Гімнастика для очей при короткозорості
Відео: Вправи для очей при короткозорості (міопії)
Вітчизняна медицина б`є на сполох: близько 50% школярів вже мають проблеми із зором. У числі найпоширеніших - короткозорість. Причина слабшає зору цілком зрозуміла - комп`ютер, неправильна посадка під час уроків і погане освітлення, а значить і профілактичні методи можуть бути розроблені самими батьками.
Відео: Ефективні вправи для очей при короткозорості
Ну а тим, хто завдяки інноваційним технологіям вже страждає подібною недугою, можна порадити вправи для очей при короткозорості.
Короткозорість, або міопія - захворювання очей, при якому людина добре бачить предмети на близькій відстані, але відчуває труднощі при розрізненні предметів, вилучених на деяку відстань.
Гімнастика для очей при короткозорості
Практика показує, що спеціально розроблені вправи для очей при короткозорості дозволяють поліпшити кровообіг, зняти напругу з очних м`язів, а також сприяють кращому розслабленню очей.
Вправа №1. Протягом 1-2 хвилин змусьте очі швидко і часто блимати. Вправа виконується в положенні сидячи.
Вправа №2. Поперемінно направляйте погляд в нікуди, концентруючи зір на якомусь далекому предметі, а потім поступово переводите погляд на кінчик пальця, виставлений навпаки носа. Повторіть вправу 12 разів. Виконується вправа в положенні стоячи.
Вправа №3. Підніміть руку з піднятим догори вказівним пальцем на рівні носа. Зафіксуйте погляд на кінчику пальця, при цьому палець поступово починайте наближати до очей до тих пір, поки зображення не почне двоїтися, після чого поверніться у вихідне положення. Кількість повторів - 6-8. Вправа виконується в положенні стоячи.
Вправа №4. Міцно зажмурте очі на 3-5 секунд, після чого відкрийте очі на такий же час. Повторіть вправу 7-9 разів в положенні сидячи.
Вправа №5. Підніміть ліву руку і направте вказівний палець вгору на рівні носа. Зафіксуйте погляд на кінчику пальця на 5 секунд, після чого закрийте долонею правої руки праве око і дивіться на кінчик пальця тільки лівим оком протягом 5-7 секунд, після чого змініть положення рук. Повторіть вправу 6 разів з кожним оком. Вправа виконується в положенні стоячи.
Вправа №6. Є аналогічним попередньому вправі, проте починається воно з правої руки і з правого ока.
Вправа №7. Спокійно натисніть на опущене повіку правого ока пальцями обох рук. Повторіть вправу для лівого ока. Виконується в положенні сидячи.
Вправа №8. Повільний рух очей вгору-вниз. Виконайте рух очима «вгору-вниз» 5-6 разів. Виконуйте вправи в положенні сидячи.
Вправа №9. Повільно переводите очі вгору, вниз, вправо, вліво. Повторіть цикл 6-8 разів. Виконуйте вправу в положенні сидячи.
Вправа №10. Закрийте очі і злегка помасажуйте повіки подушечками пальців за годинниковою стрілкою. Виконуйте цикл в положенні сидячи.
Відео: Гімнастика для очей при короткозорості. 97% ЛЮДЕЙ НЕ ЗНАЮТЬ ЦЬОГО!
Практика показує, що 10-15 хвилин в день, приділеною подібним вправи, підвищують гостроту зору і працездатність очей. Що особливо важливо, гімнастика для очей при короткозорості може виконуватися як індивідуально, так і колективно. А значить подібні заняття можуть стати доброю звичкою всієї вашої сім`ї.
