Корисна дієта для організму людини
Відео: Найкорисніша їжа!
Ваші очі бачать блюдо, в якому копченим димком пахне шашличок, поруч гірка печеної картоплі з рум`яними боками, все це пишність скропити олією і виділяє запах часничку&hellip- Аромат - з глузду з`їхати можна. Зволожені очі сигналізують мозку, що все в порядку, жити можна і потрібно, мозок дає добро шлунку і так далі ... Душевно. Друга схема у всіх відносинах краще, крім одного: це не дієта і навіть не здорове харчування. Набір кілограмів без відриву від виробництва. Дві ці схеми нагадують паралельні лінії, які ніколи не перетнуться.
Відео: Корисна дієта. Що корисно для організму?
Яка найкорисніша дієта для організму людини? Постарайтеся, щоб продукти, які ви готуєте, на тарілці виглядали красиво і апетитно. Щоб очі «з`їли», тоді все буде в порядку. Котлети? Будь ласка! Потрібно запекти в духовці солодкий перець, очистити його від насіння, дрібно подрібнити і розім`яти. Потім додати яйце, натертої на тертці бринзи або сиру, чорний перець, дрібно нарізану петрушку, сіль. Замість звичної борошна додати розмелені вівсяні пластівці і наліпити котлет скільки душі завгодно. Смажити їх, звичайно, не варто, краще приготувати на пару або в духовці без масла. У котлет з солодкого перцю виходить досить цікавий смак, трохи нагадує куряче м`ясо. На гарнір добре б зробити салат з огірків, помідорів і ріпчастої цибулі. Вийде ну дуже ситне блюдо. Можна зробити котлети з моркви, капусти, буряка, кабачків…
Через м`ясорубку пропустити червоний солодкий перець, м`ясисті помідори без шкірки, часник, все це посолити. У цей соус можна додати оцет, зелена цибуля, кукурудзу, яблуко або краплі лимонного соку. Або ось такий соус: нежирний і несолодкий йогурт, кріп і часник перемішати з тертою бринзою або ж адигейським сиром, знежиреним сиром. Цими соусами потрібно поливати овочеві страви. Виходять така гамма ароматів і така безодня післясмаку, що зупинитися важко! А ось соус, в який можна вмочати шматочки хліба грубого помелу, і це блюдо з успіхом замінить звичний ситний ланч. Лимонний (лаймовий) сік змішати з томатним, додати кріп, петрушку, базилік і часник, капнути трохи оливкового масла. Відварну або запечену білокачанну капусту можна спробувати з таким соусом: нежирний і несолодкий йогурт, тертий і віджатий огірочок, часник, кріп, оливкова олія. Супчики в обід - справа свята і величезний простір для фантазії. Можна, наприклад, з трьох видів капусти - білокачанної, брокколі і цвітної - зварити суп-пюре і є його з несолодким нежирним йогуртом замість звичної сметани. Можна поекспериментувати з кабачками і помідорами (до речі, дуже вдале поєднання для супу і користь для організму людини). І не забути покришити в тарілку зелені, адже ваш обід повинен виглядати красиво і апетитно.
І якщо на початку дієти для користі організму людини ви подавали собі три або чотири парові котлетки з перцю, то через тиждень можна їх кількість скоротити до двох, зате налягти на свіжовичавлені соки, запускаючи свою соковижималку, п`ять або шість разів на дню. Дістаньте красивий келих, налийте в нього свіжий сік, подивіться через скло, насолодитеся грою фарб і пийте не поспішаючи, маленькими ковточками. З толком, з почуттям, з розстановкою, з душею і трепетом. Після такої затишної дієти повертатися до м`ясних котлет не захочеться. Багато хто й не повертаються, а продовжують винаходити красу з помідорів з капустою і кабачків, хіба що тільки зрідка додаючи в соус борошно, а в запіканку з баклажанів - фарш. І це найголовніше - немає щемливої туги за заборонених продуктів, ви не вважаєте дні, що залишилися до кінця дієти. Очі бачать те, що їх радує, а шлунок отримує те, що корисно, і те, що реально позбавляє від жирових відкладень. Красива і ненав`язлива сезонна дієта!
