Корисні напої для здорового організму
Дотримання правил здорового способу життя змушує ретельно підбирати продукти для щоденного харчування. А ось питного раціону уваги приділяється значно менше уваги, через що іноді псується колір обличчя, погіршується стану волосся і нігтів. Але ж вода становить більшу частину у всіх тканинах людського організму. Тому правильні питні звички і корисні напої для здорового організму повинні стати повсякденними.
Напій яблучно-коричнева
Він допоможе очистити організм, має приємний вишуканим смаком. Прихильники дієт не обходяться в своєму раціоні без цього напою, так як він, дійсно, дозволяє скинути зайві кілограми без негативних наслідків для організму. Цей засіб ефективний виводить шкідливі токсини, зайву рідину. Замість цього такі корисні напої насичують організм величезною кількістю вітамінів. Поєднання яблука з яблуком покращує перистальтику, очищає кишечник, зміцнює серцевий м`яз. Цей напій - цінне джерело заліза, тому для профілактики він незамінний.
Відео: Очищення організму - детокс напій з куркуми
Кориця покращує роботу мозку, розширює судини, а також сприяє перетворенню всіх спожитих калорій в енергію, а не в жир. Яблучно-пряний напій - відмінне антибактеріальний засіб, яке дарує ще й гарний настрій. Приготувати його просто: нарізати 1 велике яблуко дуже маленькими шматочками. Додайте 0,5 літра заздалегідь нагрітої кип`яченої води. Туди ж всипати 1 ч.л. меленої коричної прянощі. Отриманий обсяг, випитий протягом одного дня, швидко очистить травну систему і налагодить обмін речовин.
Напій имбирно-медовий з лимоном
Багато корисні напої містять в своєму складі лимон. Ще б пак, це джерело вітаміну С! Приймати цей напій слід натщесерце, відразу після пробудження. Він сприяє очищенню травного тракту, зміцнює судини і нормалізує роботу серцево-судинної системи. Крім того, напій заряджає чудовим настроєм і додає бадьорості.
Готувати можна за наступним рецептом: вичавити зі свіжого лимона 2 ст.л. соку без цедри, змішати з 1 ч.л. меду. Меленого імбиру потрібно 1/2 ч.л. Всі компоненти змішати і додати склянку кип`яченої води, що остигнула до кімнатної температури.
Напій імбирний з шипшиною
Буде потрібно приблизно 3-4 см кореня імбиру, очищеного від шкірки. Подрібнити його, залити 1 літром окропу і поставити на плиту, щоб довести до кипіння знову. Варити не більше 10 хвилин. Зняти з вогню, поставити остудити до кімнатної температури. Потім всипати туди щіпку кориці, додати 5-6 ст.л. відвару шипшини. Це засіб випивати по 150 мл перед кожним прийомом їжі.
Такі корисні напої зміцнюють імунітет, корисні при епідеміях грипу і в сезон застуд. Вони дуже добре тонізують і бадьорять, а також нормалізують травлення і обмінні процеси, що вкрай важливо для здорового організму.
коктейль легкий
Цей напій називається коктейлем здоров`я і бадьорості. Його рекомендується пити при сильної втоми і нервовому перенапруженні. Потрібно видавити сік з апельсина і лимона (по 1 плоду), а також з середньої за розміром моркви. Додати до цих компонентів холодної мінеральної води (краще без газу), 100 мл. Напій приймати перед сніданком натщесерце. На цілий день гарантований заряд бадьорості і гарного настрою, а імунна система захищена від вірусів.
Напій огіркової-селеровий
Відео: ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ зелених коктейлів
Для здорового організму важлива підтримка оптимального ваги тіла. А для цього замість виснажливих і небезпечних дієт краще влаштовувати собі розвантажувальні дні. Для приготування коктейлю беремо 1 свіжий огірочок і 1 корінь селери. Подрібнюємо компоненти, заливаємо 300 мл холодної води. Отриманий засіб пити протягом 1 дня. Воно має проносний ефект, тому краще влаштовувати таке розвантаження в вихідний день.
Смузі з овочів і фруктів
Смузі - це дуже корисні напої, які стали невід`ємною частиною здорового харчування. Їх просто готувати і приємно пити. Відмінною основою для приготування смузі для здорового організму є банан. З ним прекрасно поєднуються за смаком сік лайма чи лимона, сік брусниці та чорниці, в також полуниця і виноград. У такий напій здоров`я обов`язково потрібно додати і зелень - петрушку, шпинат, селера або салат. Завершальний акорд - листя м`яти, які додадуть аромат і вишуканий смак.
Всі компоненти, які ви вибираєте для смузі, потрібно подрібнювати в блендері. З цитрусових попередньо вичавлюють сік, а зелень дрібно нарізають і теж відправляють в блендер. Свіжоприготовані смузі не зберігається і випивають відразу.
