Найефективніші чоловічі дієти
Той факт, що здоровий спосіб життя сьогодні є ознакою самодостатності і благополуччя, а також останні віяння моди все більше викликають у чоловіках бажання відвідувати тренажерні зали і стежити за своєю вагою. І це правильне рішення, адже поруч з красивою сучасною жінкою повинен бути підтягнутий кавалер без «надлишків» над поясом штанів. Тому, вперед, дорогі наші чоловіки! Саме для таких чоловіків дієтологи розробили спеціальні дієти, що допомагають зберегти ідеальну фігуру і максимальний час залишатися в «сексуальної» формі. Йдеться про такі найефективніші чоловічі дієти, як очкова дієта, жокейська дієта, дієта Дон Жуана. Також, в даній статті буде представлена яєчно-грейпфрутова і мандаринова розвантажувальна дієта від Філіпа Кіркорова.
Про очкової дієті
Рахуємо і худнемо нагадує собою таблицю калорійності і рекомендується для тих, хто здатний протриматися два тижні. Дієта вимагає підрахунків, але їх принципи не складні. Всім продуктам присвоєно певну кількість очок. Завдання чоловіка - плюсовать цілі числа і намагатися, щоб до кінця дня загальна сума не перевищувала сорока очок. Варто зазначити, що така дієта дуже ефективна саме для чоловіків. Її розробили європейські дієтологи спеціально для таких військовослужбовців, які сильно набирали вагу після відпусток. Отже, в день дозволяється набрати 40 очок, вибираючи при цьому асортимент продуктів на свій смак. А тепер про допустимі продуктах і привласнюються їм окулярах:
1 очок - 100 г. відвареної птиці, риби, м`яса, морепродуктів, грибів.
5 очок - 100 г. бобів або квасолі (тушкованою або відвареної), порція будь-якого супу (250 мл), 300 м тушкованих або свіжих овочів, 200 г сиру, шматочок сиру, склянку молока.
10 очок - Будь печиво, шматочок хліба, невеликий фрукт, 100 г. гарніру (макарони, картопля, каша), стакан коктейля, соку, вина.
20 очок - 100 г. торта, будь-яка цукерка, пара часточок гіркого шоколаду, 2 ст.л. меду, будь-якого джему, варення, 2 ч.л. цукру, 1 ст.л. рослинного, вершкового масла, майонезу.
Щодня потрібно вживати не менше 1,5 л. негазованої води.
Дана чоловіча дієта має чимало переваг: можна пити і їсти все, що душі завгодно, потрібно лише підраховувати очки. Вага йде досить швидко, за пару тижнів можна скинути близько 7-8 кг. Більше двох тижнів її дотримуватися не слід, проводити дієту потрібно не частіше, ніж 2 рази на рік.
Про жокейський дієті.
Дана дієта розрахована на 3 дні, протягом яких можна скинути до 5 кг зайвої ваги.
Раціон першого дня: розділіть курчати (не більше 1,5 кг), запеченого в духовці на 3 частини і вживайте його протягом дня.
Раціон другого дня: підсмажте на сухій сковороді 300 р пісної телятини і таким же чином з`їжте за 3 рази.
Раціон третього дня: натуральний чорна кава в кількості 3-5 чашок.
Під час дієти рекомендується випивати щодня не менше 1,5 л. мінеральної води (бажано негазованої). Додавши масаж і сауну, можна досягти більшого ефекту. Така дієта досить жорстка, тому не варто її проводити частіше, ніж 2 рази на рік.
Про дієті Дон Жуана.
Вона призначена для чоловіків, які виявляють в собі зайву вагу при активному способі життя і прагненні до гармонії в сексуальній сфері. Цю дієту можна застосовувати протягом 7-и днів.
Відео: Капустяна дієта. До МІНУС 10 кг за 10 днів * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ капустяної дієти
У сніданок повинні входити мінеральна вода і свіжі фрукти.
У другій сніданок - Трохи сиру, каша, приготована на воді з будь-яких круп, зелений чай.
В обід - Невеликий шматочок нежирної риби або м`яса, салат зі свіжих дрібно нарізаних овочів¸- запечена картопля або відварений рис, чай без цукру і будь-які фрукти.
У вечеря входять тільки фрукти.
перед сном, якщо з`являється відчуття голоду, можна випити склянку кислого молока або кефіру.
Раціон яєчно-грейпфрутової дієти від Філіпа Кіркорова.
На сніданок слід з`їсти білок одного яйця, а через годину - середній грейпфрут.
Протягом усього дня можна прийняти в їжу 5 білків і така ж кількість грейпфрутів. З 20.00 годин бажано припинити прийоми їжі. Для трьох днів дієти вам знадобиться 15 грейпфрутів і 15 яєчних білків.
Під час проведення дієти не можна пити каву і чай, а ось води потрібно випивати не менше 2-3 л.
За 3-5 днів даної дієти можна скинути близько 5 кг.
Більше тижня такий раціон харчування використовувати не рекомендується.
Крім яєчно-грейпфрутової дієти, Філіп Кіркоров використовував і мандаринову дієту для ефективного схуднення. Співак стверджує, що вживання мандаринів протягом всього 3-х днів дозволяє скинути пару кг. перед відповідальним подією.
Відео: ЧОЛОВІЧІ СТРИЖКИ ТОП 5 Стильних Чоловічих Стрижень 2016
Мандарини дуже ефективні для схуднення. Вони містять велику кількість вітаміну С, клітковини, речовин, які сприяють схудненню.
Раціон триденної мандаринової розвантажувальної дієти.
На сніданок випиваємо чашку кави (цукру не більше 1 ч.л.).
На другий сніданок з`їдаємо 1 варене яйце і 4 мандарини (або 1 апельсин).
На обід - Порція квашеної капусти, 120 р відварного пісного м`яса.
Дана розвантажувальна дієта з успіхом використовується не тільки для ефективного схуднення, але і для того, щоб поповнити свій організм необхідними вітамінами, що особливо актуально навесні.
