Сон-вбивця: більше 9 годин сну небезпечні як алкоголізм і тютюнопаління

Відео: 2013-08-02 (# 1034 P1of2) Islam Is the Religion of Peace

Нове дослідження вчених з Університету Сіднея в Австралії, стверджує, що занадто довгий сон можна віднести до факторів ризику для здоров`я.

Протягом багатьох років ми звідусіль чуємо: сон це найкращі ліки як для нашого тіла, так і для нашого розуму, чи не так? Крім того, вчені в один голос погоджуються з тим, що недолік сну може викликати різні захворювання. Депресія, ожиріння або гіпертонія - все це так, але перед тим як відправитися спати, не забудьте встановити будильник: нове дослідження вчених з Університету Сіднея в Австралії виявило, що занадто багато сну також шкідливо для вашого організму.

Щоб дістатися до цих тривожних висновків, вчені пустили в хід справжню важку артилерію і проаналізували здоров`я і життєві звички 231,048 австралійців у віці 45 або більше років. Як повідомляє видання PLOS medicine, в ході дослідження враховувалися відразу 96 змінних, що представляють всі можливі комбінації поводжень і ризику, таких як куріння, надмірне споживання алкоголю, надмірно калорійна дієта, сидячий спосіб життя, гіподинамія і, звичайно, тривалість сну (дослідження, однак, враховувало окремо довгий або короткий сон, оскільки умови пояснюються різними механізмами).

Якщо куріння займає тверде перше місце серед найнебезпечніших факторів ризику для здоров`я, то австралійські дослідники говорять, що поєднання занадто довгого часу сну / тривалого сидіння / отстутствия фізичної активності - є другим за значимістю ризиком смертності. Недолік сну, власне кажучи, теж шкідливий, але відсутність фізичної активності куди як небезпечніше. Коли ми спимо, наше тіло не є активним. Вчені виявили, що люди, які сплять занадто багато і мало рухаються, піддаються ризику розвитку таких проблем, як рак, діабет або серцево-судинні захворювання. Таким чином, у "нерухомого тіла термін служби скорочується".

"Важко сказати, чим конкретно небезпечний довгий сон", Пояснює висновки дослідження керівник проекту Жоель Адрієн з Національного інституту здоров`я і медичних досліджень.

Відео: 3000 + Common English Words with British Pronunciation

"Ми не можемо попросити людей спеціально збільшити їх обсяг сну, щоб розібратися, що саме відбувається з організмом людини. Проте, ми бачимо справді, що надмірний сон є одним з факторів ризику".

Автори дослідження радять вести здоровий спосіб життя і активно рухатися протягом дня, щоб компенсувати тривалий період спокою. "Ми повинні звернути увагу на сонь," каже Жоель Адрієн, " але перш за все через порушення їх біологічного годинника. Якщо ви любите поспати, краще подрімати протягом дня, ніж пізно вставати".