Хочете швидше схуднути? Їжте в темряві!

Вживання їжі в темряві або зав`язаними очима сприяє зниженню споживання кількості їжі на 9%, повідомляє звіт про результату дослідження вчених з Німеччини, опублікованого в медичному виданні Food Quality and Preference. Простий, але дієвий спосіб схуднути без особливих зусиль.

Для того, щоб відчути поріг ситості, вчені радять їсти в темряві!

Відео: Хочете схуднути? Не їжте після 6 вечора!

Дослідники з Університету Констанца, Німеччина (входить в ТОП-200 кращих університетів світу), провели експеримент з двома групами добровольців. Перша група з 90 чоловік повинна була їсти морозиво з зав`язаними очима, інша виступала в якості контрольної групи, а люди з неї їли як зазвичай при світлі. На прийом їжі відводилося 15 хвилин.

Відео: Як схуднути швидко за 7 днів на 4-7 кг. Чудовий жиросжигающий суп

Темрява знижує апетит 

Результати дослідження показали, що учасники, які їли з зав`язаними очима, скоротили споживання їжі на 9% - у контрольній групі показник дорівнював 116 грамів на людину, а ті, хто їв в темряві, задовольнялися 105 грамами.

Щоб зрозуміти механізм більш швидкого насичення в темряві, вчені розпитали учасників експерименту про їхні враження. Люди, які їли в темряві, виявляється, просто переоцінили обсяг їжі, який вони проковтнули, в середньому по їх відчуттях це повинно було бути 197 грамів. Як відзначають автори дослідження, учасники експерименту, які їли з зав`язаними очима, переоцінили обсяг споживання їжі на 88%.

"Позбавлений світла людина зосереджена на тому, як реагує енго тіло на прийом їжі і зупиняється якраз тоді, коли він дійсно насичується, без "викривленою" картинки під час візуалізації процесу", Говорить д-р Брітта Реннер, провідний автор дослідження.

Відео: Правильне харчування для схуднення

Вчені кажуть, що кожен з нас може перевірити як працює прийом їжі в темряві і відкрити для себе унікальний досвід, який дозволяє схуднути швидко і без шкоди для здоров`я.