Болі в спині при вагітності
Відео: Біль у спині при вагітності
Якщо Ви відчуваєте біль в спині при вагітності, не потрібно панікувати, знайте, що насправді Ви знаходитесь в о-о-дуже великої компанії - більшість вагітних жінок знають, що таке біль у спині вже як правило, починаючи з другої половини вагітності. Доброю новиною є, що ваша дитина росте, а це саме те, що повинно відбуватися в ході вагітності, хоча вона дійсно може відбиватися на здоров`я спини.
Ви повинні знати, що є речі, які ви можете зробити, щоб звести до мінімуму болі в спині під час вагітності. У цій статті ми розповімо про те, що допомагає, коли болить спина при вагітності.
Причини болю в спині у вагітних жінок
Зазвичай біль в спині при вагітності локалізується в області крижово-клубового зчленування. Є багато можливих причин, чому це відбувається. Ось деякі з найбільш ймовірних причин, чому болить спина при вагітності:
Збільшення ваги при вагітності
Під час здорової вагітності, жінки, як правило в нормі додають від 7 до 16 кг. Хребет повинен підтримувати цю вагу. Це може привести до болю в попереку при вагітності. Вага дитини, що росте і матки також чинить тиск на кровоносні судини і нерви в області тазу і спини.
Зміна постави при вагітності
Вагітність зміщує центр ваги жіночого тіла. В результаті, ви можете поступово - навіть не помітивши - почати коригувати поставу і ходу. Це може привести до болю в спині або деформації хребта.
Відео: Болі в спині при вагітності. Система # Тайшань
Гормональні зміни при вагітності
Під час вагітності, ваше тіло виробляє гормон релаксин, що дозволяє розслабитися зв`язкам і суглобам в тазової області, щоб вони стали більш рухливими в рамках підготовки до процесу народження. Той же самий гормон релаксин може викликати ослаблення зв`язок, які підтримують хребет, що призводить до нестабільності і болю.
Діастаз при вагітності - поділ / розбіжність прямих м`язів живота
Оскільки матка розширюється, два паралельних пучка м`язів (прямі м`язи живота), які з`єднують грудну клітку і лобкові кістки, можуть розділитися уздовж центрального шва. Це поділ / розбіжність може погіршити біль в спині у вагітних.
Стрес при вагітності
Емоційний стрес здатний привести до напруженості в м`язах тазу, що може відчуватися як болі в спині або спазми. Ви можете виявити, що відчуваєте збільшення болю в спині під час стресових періодів вагітності.
Відео: Масаж вагітної. лікування
Як лікувати біль у спині при вагітності
Ще одна хороша новина: Якщо ви не страждали від хронічних болів в спині, перш ніж ви завагітніли, ваша біль в спині при вагітності швидше за все буде посилюватися поступово, перш ніж настане час народжувати, а головне - вона піде практично відразу після пологів.
Тим часом, є багато речей, які ви можете зробити, щоб лікувати біль в попереку при вагітності або зробити її м`якше і рідше:
- Вправи. Регулярні фізичні вправи зміцнюють м`язи і розвивають гнучкість. Це може послабити напругу на хребет. Безпечні вправи для вагітних жінок це ходьба, плавання, їзда на велосипеді і велотренажер. Ваш лікар або фізіотерапевт з радістю порекомендують вправи для зміцнення спини і живота під час вагітності.
- Тепло і холод. Застосування тепла і холоду до спини може допомогти. Якщо ваш лікуючий лікар схвалює, робіть холодні компреси (наприклад, мішок з льодом або навіть пакет заморожених овочів, загорнуті в рушник) на хворобливу область до 20 хвилин кілька разів на день. Після двох або трьох днів холодних компресів, переходите до тепла - розмістіть грілку або пляшку з гарячою водою на хворобливу область. Будьте обережні, щоб не перегріти живіт під час вагітності.
Поліпшити поставу. Погана постава напружує хребет. Таким чином, використання правильної постави під час роботи, сидячи, або під час сну - це хороший хід, щоб лікувати біль в спині під час вагітності. Наприклад, спати на боці з подушкою між колінами буде знімати напругу зі спини спини. Коли ви сидите, забезпечте підтримку спіне- ноги не схрещувати - краще покласти їх на табуретку- сидите прямо, плечі назад. Носіння спеціального підтримуючого корсета також може допомогти.- Голковколювання. Голковколювання є формою китайської традиційної медицини, в ході якої в певних місцях в шкіру вставляються тонкі голки. Дослідження показали, що акупунктура може бути ефективним в позбавленні від болю в спині під час вагітності. Проконсультуйтеся з вашим лікарем, якщо ви зацікавлені, щоб переглянути на собі користь китайської медицини.
- Мануальна терапія. При правильному виконанні, мануальна маніпуляція хребта може бути безпечним методом лікування болю в спині під час вагітності, але обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж звертатися за хиропрактикой.
Додаткові поради як позбутися від болю в спині при вагітності:
- Якщо вам потрібно щось підняти з землі, використовуйте силу ваших ніг присівши навпочіпки, а не нахиляйтеся.
- Не носіть туфлі на високих підборах.
- Не спіть на спині.
- Носіть компресійну білизну.
Якщо біль у спині під час вагітності не проходить і викликає все більший дискомфорт, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. До цього не приймайте ніяких знеболюючих препаратів. ацетамінофен (Парацетамол) є безпечним для більшості жінок, щоб приймати під час вагітності. аспірин і інші нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен або напроксен не рекомендується під час вагітності. У деяких випадках лікар може порекомендувати інші ліки проти болю або міорелаксанти, які є безпечними під час вагітності.
Вагітність і біль у спині: коли звертатися за медичною допомогою
Біль у спині при вагітності, сама по собі, як правило, не є причиною для виклику "швидкої допомоги". Але ви повинні звернутися до свого лікаря відразу ж, якщо відчуваєте які-небудь з наступних умов:
- Сильний біль
- Частішають напади сильного болю або біль, яка починається раптово
- Сильні незвичайні спазматичні болі
У рідкісних випадках, серйозна біль в спині може бути пов`язана з такими проблемами, як асоційований з вагітністю остеопороз, хребетний остеоартрит або септичний артрит. Спазматичні болі в спині під час вагітності можуть бути ознакою передчасних пологів. Так що, якщо ви відчуваєте будь-яку з цих проблем, важливо отримати термінову консультацію у свого лікаря.
