Як зробити енергетичний напій в домашніх услових
Як, невже можна зробити енергетичний напій в домашніх умовах і витратити сущі копійки? Адже такі популярні енергетичні напої як Gatorade, Powerade, які є електролітами для нашого організму, це багатомільярдний бізнес? Хіба можуть домашні енергетичні напої зрівнятися за якістю і користь з ними? З цієї статті ви дізнаєтеся, чому зроблені в домашніх умовах енергетичні напої працюють не гірше дорогих продуктів, а також, як самому приготувати ідеальний енергетичний напій.
Користь енергетичних напоїв. Чому домашній енергетичний напій корисніше?
Енергетичні або так звані спортивні напої ... вони корисні для вас, чи не так? Ви мало не кожен день бачите рекламу спортсменів, які раз у раз прикладаються до кольорової пляшечці, а потім знаходите ці напої на окремій стійці в супермаркеті ... Рука так і тягнеться до них, адже напевно ці енергетичні напої роблять щось хороше! Безумовно! Вони допомагають підтримувати баланс електролітів вашого тіла під час або після періоду важкого тренування. Але якщо подивитися правді в очі, насправді ви просто платите непомірну ціну за яскраво забарвлену підсолоджену воду! Перевантаження будь-якого продукту переробленим і рафінованим подсластителем (в разі спортивних напоїв це кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози) ніколи не гарна річ. І в той час як штучні ароматизатори та барвники технічно не здатні дати нічого доброго для вашого здоров`я, частина мене просто ухиляється від ідеї вливати в себе продукт, який не є натуральним.
Кому потрібен енергетичний напій?
Перш за все, потрібно розуміти, що існує величезна різниця між спортсменами, які "орють" як прокляті протягом декількох годин, і тими, хто витрачає на ранкову зарядку 15 хвилин. По-друге, наші тіла досить розумні, хорошою гідратації (зволоження) і здорового харчування, як правило, досить для підтримки балансу електролітів. Але якщо ви звичайна людина і вас чекає більш важке тренування або фізична робота, має сенс зробити свій власний спортивний напій прямо в домашніх умовах. Приготувати енергетичний напій самому дуже легко і швидко - в результаті ви отримаєте натуральний освіжаючий продукт.
Читайте як приготувати енергетичний напій в домашніх умовах-після цього ви ніколи не захочете витрачати гроші на Gatorade або Powerade.
Продукти, щоб приготувати енергетичний напій
Склад домашнього енергетичного напою: лимон, лайм, апельсин, сіль, мед, вода, кокосова вода, цукор, полуниця.
Чому ці інгредієнти? Не варто дуже глибоко вникати в хімічний склад кожного продукту в рамках цієї статті, щоб пояснити чому потрібні саме ці інгредієнти. Всі вони підпадають під одне правило: хороший джерело електролітів, смачні, або те й інше.
Основний рецепт домашнього енергетичного напою
Вам знадобиться…
- 1/4 склянки свіжого соку лайма
- 1/4 склянки свіжого лимонного соку
- 1 - 2 склянки свіжої води, в залежності від того, наскільки сильно ви хочете отримати ароматизований напій
- 1/8 чайної ложки морської солі
- 2 столові ложки натурального цукру або меду, за смаком
Як зробити енергетичний напій
Перемішати всі інгредієнти енергетичного напою в харчовому блендері до тих пір поки мед не розчиниться - якщо немає блендера, використовуйте міксер, збивачці для омлету або просту вилку. Вилити суміш у високу склянку, додати кілька кубиків льоду. Домашній енергетичний напій готовий! Насолоджуйтесь!
Яскраве ранкове рецепт домашнього енергетичного напою
Вам знадобиться…
Відео: Відео - Як стати бадьоріше? Як зробити енергетичний напій в домашніх умовах? [Будьте здорові]
- 1/4 склянки свіжого лимонного соку
- 1/2 склянки свіжого апельсинового соку
- 1 - 2 склянки чистої води
- 1/8 чайної ложки морської солі
- 2 столові ложки натурального цукру або меду, за смаком
Як приготувати енергетичний напій
Те ж саме, що і вище. Ви можете скоротити вдвічі або, навпаки, збільшити в два рази інгредієнти, як вам потрібно, і не соромтеся експериментувати з ароматами. Майте на увазі, цитрусові, особливо апельсин, вони є хорошим джерелом електролітів.
Солодкий енергетичний напій власного приготування
Вам знадобиться…
Відео: Як зробити енергетик будинку?
- 3 чашки кокосової води
- 1 чашка полуниці
- 1 чашка прісної води
- 1 чашка льоду
- 1/8 чайної ложки морської солі
- 2 столові ложки натурального цукру або меду, за смаком
Як зробити солодкий енергетичний напій
Покладіть всі інгредієнти в блендер і дайте йому попрацювати до тих пір, поки вони не будуть ретельно перемішують і суміш не стане однорідною.
Що таке електроліти і чому вони нам потрібні?
У цій статті про енергетичні напої весь час згадуються електроліти, але що це таке насправді? І чому вони мають значення? Можна було б написати принаймні шість сторінок незрозумілого тексту про електроліти, але читати це будуть лише ті, кому потрібно безпечне снодійне ..)). Ось те, що корисно знати: основні електроліти нашого тіла - кальцій, натрій, калій, хлорид магнію, гідрофосфат (мінерал) і гідрокарбонат (сіль). Ці електроліти мають важливе значення для виживання людського організму, без них він не може функціонувати, а якщо електроліти "розбавити" занадто сильно, це може привести до смерті від "отруєння водою." Електроліти регулюють нервову і м`язову функції, нашу гідратацію, рН крові, сприяють відтворенню пошкоджених тканин, а також беруть участь в підтримці артеріального тиску. Так, якщо в організмі мало таких електролітів, як натрій, кальцій і калій, то м`язи стають занадто слабкими.
Насправді, досить збалансованої дієти, щоб забезпечити потрібний рівень електролітів з їжі. Але коли люди займаються важкою фізичною роботою або тренуваннями, вони потіють і відбувається втрата електролітів. Буває, що однією дієти не хватает- багато вагітних жінок знаходять, що вони потребують додаткових способах отримання електролітів, те ж саме ви напевно помічали будучи хворим на грип або застуду (ГРВІ).
Незалежно від того, чому ви п`єте той чи інший "спортивний" напій, спробуйте приготувати в домашніх умовах власний енергетик. Він, звичайно, не породження химерної схеми маркетингу, але ваше тіло буде вам вдячно!
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про домашні енергетичні напої, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.
