Причини стресу в організмі людини
Стрес - це відповідна реакція організму на сильний подразник - негативні або дуже позитивні емоції, інфекцію, важке фізичне навантаження, голодування або якусь небезпеку. Виявляється він гормональними, біохімічними і психологічними змінами. Інформація з будь-якого аналізатора, наприклад, зорового (очі) або слухового (вуха) надходить в кору головного мозку, розпізнається як стрес, і передається в «центр стресу» (гіпоталамус). Він в свою чергу посилає сигнал в наднирники, які викидають в кров адреналін і норадреналін.
Запускається вегетативна нервова система: частішає пульс, підвищується артеріальний тиск, червоніє обличчя і шкіра, виділяється піт. Це так звані адаптаційні реакції організму, необхідні для того, щоб ми встигли відреагувати на зміну зовнішнього середовища і відвернути загрозу. У цій статті доведеться виявити всі причини стресу в організмі людини.
Існує корисна мобілізуюча форма і причина стресу - «еустресс» і руйнує здоров`я і психіку - «дистрес». Коли ми потрапляємо в хвилюючу ситуацію, незалежно від того, чи настав дуже радісний або сумна подія, організм активізується. Мобілізація триває від декількох секунд до декількох днів в залежності від виду та сили нервової напруги. У цей час відбуваються психологічні зміни - поліпшується пам`ять, підвищується працездатність, всі сили і емоції зосереджуються на подоланні ситуації. Людина знаходиться в стані бойової готовності. Так стрес стимулює організм нa рух вперед. Дистрес - це надмірне напруження (шкідливий стрес), який можна назвати «останньою краплею». Якщо в цей час не зайнятися усуненням стресових факторів і не допомогти організму прийти в себе - емоційний дискомфорт може перерости в захворювання.
Стрес виникає з тієї причини, коли ми стикаємося з чимось невідомим. Він супроводжується тривожністю і страхом, так як спрацьовує інстинкт самозбереження. Мозок реагує однаково на реальну і уявну загрозу або спогади про неї. Тому люди засмучуються, коли згадують тяжкі події або думають про майбутній складному іспиті. Найкраще стресу протистоять флегматики і сангвініки, пасують перед ним - меланхоліки і холерики. Виділяють гострий (короткочасний) і хронічний (довготривалий) стрес. Гострий стрес - це реакція на сильний, швидкий і несподіваний фактор. Крайня його ступінь - шок. Він може проявлятися: занепокоєнням, гнівом, дратівливістю, головними або болями в м`язах, попереку (при надмірних фізичних навантаженнях), печією, запором, діареєю. Гострий стрес іноді перетікає в хронічний.
Симптоми і причини стресу
• Зайва дратівливість і неадекватна реакція на критику.
• Наполегливе бажання сперечатися і критичне ставлення до здавалося б не заслуговує на увагу речам.
• Працездатність і активність знизилася, а смуток не покидає вас.
• Хочеться випити алкоголю для впевненості в собі.
• Розгубленість і втрата контролю над ситуацією.
• Розлад шлунка, прискорене серцебиття, піт на шкірі - свербіж і висипання.
Відео: Як стрес діє на людину
Заїдання стресу може сягати корінням в дитинство. Якщо з дитиною траплялася неприємність, батьки йому на втіху давали смачненьке. Їжа у такої людини в дорослому житті буде асоціюватися з любов`ю і безпекою, тому під час життєвих негараздів вона стане «призом з небажаними жировими відкладеннями». Якщо ж людина під час стресу не може навіть думати про їжу (блювотний рефлекс) - це ні що інше як «відповідь-неприйняття» шлунково-кишкового тракту на негативну дію або інформацію ззовні. При стресовій ситуації їжа - це певний антидепресант. У момент дії «смачненького» подразника виробляється фермент енкефалінів, який викликає приємні відчуття. Але слід знати міру, адже переїдання і голодування - також стрес для організму. Балакучість - ще одна реакція на екстремальні умови. Коли ми багато говоримо, створиться ілюзія безпеки. Ми ніби не даємо негативної інформації проникнути всередину, виштовхуючи її словесним потоком.
Особа видає стрес в першу чергу. Під час потрясіння погіршується кровопостачання шкіри, вона відчуває нестачу кисню, в зв`язку, з чим за короткий час з`являються зморшки, дрібні прищики і особа набуває нездоровий сіруватий опеньок. Позбутися від цього можна за допомогою прийому комплексів з цинком, магнієм, вітамінів С, Е, В, антистресових препаратів. Дня зовнішнього застосування призначають засіб, що знімає роздратування, запалення шкіри і зміцнює функцію клітин. Стрес - це пусковий механізм для появи акне - так як при ньому підвищується активність сальних залоз, пори закупорюються, і виникає роздратування. Випадання волосся (алопеція) під час стресових ситуацій також нe рідкість: справа в зниженні рівня цинку. Нервове напруження впливає на вироблення жіночих гормонів і їх метаболізм, а значить і на регулярність менструації, можливість завагітніти і виносити малюка. Коли жінка переживає, знижується рівень серотоніну, що призводить до підвищення рівня адренокортікотронного гормону (АКТГ) і кортизолу (гормону стресу). Також зменшується рівень фолікулостимулюючого і латінізірующего гормонів.
