Чотири причини чому варто подрімати вдень
Після восьми годин роботи ви їдете додому і відчуваєте, що вже немає сил? Але ж перед вами ще багато обов`язків і справ. Час на ще одну чашку кави? Не обов`язково. Якщо у вас є приблизно півгодини вільного часу і необхідний предмет меблів в поле зору, спробуйте подрімати! Виявляється що навіть 15-20 хвилин сну протягом дня, благотворно впливає на наш організм, додаючи нам енергії та здоров`я! Корисно кожному дізнатися чотири причини чому варто подрімати вдень.
Відео: Five Nights at Freddy # 39; s: Sister Location - Part 4
1. Сон відновлює тіло і розум
Ви знаєте це відчуття, коли після робочого дня, ви відчуваєте психічну напругу і фізичну втому? Це ваш організм посилає вам сигнали, що пора пригальмувати і трохи відпочити. Звичайно, ви можете витратити півгодини, тупо дивлячись в екран телевізора, але якщо у вас вже є трохи вільного часу, чому б не дозволити собі подрімати? Післяобідній відпочинок - це відмінний спосіб для швидкого та ефективного регенерації тіла і розуму. Завдяки 20-хвилинному сну покращиться ваше сприйняття, концентрація, креативність, швидкість прийняття рішень і продуктивність праці в час, що залишився робочий час. Після короткого сну, ви прокинетеся бадьорими і з новою енергією до виконання роботи!
2. Сон покращує пам`ять
Що об`єднує Наполеона, Леонардо да Вінчі, Маргарет Тетчер, Ейнштейна, і Дж. Кеннеді? У всіх була звичка подрімати протягом дня. І вони мали рацію! Тому що короткий сон - це не тільки швидка регенерація організму, але і спосіб поліпшення пам`яті. Доктор Метью Уокер з Університету Каліфорнії в Берклі провів дослідження, з яких випливає, що сон не тільки покращує пам`ять, але також робить позитивний вплив на процес навчання. Кажуть, що під час сну наш мозок закріплює набуті знання, одночасно готуючи мозок до виконання наступних розумових завдань.
3. Сон дозволяє зберегти здоров`я і красу
Післяобідній сон позитивно впливає на роботу серця тим самим будучи одним з ланок в профілактиці хвороб цивілізації зокрема тих, які пов`язані з серцево-судинною системою. Також відомо, що уві сні зміцнюється імунна система.
4. Сон покращує настрій
20-хвилинний сон вдень - це також відмінний спосіб боротьби з депресією. Якщо подрімати після напруженого дня або неприємної події, то можна швидко прийти в себе і тверезо оцінити ситуацію. Під час сну наш організм виробляє серотонін, званий гормоном щастя, який надає антидепресивну дію і вселяє в нас почуття задоволення.
Відео: RWBY Volume 4, Chapter 8: A Much Needed Talk
Тут наведено в повному обсязі причини, за якими стоїть подрімати трохи днем, а тільки чотири. Але і ці чотири причини показують, що післяобідній сон нехай і не довгий позитивно впливає на наше здоров`я.
