Плюси і мінуси смугастої дієти
Смугаста дієта - це відмінний спосіб схуднути. Вона дуже сильно відрізняється від інших дієт для схуднення. Вибираючи цю дієту не потрібно на тривалий час відмовлятися від улюблених страв і продуктів. Варіантів смугастої дієти є багато, але суть така: один день їмо як зазвичай другий день дієтичний і так по черзі. У цій статті ми розглянемо плюси і мінуси смугастої дієти.
Відео: Мінуси гречаної дієти
Правила дієти. Принцип дієти дуже простий один день робимо розвантажувальний, на наступний день їмо звичайну їжу. Така система харчування стимулює травлення і прискорює обмін речовин. Кожен день потрібно пити багато води і регулярно робити фізичні вправи. Зважуватися потрібно тільки один раз в тиждень і тільки після розвантажувального дня.
Плюси смугастої дієти в тому, що улюблені страви можна їсти сьогодні, але можна їсти завтра. Така система харчування легко переноситься в порівнянні з іншими дієтами для схуднення. Постійний голод на низькокалорійних дієтах приносить тільки шкоду організму. На смугастої дієті не доведеться голодувати кожен день, а всього лише через день. Один вчений перевірив ефективність смугастої дієти на 16 пацієнтах. Протягом 10 тижнів люди застосовували цю дієту один день їли як зазвичай, а на інший день тільки 20% від того що зазвичай вони їли. У підсумку все скинули по кілька кілограмів і головне як вони відзначають не відчували такого голоду як на інших дієтах. Тому така дієта легко переноситься і психологічно і фізично.
Відео: Кефірна смугаста дієта | #edblack
Плюс смугастої дієти не тільки в тому, що скидаються зайві кілограми, але і зменшуються симптоми астми, знижується артеріальний тиск, зміцнюється серцево-судинна система, продовжується життя і знижується ризик розвитку раку молочної залози. За словами одного дієтолога після застосування смугастої дієти зайві кілограми не повертаються, вага йде назавжди.
Мінус у дієти все ж є, дотримуючись розвантажувального дня потрібно проявляти силу волі і не наїдатися. Потрібно в цей день говорити собі, що сьогодні це їсти не можна, зате завтра можна. Кожен може вибрати для себе будь-який з варіантів розвантажувального дня. Можна цілий день їсти огірки, гречку або пити кефір. А можна їсти все, але обмежити свої порції до 150-200 грам.
Серед версій смугастої дієти існує смугаста дієта кефіру. Мінус такої версії в тому, що такий варіант трохи жестковат. Незважаючи на наявність плюсів чергувати звичайні дні з кефірний днями можна не довше ніж 2 тижні. Такий варіант дозволяє швидше позбутися від зайвих кілограмів. У розвантажувальний день можна 1,5 л кефіру, чай, кава і багато води. На наступний день їжте як зазвичай. На перший погляд здається ідеальна система. Але вам потрібно бути обережними і не думати занадто великих надій, адже чудес не буває. Повертаючись до звичайного харчування, вам слід розуміти, що раз у вас є зайва вага, значить, ваше харчування потрібно змінити.
Тому повертаючись до свого звичайного меню, постарайтеся зробити зміни, наприклад менше їсти солодощів, мучного і жирного. У будь-яких дієт для схуднення є мінуси і плюси. Постарайтеся після схуднення скоріше врегулювати своє харчування. Краще харчуватися кожен день здоровими продуктами.
