Користь айви для здоров`я людини
Запашні, трохи терпкі на смак плоди айви - дивно смачне і дуже корисне ласощі. Цікаво, що стародавні греки вважали її символом родючості і любові, поважали за цінні для нашого організму властивості. Про те, яка користь айви для здоров`я людини, читайте у цій статті.
Айва - це дуже смачний і ароматний фрукт. Людство познайомилося з ним кілька тисяч років тому, та й користь айви була відома в давнину. Цей фрукт здавна застосовували як лікарський засіб проти багатьох хвороб. Його можна їсти в свіжому вигляді, використовувати для приготування компотів, варення, випічки, можна гасити, піч і навіть смажити (смажена айва є прекрасним гарніром до м`яса).
Користь айви укладена в її вітамінно-мінеральний склад. Познайомившись з ним, ви зрозумієте, наскільки цінний цей фрукт для здоров`я людини. Отже, у складі айви присутні пектинові сполуки у великій кількості, солі заліза, кальцію, калію, фосфору і міді, органічні і насичені кислоти, ді-і моносахариди, вітаміни А, В1, В2, РР, аскорбінова кислота.
Відео: Користь полуниці для здоров`я
Вживати айву фахівці радять як в цілях профілактики, так і для лікування склерозу, панкреатиту, гіпертонії, анемії. Цей фрукт має в`яжучу дію, а тому його рекомендують включати в раціон при різноманітних розладах і захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Айва важлива для здоров`я людини ще й тому, що має потужні сечогінні властивості, а значить, показана людям з проблемами серцево-судинної системи.
Користь айви очевидна і для тих, хто дотримується дієтичного харчування, адже в її складі присутній мінімальну кількість жирів і повністю відсутній холестерин. Завдяки вмісту клітковини і міді айва допомагає покращувати процес травлення, а значить, і позбавлятися від надмірної повноти. У 100 фруктів міститься всього лише 48 ккал, тобто, відзначимо ще раз, айву можна сміливо вживати людям, які прагнуть скинути зайві кілограми і стежать за своєю вагою.
Відео: Користь айви для організму, корисні властивості, шкоду
Айва є багатим джерелом антиоксидантів, що дозволяє їй бути засобом боротьби зі стресами і депресіями, передчасним старінням, розвитком ракових клітин. Фрукт корисний ще й тому, що володіє антивірусними властивостями, може використовуватися при лікуванні простудних захворювань і грипу.
Крім усього іншого, айва є рекордсменом за кількістю міститься в ній заліза, 30 мг в 100 р Це добова норма споживання заліза для людини. Якщо в організмі спостерігається дефіцит цього елемента, можуть розвинутися недокрів`я, патологічні зміни в тканинах і органах, знизитися імунітет. Особливо гостро брак заліза може бути виражений в дитячому віці. Він проявляється у вигляді затримки в рості і в розумовому розвитку, необгрунтованої втоми, зниження успішності в школі. Саме тому фахівці радять включати айву в раціон харчування всіх тих людей, для кого важливо отримувати залізо в повному обсязі. До таких належать майбутні мами, жінки-годувальниці, люди похилого віку, спортсмени, діти.
Айва, а точніше відвар з неї, використовується і при лікуванні шлунково-кишкового тракту, при діареї, захворюваннях печінки, жовчовивідних шляхів, при блювоті.
Регулярне вживання цього фрукта дозволяє істотно зменшити рівень холестерину. Завдяки вмісту вітаміну С айва знижує ризики розвитку захворювань серцево-судинної системи. А її зернятка також вважаються лікарським засобом. У вигляді слизового відвару або екстракту вони застосовуються при бронхітах, всіляких запаленнях, проносах, кровохарканні, маткових кровотечах.
Крім цього, айва є помічником в боротьбі з цукровим діабетом, очними хворобами, виразками шлунка і дванадцятипалої кишки, гіпертонії. Цікаво, що завдяки багатому вмісту вітамінів і мінералів фрукт допомагає запобігти передчасному поява сивини.
Практично ніяких протипоказань для вживання айви не існує, за винятком випадків індивідуальної непереносимості цього фрукта.
