші частини тіла.
Безсумнівну підтримку фізичним вправам притому, як повернути грудей пружність і форму, нададуть різні сучасні косметичні засоби для поліпшення стану жіночих грудей. Вони діляться на два типи. Перший тип - широко рекламована косметика з вмістом естрогенів. Вона спрямована на стимуляцію збільшення розміру грудей. Однак немає достовірних доказів ефективності такої косметики. Другий тип - косметика, що зміцнює груди. Усмоктуючись в шкіру, такі крему здатні видаляти з неї зайву рідину, що призводить до максимально швидкого поліпшення стану шкіри грудей. Жіночі груди стає пружною, однак такий ефект не тривалий. Жінці потрібно пам`ятати про те, що шкіра починає в`янути, як правило, після 25 років. А шкіра грудей сама по собі схильна до сухості тонкощі. Тому краще починати догляд за нею в більш юному віці, підбираючи крему і живильні маски для своїх років і типу шкіри. Якщо Ви бажаєте придбати комплекс косметичних засобів, краще дотримуватися однієї марки. Зволожуючі, живильні і ліфтинг крему, контрастний душ, обтирання льодом допоможуть підтримувати тонус шкіри, що безпосередньо впливає на стан грудей. Ефективним способом є також грязьові обгортання. Цілюща морська грязь багата мінеральними і натуральними стимулюючими речовинами.
Дуже корисні для шкіри в тому, як повернути грудей пружність і форму ванни з морською сіллю. Потрібно знати, що вода не повинна перевищувати 37 градусів, так як тривале перебування в гарячій ванні негативно позначається на стані шкіри, в ній розчиняється підшкірний жир, внаслідок цього шкіра пересушується. Різні косметологічні процедури можна проводити не тільки в домашніх умовах, але і в салоні. Косметолог підбере для Вас комплексні процедури. Стандартними є відлущуючий пілінг і поживна маска, яка містить екстракти водоростей. А також зволожуючий крем. Ефект від застосування професійної косметики буде миттєвим і збережеться протягом декількох годин. Інтенсивний курс являє собою від 4 до 8 сеансів з перервами від 3 до 7 днів. Підтримувати догляд фахівці рекомендують, відвідуючи салон 1-2 рази на місяць.
