Семиденний дієта для схуднення
Дану семиденну дієту для схуднення можна використовувати так часто, як вам захочеться. Якщо ви будете слідувати їй відповідно до плану, семиденний дієта для схуднення допоможе ефективно очистити ваше тіло від токсинів і значно поліпшить загальний стан організму. Через сім днів ви будете почувати себе легше приблизно на чотири-п`ять кілограмів, ви будете почувати себе більш енергійної і активної.
Відео: Як година за годиною позбавлятися від жиру / Дієта кефіру для схуднення / - 12 кг. за тиждень
- два-три помідори,
- Зелена цибуля,
- один стакан яловичого бульйону,
- один пучок селери,
- дві склянки гороху,
- близько кілограма моркви,
- два зелених перцю,
- спеції (сіль, перець, петрушка, перець чилі).
Інгредієнти наріжте на дрібні шматочки і додайте в бульйон. Варіть не більше півгодини. Цей суп можна з`їсти в будь-який час, коли ви відчуєте голод протягом усього тижня, і він не додає калорій.
З напоїв підійдуть чай (як звичайний, так і будь-який трав`яний), кава, знежирене молоко і вода.
День перший
У перший день можна їсти будь-які фрукти, окрім бананів. Диня і кавун є найменш калорійними. Їжте в перший день тільки фрукти і суп.
- ожина - 48
- абрикоси - 49
- черешня - 52
- вишня - 52
- абрикоси - 54
- ананас - 57
- чорна смородина - 57
- чорниця - 62
- манго - 63
- вишня - 64
- ківі - 66
- виноград свіжий - 70
- яблуко - 78
- горобина - 81
- апельсин - 81
- банани -148
- груша - 89
- чорниця - 168
- авокадо - 204
- чорнослив - 227
- яблука сушені - 273
- родзинки - 289
- урюк - 297
- курага - 297
Другий день
Другий день - день будь-яких овочів. Їжте їх як в свіжому вигляді, так і приготовлені або консервовані овочі. Намагайтеся вживати проте більше свіжих овочів, уникайте бобів і кукурудзи. Їжте овочі з супом.
На вечерю ви можете спекти велику картоплину з маслом.
- баклажан - 24
- зелений горошок - 72
- білокачанна капуста - 28
- картопля - 83
- ріпчаста цибуля - 43
- морква - 33
- огірки - 10
- солодкий перець - 27
- зелень петрушки - 45
- редис - 20
- помідори - 15
- салат - 14
- стручкова квасоля - 32
- часник - 106
день третій
Сьогодні ви вживаєте тільки фрукти ... І знову ж суп. Якщо в цей і попередні дні ви чітко дотримувалися дієти, ви можете помітити, що вже скинули два-три кілограми.
- кавун - 25
- лимон - 31
- журавлина - 32
- грейпфрут - 32
- диня - 38
- полуниця - 36
- апельсини - 38
- мандарини - 38
- суниця, полуниця - 39
- малина - 40
- брусниця - 43
- смородина чорна - 43
- груша - 44
- малина - 44
- смородина червона - 44
- червона смородина - 45
- мандарини - 45
- яблука свіжі - 46
- персики - 47
- слива свіжа - 47
- суниця - 48
- агрус - 48
день четвертий
На четвертий день вживайте банани і знежирене молоко. З`їжте принаймні три банана, молока можна пити стільки, скільки ви захочете, і не пропустіть суп.
Банани мають високий вміст калорій і вуглеводів, їх багато також і в молоці, але вам вони потрібні зараз для зменшення тяги до солодкого.
п`ятий день
Яловичина і помідори. Сьогодні ви можете з`їсти 250-350 грамів яловичини і кілька помідорів, але не більше п`яти штук. Їжте суп на день п`ятий принаймні, один раз.
шостий день
На шосту добу їжте якомога більше овочів і яловичини. Не їжте запечену картоплю. Не забудьте про суп.
Відео: Семиденна дієта для схуднення
сьомий день
На сьомий день вживайте коричневий рис, несолодкий фруктовий сік і овочі. Ви можете додати варені овочі до рису, якщо вам так подобається. І не забудьте про суп. Наприкінці сьомого дня, якщо ви строго дотримувалися дієти, ви повинні будете позбутися чотирьох-восьми кілограмів зайвої ваги.
Чи можна повторювати семиденну дієту для схуднення
Якщо ви бажаєте повторити семиденну дієту, відпочиньте принаймні дві доби, перш ніж почати знову.
Ця швидка дієта і її секретом є те, що ви спалюєте більше калорій, ніж отримуєте з їжею. Семиденний дієта очищає організм і дає нову енергію.
Суп можна їсти в будь-який час, коли ви відчуєте голод. Замість яловичини допустимо застосування курки без шкіри.
Варто відзначити, що під час цієї дієти, слід повністю виключити споживання алкоголю, одного з будівельників жирових прошарків в тілі, хліба, газованих напоїв, смажених продуктів. Рекомендується пити не менше п`яти склянок води в день, чорна кава, знежирене молоко.
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про семиденну дієту для схуднення, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.
