Вправи для людей після проведення операції
На сьогоднішній день близько 23% післяопераційних ускладнень пов`язані з відсутністю правильно дозованим фізичним навантаженням. Це призводить до пролежнях і інфікування післяопераційної рани, застійних явищ в органах малого таза тощо Приказка «У русі - життя» повністю підтверджується і в даний час. Для людей після операцій на черевній порожнині провидіння руху дає можливість більш швидкої реабілітації, при переломах (за винятком постановки витяжних конструкцій) можливість підтримувати загальний тонус м`язів. Після перенесених інсультів та інфарктів міокарда вправи допоможуть підтримувати вестибулярний апарат і загальну спрямованість рухів.
Відео: Відновлення після операції з видалення меніска
Даний комплекс фізичних вправ і вправи для людей після проведення операції орієнтований на загальну патологію, яка виключає навіть важких хворих.
Вправа 1
Лежачі хворі можуть виконувати його в горизонтальному положенні, а решта - в найбільш зручному. Тіло максимально розслаблено, руки стоять на ліктях, кінчики пальців дивляться в стелю. Кистями починаємо обертання навколо своєї осі, спочатку не докладаючи до цього великих зусиль. Поступово ускладнюємо, доводячи обертання до повного у всіх площинах. Повторюємо 1 хвилину і відпочиваємо.
Вправа 2
Положення той же. Воно особливо показано для реабілітації людей після проведення порожнинних операцій, але вже після зняття швів, тому що велика частина навантаження припадає на м`язи живота. Пальці на ступнях «дивляться» в стелю. Повільно, трохи піднімаючи, розводимо ноги в сторони. Спочатку на 5 см, відпочили. Потім назад. Відпочили. Розводимо на 10 см в тій же послідовності. Повторити можна до 5 разів.
Вправа 3
Початкове положення те ж. Повільно піднімаємо пряму ліву руку вгору і одночасно праву ногу згинаємо в колінному суглобі. При цьому спиратися можна на праву руку і ліву ногу. Також повільно опускаємо. Повторюємо те ж з правою рукою і лівою ногою. Для збільшення навантаження при піднятих кінцівках можна робити невелику паузу.
Вправа 4
Відео: Лікувальні вправи після операції на хребті. Остеохондроз - корисні відповіді
Таке ж асиметричне, як і попереднє. Ноги трохи зігнуті в колінах. Відводимо голову в праву сторону, а зігнуті в колінах ноги - в ліву. Потім плавно переходимо в протилежні сторони. Вправа при відсутності запаморочення і нудоту можна повторити до 10 разів. При виконанні всіх вправ слід дуже уважно стежити за станом хворого. Деякі можуть погано орієнтуватися в просторі, тоді потрібно спочатку направляти і підказувати. При виникненні задишки, запаморочення, нудоти або болю після проведення операції в рані важливо вчасно припинити вправи, тимчасово замінивши їх тонізуючим масажем.
