Болі в попереку під час вагітності
У багатьох жінок часто спостерігаються болі в попереку під час вагітності, причому ці неприємні відчуття можуть мати місце на різних термінах. Як правило, причинами цих хворобливих відчуттів стають ослаблення черевних м`язів, внаслідок перерозтягнення, а також з-за навантаження на хребет. Найчастіше болі в попереку наздоганяють при вагітності після 5-6 місяці, але буває, що вони виникають і в перші тижні.
Відео: Поперек без болю під час вагітності. Аліон Хільт
Хворобливі відчуття в області попереку можуть бути терпимими, а іноді бувають дуже сильними, проте в більшості випадків вони не є ознаками серйозних проблем. Тим не менш, не варто замовчувати про них, лікар, провідний вагітність, повинен знати все про те, що відбувається в організмі вагітної жінки і приділяти підвищену увагу всім відчуттям дискомфорту і болю. Це робиться для того, щоб максимально виключити ймовірність розвитку серйозних патологій і позбутися від небезпеки для здоров`я жінки і її майбутньої дитини.
Дуже часто болі в попереку наздоганяють жінок, що володіють зайвою вагою, які ведуть малорухливий спосіб життя. Крім того, жінки, які часто страждали болями в області спини, або перенесли травми хребта також дуже часто відчувають болю в поперековому відділі під час вагітності.
При підготовці жіночого організму до пологів в ньому відбуваються різноманітні зміни, які можуть викликати різні симптоми. Одним з таких змін є розслаблення зв`язок, що відбувається для того, щоб розширилися тазові зчленування. Це відбувається під впливом гормону релаксину, причому є розслаблення не тільки зв`язок в області тазу, а й інших, наприклад, міжхребцевих. Це іноді призводить до того, що з`являються болі в попереку, які переслідують жінку під час вагітності. В основному все це відбувається на ранній стадії вагітності і біль в попереку в зв`язку з даним фактором проходить до пізніших термінах.
Болі в області попереку під час вагітності дуже часто відбувається тому, що у жінки змінюється центр ваги, в зв`язку з чим відбувається перерозподіл навантаження на хребет. Все це може стати причиною зміни постави, оскільки для того, щоб зберігати стабільність, жінці в положенні доводиться постійно напружувати поперек. Оскільки для м`язів спини подібне явище незвично, вони можуть відповісти хворобливими відчуттями в нижній частині спини.
Не варто зайвий раз говорити про те, що вагітна жінка повинна бути обережна в своїх рухах і при піднятті важких предметів. Останнє варто зовсім виключити, тим не менш, іноді все це провокує болі в спині.
Крім того, тривале перебування на ногах, неправильна постава також стануть причиною болю.
Відео: Болить спина при вагітності: Що робити?
Зрозуміло, в процесі росту плода, у вагітної жінки збільшується і її власну вагу. Це стає наслідком не тільки того, що всередині у неї росте і розвивається малюк, а також внаслідок того, що організм жінки змінюється, готується до майбутніх пологів і подальшого вигодовування. Мудрою природою було закладено, щоб жіночий організм накопичував жир в певних ділянках тіла, в основному на животі та стегнах - все це стає одним з важливих чинників майбутнього успішного дозволу від тягаря. Часом жінка набирає чималу вагу, в середньому не менше 8 кілограмів, але часто набагато більше. На ноги і поперек внаслідок цього припадає велике навантаження, а якщо врахувати, що, як ми говорили вище, у вагітної міняється центр ваги, на м`язи спини діє значне навантаження.
Найчастіше болі в попереку наздоганяють жінку під час вагітності через гормональних коливань. Зміни в гормональному фоні часто можуть стати причиною деяких проблем, таких як загальна слабкість, розслаблення м`язів області таза.
Відео: У вагітних часто болить поперек ...
Нечасто, але трапляється так, що біль в попереку у вагітної жінки виникає внаслідок різних захворювань внутрішніх органів, в тому числі і інфекційних. Хвороби нирок, сечостатевої системи і ін. Можуть бути причиною того, що відчуваються болі в попереку. Дуже важливим моментом буде своєчасне виявлення і необхідне лікування подібних захворювань. Якщо подібні недуги мали місце у жінки раніше, а також при перенесених в минулому травмах, сильних ударів хребта, слід обов`язково повідомити про це лікаря.
Як можна полегшити, або зовсім уникнути болю в області попереку при вагітності? Постійно стежте за тим, в якому стані знаходиться ваше тіло, стояти слід прямо, не варто перебувати в одному і тому ж положенні підлягає. Якщо є можливість присісти - зробіть це. Обов`язково відпочивайте при першій-ліпшій можливості. У положенні лежачи, під поперек було б непогано підкласти подушку, краще становище - лежати на боці. Встаючи з ліжка, уникайте різких рухів, спочатку перекиньтеся на бік, а потім тільки піднімайтеся.
Носіть зручне взуття, не піднімайте тяжкості, якщо ви продовжуєте працювати, в перерві обов`язково робіть прогулянку, розминайтеся. При вагітності жінкам показані деякі фізичні вправи, гімнастика. Це дозволить не допустити болючих відчуттів в області попереку, оскільки тренуються м`язи області спини. Корисне плавання в басейні. Послабити біль або зовсім позбутися її можна за допомогою легкого масажу. Добре допомагає застосування розслаблюючих ванн.
Для того щоб підтримати хребет, слід правильно харчуватися. Оскільки зростаючий плід вбирає в себе багато корисні мікроелементи і вітаміни з організму мами, слід регулярно заповнювати їх нестачу. Для підтримки кісток і хребта потрібно кальцій, він міститься в йогурті, сирі, сирі. У деяких випадках вагітній жінці може бути показано носіння спеціального підтримуючого бандажа, спати на спеціальному ортопедичному матраці. Якщо болі супроводжуються високою температурою, слід негайно звернутися за допомогою до лікаря.
