ZdorUkr.ru

Бурякова дієта для схуднення і очищення організму

Бурякова дієта для схуднення і очищення організму Бурякові дієти з давніх часів використовувалися в основному в лікувальних цілях. І сьогодні їх застосовує безліч людей у всьому світі. Це дуже простий і дієвий спосіб позбавитися від зайвих кілограмів. При цьому відбувається очищення організму. У буряках міститься маса вітамінів і мінералів, які надають позитивний вплив на організм.

Перший варіант бурякової дієти

Бурякова дієта для схуднення і очищення організму повинна тривати від 7 до 10 днів, але не більше. Протягом цього часу можна скинути до 6 кг зайвої ваги. Застосовувати таку дієту можна не частіше 1 разу на місяць.

Принцип бурякової дієти полягає в тому, що протягом тижня в їжу вживається салат з вареного буряка і буряковий сік. Під час дієти необхідно виключити з меню смажене, солодке і борошняне. Особливо суворо забороняється вживання алкогольних напоїв. Вся їжа при бурякової дієті вживається в сирому вигляді, вариться або готується на пару. Буряковий сік випивають 2 рази в день за 20 хвилин до їди. Після вживання бурякового соку обов`язково повинен слідувати прийом їжі. Завдяки підвищеному глікемічним індексом буряковий сік підвищує апетит. Крім буряків в сік додають моркву і апельсин. Не рекомендується вживати в їжу тільки що вичавлений буряковий сік. У такому соку містяться сполуки, які можуть викликати блювоту. Буряковий сік готують заздалегідь і зберігають запас на кілька днів в холодильнику.

Меню на тиждень при бурякової дієті може бути наступним:

На сніданок - чай або кава з молоком або знежиреними вершками, 2 шматочки цільнозернового хліба. На обід - відварений рис і салат з буряка з соняшниковою олією. На вечерю - овочевий суп і яблуко.

На сніданок - йогурт 0% жирності і зернові пластівці. На обід - варена куряча грудка і салат з буряка. На вечерю - запечена картопля і ківі.

На сніданок - чай або кава з молоком або знежиреними вершками, 2 шматочки цільнозернового хліба. На обід - варена риба нежирних сортів і салат з буряка. На вечерю - овочевий суп.

На сніданок - йогурт 0% жирності з зерновими пластівцями. На обід - варена куряча грудка і салат з буряка. На вечерю - овочева запіканка і зелень.

На сніданок - чай або кава з молоком або знежиреними вершками і 2 шматочки цільнозернового хліба. На обід - паровий рис і буряковий салат. На вечерю - тушковані овочі.

На сніданок - чай або кава з молоком або знежиреними вершками і 2 шматочки цільнозернового хліба. На обід - буряковий салат і шматочок нежирного сиру. На вечерю - овочеве пюре або рагу.

На сніданок - йогурт 0% жирності і зернові пластівці. На обід - варена куряча грудка і салат з буряка. На вечерю - відварений рис, помідори і яйце.

Другий варіант бурякової очисної дієти

Відео: Буряк для схуднення. Як схуднути за допомогою буряка - рецепти

Великою популярністю користується ще одна бурякова дієта, що сприяє як схудненню, так і очищенню організму. Тривалість такої дієти - 1 день. В результаті неї відбувається очищення всього організму після застіль, коли організм особливо перевантажений. Також добре застосовувати бурякову дієту людям, що страждають запорами.

Меню такий очищає дієти складається з наступних продуктів:

- 400 г сирого буряка;

- 300 г сирої моркви;

- 300 г яблук.

З перерахованих продуктів готують салат і заправляють рослинним маслом і лимонним соком. Отриманий салат вживають в їжу при виникненні почуття голоду протягом дня за 6 прийомів. Така бурякова дієта сприяє очищенню організму, тому її краще проводити у вихідні дні.

Чому для схуднення і очищення організму варто дотримуватися саме бурякової дієти?

- У буряках містяться антоціани і бетаїн, які сприяють поліпшенню стану волосся і шкіри;

- Буряк містить всього 42 ккал, тому під час бурякової дієти можна вживати необмежену кількість буряка;

- Бурякова дієта дозволить схуднути і очистити організм людини з будь-яким достатком. Інгредієнти, що входять до її складу, мають досить низьку вартість;

- Високий вміст в буряках пектинів сприяє гарному очищенню товстого кишечника від солей і важких металів, тому бурякова дієта рекомендована людям, що страждають порушеннями функції кишечника, гемороєм і запорами;

- Дослідження показують, що буряк позитивно впливає на запобігання розвитку ракових клітин;

- Бурякова дієта рекомендується для захисту імунної та лімфатичної системи.

Протипоказання для бурякової дієти:

Відео: Бурякова дієта

- хронічний цистит;

- цукровий діабет;

- сечокам`яна хвороба нирок.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Бурякова дієта для схуднення і очищення організму