Лікувальна гімнастика при ожирінні дитини
Відео: Лікувальна фізкультура з дітьми
Якщо ваш малюк важить на два-три кілограми більше, ніж треба, це не патологія, і спеціальна гімнастика йому не потрібна. З дітьми, яким поставлений діагноз «ожиріння», проводиться лікувальна гімнастика з предметами і без, заснована на дихальних вправах, і ходьба різного виду. При ожирінні дитини будуть потрібні спортивні, що не утрудняють руху одяг і взуття. Такими вправами можна займатися вдома і на вулиці, починаючи з трьох років. Поговоримо на тематику лікувальна гімнастика при ожирінні дитини!
Ходьба при лікувальної гімнастики (чергується): на носочках, руки вверху- на п`ятах, руки за головою- на бічній частині стопи, руки в сторони-високо піднімаючи колені- спиною вперед, дивлячись через праве плечо- нагнувшись, дістаючи руками підлогу (коліна можна згинати). При цьому можна виконувати дихальні вправи. «Дроворуб» Підняти руки над головою, вдихаючи, опустити руки вниз, кажучи «у-ух» з видихом.
«Краплинка»
Відео: ЛФК при порушенні постави, сколіозі І ст. Лариса Демчук
«Здути» з рук крапельку дощу або сніжинку.
Основна частина (15-20 хв.)
Відео: Вправи для дітей при сколіозі
Смуга перешкод
Ставимо лавку, чотири обруча (один за одним), дві скакалки прив`язуємо на невелику висоту, створюючи імітацію колоди, яке треба переступити, і перелізти під другим «колодою». На лавці при ожирінні дитини можна: ходити, руки в сторони-повзти, підтягуючи себе руками-повзти, сидячи, спиною вперед, дивитися через праве плечо- повзти, сидячи, правим, потім лівим боком. У обручах вивчаємо стрибки при ожирінні дитини на двох ногах, на одній черзі. На всі перешкоди батьки повинні страхувати дітей.
Вправи з гімнастичною палицею. І.П. Руки з палицею опущені вниз, ноги разом. На раз - підняти руки вгору, праву ногу назад, на два - в.п., на три - підняти руки вгору, ліву ногу назад, на чотири - в.п. (Повтор 6-8 разів). Кругові обертання тулубом з палицею в руках у праву і ліву сторони (6-8 разів). І.П. Основна стійка, руки з палицею опущені вниз. На раз - випад правою ногою, руки витягнуті перед собою, на два - в.п., на три - випад лівою ногою, руки витягнуті перед собою, на чотири - в.п. (6-8 разів).
Присідання з палицею в руках 10-12 разів. Ноги разом, руки витягуємо вперед. І.П. Ноги нарізно, руки з папкою перед собою. На раз - ліву ногу піднімаємо і дістаємо палицю, на два - в.п., на три - праву ногу піднімаємо і дістаємо папку, на 2 - в.п. (10-12 разів). І.П. Ноги разом, папка опущена вниз. На раз - піднімаємо палицю вгору, робимо глибокий вдих, на два - в.п. Видих. (6-8 разів). Заключна частина (10 хв.). Пограйте з малюком у малорухливі ігри, спрямовані на розвиток координації, пам`яті та уваги.
«Вогонь, вода, земля і повітря»
Нехай дитина запам`ятає спершу за допомогою ваших рухів, потім покаже сам: земля - треба присісти, повітря - підняти руки вгору, вогонь - підстрибнути, вода - імітувати плавання.
Відео: Лікувальна гімнастика при плоскостопості
«Чапля, ластівка, ворона»
Умови, як і в попередній грі. Чапля - потрібно стояти на одній нозі, дотримуючись рівновагу, ластівка - стояти на одній нозі, друга - відведена назад, руки в сторони. Ворона - потрібно «каркати» і махати руками.
