Як правильно зварити жиросжигающий суп
Відома дієта від клініки Майо має в своїй основі щоденне вживання приготованого особливим способом жиросжигающего супу з овочів. Дієта розрахована на один тиждень. Цей суп можна їсти щодня, в будь-яких кількостях, і при цьому ефективно знижувати вагу на 4,5 - 8 кг в тиждень. У цій статті ми розповімо, як правильно зварити жиросжигающий суп за рецептом від клініки Майо.
Суп по дієті Майо можна варити у великій кількості, на кілька днів. Щодня треба їсти цей жиросжигающий суп, причому кількість супу в день не лімітовано: можна їсти це блюдо так часто, і в такій кількості, як хочеться вам. Дієтологи Майо стверджують, що, чим більше супу з`їдає людина, тим більше кілограмів він скине.
Основні правила дієти Майо
При виконанні цієї дієти заборонено вживання будь-яких алкогольних напоїв або бальзамів. Якщо людині необхідний прийом лікарських засобів під час дієти - їх приймати можна, паралельно з дотриманням обраного режиму харчування по дієті Майо. Алкогольні напої не можна приймати і в період підготовки до дієти, за 3-4 дня. Якщо має бути вживання алкоголесодержащих напоїв (наближення якогось свята), дієту потрібно на якийсь час припинити за добу до цього, потім знову відновити.
При правильному дотриманні правил дієти, вага тіла буде знижуватися дуже швидко. Продукти і страви, які рекомендуються дієтою до вживання в певні дні, потрібно їсти саме в ці дні.
Якщо за тиждень дієти вага знижується дуже швидко - 7 кг і більше - то потрібно призупинити дієту на 2 дня.
Жиросжигающий суп, біологічно дуже активний, і його не рекомендується вживати в їжу поза дієтою. При будь-яких паузах в дієті, навіть на 1-2 дня, повертатися до даного режиму харчування потрібно, починаючи знову з першого дня.
Семиденну дієту можна виконувати так часто, як хочеться: продукти харчування, що входять в список дієти, мають всі активні, вітамінні, мінеральні та поживні речовини, які необхідні організму, і у людини не виникне станів авітамінозу або білкового голодування.
Якщо в анамнезі людини є серйозні захворювання, то перед виконанням даної дієти потрібно порадитися з лікарем з двох питань: 1) чи не зашкодить організму обраний режим харчування, 2) чи можна при наявних захворюваннях застосовувати входять в список дієти продукти харчування.
Відео: жиросжигающие суп для схуднення. рецепт
Дієту можна виконувати до тих пір, поки відчувається бадьорість і приплив енергії. Якщо людина після закінчення деякого часу відчуває підвищується втома, сонливість, зниження настрою, болі різної етіології, погіршення самопочуття - дієту потрібно призупинити.
Якщо протягом тижня результатів не досягнуто, і людина бажає продовжити дієту - це можна зробити, якщо немає негативних реакцій організму.
Як правильно зварити жиросжигающий суп
Рецепт жиросжигающего супу по дієті Майо дан на кількість, достатню для декількох днів, а може - і на весь тиждень режиму харчування. Після приготування супу, його потрібно накрити кришкою і прибрати холодильник. Чим холодніше температура зберігання, тим краще.
Для приготування жиросжигающего супу по дієті Майо необхідні наступні продукти:
1. 6 цибулин середнього розміру.
2. 6 помідорів середнього розміру.
3. 1 середній качан капусти.
4. 2 зелених болгарських перцю.
5. 1 пучок селери, або 1 корінь селери (діаметром 10 см).
6. Овочевий бульйон або яловичий бульйон - 2 кубика.
7. Можна за смаком додати червоний або чорний мелений перець, імбир. Імбир в сухому вигляді можна додавати в суп під час прийому їжі, з розрахунку 1 ч.л. порошку (без гірки) на 1 порцію супу.
Всі овочі порізати дуже дрібно, скласти в емальовану каструлю, залити водою так, щоб всі овочі були покриті. Довести до кипіння і варити на сильному вогні при кипінні 10 хвилин, потім зменшити вогонь до мінімуму і варити до тих пір, поки всі овочі не стануть м`якими.
Якщо людина більше часу дня проводить поза домом, потрібно брати суп з собою в термосі.
Суп можна додатково приправляти сіллю, приправою карі, гірчицею, і іншими спеціями за смаком.
Суп після повного приготування можна зробити гомогенним за допомогою погружного блендера. Багато хто відзначає, що суп у вигляді супу-пюре стає набагато смачніше і привабливішим на вигляд. Хоча на якість спалювання жиру це не впливає.
Правильне виконання дієти Майо
Одного супу для харчування на дієті недостатньо. Раціон потрібно поповнювати іншими продуктами з наступного списку:
1 день. Протягом дня разом з супом можна їсти в будь-якій кількості фрукти (будь-які), але не банани. Пити можна чай, кава без цукру, як можна більше пити води.
2 день. Суп + овочі в будь-якій кількості, варені, консервовані, запечені або свіжі, зелень, салат листовий. Не можна їсти квасолю та інші бобові, кукурудзу. В обід можна з`їсти печену картоплю з додаванням рослинної олії. Пити якомога більше води.
3 день. Суп + фрукти і овочі - будь-які, в будь-якій кількості, крім картоплі та сухих бобових, бананів. До цього часу при суворому виконанні дієти можна вже втратити близько 3 кг.
4 день. Суп + овочі і фрукти, знежирене молоко. Можна з`їсти 3 банани протягом дня, випити 1-2 склянки знежиреного молока. Овочі і фрукти можна вживати в будь-якому вигляді і кількості. Пити води, як можна більше.
5 день. Суп + 300-800 г відвареної нежирної яловичини (телятини) і помідорів - стільки, скільки хочеться. Пити багато води.
6 день. Суп + яловичина, овочі, салат листовий, зелень. Не потрібно вживати в їжу картоплю. Води пити, як можна більше.
7 день. Суп + нешліфований відварений рис, сік з фруктів, овочі в будь-якій кількості. Пити якомога більше води. До сьомого дня, якщо дієта дотримувалася правильно, людина втрачає від 5 до 8 кг ваги.
Під час дієти не можна їсти хліб (як білий, так і чорний), смажені м`ясо або овочі, пити напої з газом. Овочі не треба заправляти маслом або майонезом, по можливості обмежувати сіль.
Рослинна олія під час дієти можна вживати в їжу тільки в другій день дієти, разом з печеною картоплею.
Щоб дієта була ефективною, не потрібно вносити в неї ніяких змін і відступати від режиму.
Відео: жиросжигающие суп для схуднення
Зважуватися потрібно вранці, відразу ж після пробудження.
Є суп потрібно тоді, коли відчуваєте голод. Потрібно намагатися останній прийом їжі робити за 2 години до сну, не пізніше.
Хоча б 3 рази на тиждень потрібно займатися фізичними вправами - це підвищення ефективності дієти на 50%.
Знаючи, як правильно зварити жиросжигающий суп по дієті клініки Майо, можна подарувати собі ефективне і легке позбавлення від зайвих кілограмів, оздоровлення організму, бадьорість і гарний настрій.
