Супова дієта для схуднення

У прагненні схуднути люди готові йти на будь-які позбавлення і зміни раціону. Постійно з`являються якісь нові, суперефективні дієти, а з екранів телевізорів або зі сторінок сайтів в Інтернеті нам іноді обіцяють «неймовірні результати», яких можна досягти, борючись проти зайвої ваги. Однак навіть при самому пристрасному бажанні схуднути, варто все ж дотримуватися розумних підходів і не виснажувати себе, прагнучи втратити за тиждень десять або навіть п`ятнадцять кілограмів.

Супова дієта це не привід для екстриму

Всі ми знаємо трагічні історії, пов`язані з екстремальним схудненням. Візьміть хоча б сумну долю відомого радіоведучого і шоумена Романа Трахтенберга. Його схуднення, на жаль, закінчилося летальним результатом. Вибираючи ту чи іншу дієту для схуднення, для початку порадьтеся або зі своїм терапевтом в поліклініці, або зверніться до профільного фахівця, здатного підібрати для вас спеціальну програму, в тому числі і дієту для схуднення, яка буде ґрунтуватися на ваших індивідуальних особливостях.

Якщо ж почати худнути хочеться прямо зараз, то постарайтеся підібрати максимально ефективні засоби для вирішення цього завдання. Наприклад, ви можете використовувати супову дієту для схуднення, яку сьогодні рекомендують багато дієтологів. У чому ж полягають принади суповий дієти і кому вона буде корисна?

Що таке супова дієта?

Супова дієта - це поява в вашому раціоні овочевих супів протягом одного тижня. При цьому основними стравами в суповий дієті є так звані «Боннські супи», які зварені з овочів, сприяють спалюванню жиру: Капусти, цибулі, селери. Основний її принцип полягає в тому, що в організм не надходять вуглеводи - головне джерело енергії. В цьому випадку організм «включає» внутрішні резерви і починає переробляти накопичені жирові запаси. Саме за рахунок звернення до таких запасів і відбувається втрата ваги.

Відео: Супова дієта для схуднення

Супова дієта найбільш затребувана сьогодні серед представниць слабкої статі, які хочуть розлучитися зі своїми зайвими кілограмами. Тільки зверніть увагу на те, що навіть незважаючи на величезну кількість рецептів страв для суповий дієти, раціон людини, який її використовує, в достатній мірі обмежений. Ваш організм може випробувати справжній стрес, коли ви перейдете з вживання їжі з високим вмістом калорій на низькокалорійні супи.

Гарна новина полягає в тому, що овочеві супи в цій суповий дієті нехай і містять мінімальну кількість калорій, зате є ви можете їх в необмеженій кількості, так що гнітюче почуття голоду, як це буває, коли використовуються інші дієти, ви точно відчувати не будете. В ідеалі супова дієта виглядає так: ви їсте скільки завгодно цибульний-капустяного супу і п`єте протягом дня чисту питну воду.

Мінусом суповий дієти є те, що організм не отримує ряд важливих для нього речовин, які містяться в тих продуктах, що під час суповий дієти не вживаються.

Під час суповий дієти з раціону виключаються:

Відео: Супова дієта для схуднення

• Будь-які продукти, що мають в складі вуглеводи;
• Будь-які продукти, у складі яких є цукор (в першу чергу кондитерські вироби, а також мед);
• Борошняні вироби і хліб;
• Алкогольні напої, оскільки алкоголь порушує обмін речовин і не сприяє зниженню ваги;
• Газовані напої, в яких також є цукор, а ще вони затримують рідину в організмі, що також не сприяє зниженню ваги;
• Будь-яка їжа, яка була приготовлена з додаванням жиру (смажена, запечена в духовій шафі і т.д.). Під час суповий дієти не допускаються до вживання не тільки вуглеводи, а й жири.

Чи буде супова дієта ефективна саме для вас, і наскільки вона корисна? На це питання зможе відповісти тільки лікар, так що сходити до нього все-таки доведеться, якщо ви не хочете нашкодити власному організму з найкращих спонукань.

Кому слід утриматися від суповий дієти?

Утриматися від суповий дієти слід вагітним жінкам, годуючим мамам, людям похилого віку та дітям. Всім іншим перед переходом на супову дієту необхідно отримати консультацію лікаря чи фахівця-дієтолога.

Відео: Дієта від Ксенії Бородіної Пусть говорят Андрій Малахов

Якого ефекту чекати від суповий дієти?

Думки про ефективність суповий дієти існують різні. Зазвичай від такої дієти очікують втрати ваги в 5-8 кілограмів в тиждень. Правда, самі дієтологи попереджають, що використовувати таку екстремальну дієту слід з особливою обережністю, а також робити це не частіше двох-трьох разів на рік.

Хто саме придумав супову дієту точних відомостей немає. Вважається, що розроблена супова дієта була в клініках США, а спочатку призначалася хворим ожирінням, яким була потрібна термінова операція, щоб знизити їх вагу для здійснення хірургічного втручання з мінімальними ризиками.

Автор статті: Модест Федяк, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про суповий дієті, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.