Користь і шкода персиків і нектаринів для здоров`я організму
Персик - улюблений річний фрукт тисяч співвітчизників.
Дивно соковитий і смачний, він ще і корисний, а пояснити цю користь потрібно багатющим складом плода.
Оздоровчий ефект при вживанні персиків однаковий для чоловіків і жінок.
- Хімічний склад
- Цілющі властивості для організму
- Чи є шкода і протипоказання
- Користь для чоловіків
- Корисні властивості для жінок
- Персики при вагітності
- У косметичних цілях
Хімічний склад
Персик - низькокалорійний продукт з багатющим вмістом калію.
У 100 г плодів міститься всього лише 45 ккал.
Хоча в склянці персикового соку міститься тільки 65 калорій, калію в ньому 285 мг, що чимало.
А калій необхідний організму людини, оскільки він здатний регулювати роботу м`язової і нервової системи, покращувати обмінні процеси і зміцнювати м`язи серця.
У персикової м`якоті міститься:
- чимало органічних кислот,
- всіляких мінеральних солей і мікроелементів,
- пектинів,
- ефірних масел.
Корисні речовини в складі кісточок персика - гірке мигдальне масло (про застосування для вій написано тут) І амигдалин.
Цілющі властивості для організму
Користі в плодах песика багато. Для організму це подарунок, який поліпшує його роботу і забезпечує профілактику численних захворювань.
Користь полягає в наступному:
- Персик допомагає нормалізувати кровоносну систему.
Кальцій і калій в складі формують і відновлюють стінки кровоносних судин, які були пошкоджені.
Калій додатково нормалізує роботу серця (симптоми серцевого кашлю) І захищає від утворення тромбів. - Персики здатні сповільнювати всмоктування шкідливого холестерину.
У підсумку, в стінках судин не народжуються небезпечні бляшки, а серцева система захищена від атеросклерозу. - Залізо в складі персиків незамінне при недокрів`ї.
Використовуючи даний мікроелемент, кістковий мозок отримує здатність виробляти потрібну для нормальної життєдіяльності організму кількість червоних кров`яних тіл еритроцитів. - Є думка, що волоски, яких багато в складі персиків, дратують слизову органів травлення.
Насправді в цих волосках криється не шкода, а користь.
І вони, самі, і волокна, і шкірка персиків працюють на стимуляцію травлення.
Через них ледачий кишечник починає швидше переміщати їжу, та й активні органи працюють ще бадьоріше.
Зважаючи на це, персики здатні поліпшити стан кишечника (про користь кураги і чорносливу написано на цієї сторінці), уповільнити всмоктування холестерину і запобігти розвитку патогенних мікроорганізмів. - Завдяки калію і фосфору в складі, персики позитивно впливають на роботу опорно-рухового апарату.
З огляду на спільної роботи мінералів і вітамінів кістки і суглоби оздоровлюються.
У підсумку, кістки з суглобами отримують достатню кількість необхідних структурних компонентів, вітаміни нормалізують процеси метаболізму в тканинах хрящів і кісток. - У м`якоті фрукта багато вологи з біологічно активними компонентами, що дозволяє виводити з організму токсини і зайві солі, оздоровлюючи суглоби.
Тому персики, особливо, показані людям, що страждають від ревматизму, артриту, остеохондрозу (лікування шийного народними засобами) І остеопорозу. - Багатий склад персика допомагає боротися з сечокам`яною хворобою, покращує імунітет, благотворно впливає на пам`ять і концентрацію уваги.
Захищаючи організм від вільних радикалів, фрукт запобігає онкологічним захворюванням.
Чи є шкода і протипоказання
Навіть у дуже корисного персика, існують протипоказання і фактори, в силу яких, він може перетворитися на шкідливий.
Так, надмірно активне вживання персиків призводить до порушень травлення, проблем з серцем і судинами.
Не варто їсти персики у вечірній і нічний час - це зробить негативний вплив на шлунок, кишечник і інші органи травлення.
Як приготувати дуже корисний сніданок з персиків за п`ять хвилин подивіться в пропонованому відео.
