Розслаблення під час вагітності для жінок
Відео: Розслаблення для вагітних. Конкретна проста практика - Михайло Фомін
У період вагітності необхідно вчитися правильно відпочивати. Це сприяє правильному розвитку дитини в утробі матері, а також хорошому самопочуттю. Що таке розслаблення під час вагітності для жінок? У цій статті обговоримо всі нюанси розслаблення, хорошого стану матусі і кращого розвитку крихти.
Відео: Підготовка до пологів. Дихання під час пологів. період сутичок
Здається, що ви робите все можливе, щоб забезпечити організму гідний відпочинок. Ось тільки ваше тіло категорично «проти». Важкість в ногах жінки, напруга в м`язах, занепад сил раз у раз дають про себе знати. Пов`язано це з тим, що в період очікування крихти жінка відчуває як зайву фізичну втому - від тяжкості зростаючого ваги, так і емоційну - від хвилювання і тривоги. Все це призводить у жінки до мимовільного напруження м`язів, що заважає організму повністю відновитися. Стан постійної напруги забирає багато енергії і може викликати біль (головний, м`язовий). Після пологів втому іноді переростає в хронічну форму, адже деякі новонароджені вимагають до себе уваги 24 години на добу. Саме тому вже під час вагітності жінки, непогано розібратися, які види відпочинку дозволять вам повністю розслабитися.
Чи можете ви розповісти, що відчуваєте при повному розслабленні під час вагітності? Якщо зробите це без праці - значить, ви знайомі з цим станом не з чуток. Однак в більшості випадків відповідь на подібне питання бентежить. Але ж у розслаблення є особливі ознаки. Це стан пов`язаний з відчуттям емоційного комфорту. У міру розслаблення з`являються приємні думки, плани на майбутнє, все здається під силу. В організмі нормалізується робота нервової, травної та серцево-судинної систем. Ви можете відчути, як руки теплішають, тіло стає легким (або важким). Стан розслаблення тісно пов`язане з особливою активністю головного мозку. Відомо, що він випромінює електромагнітні хвилі різної частоти. Їх можна зафіксувати за допомогою спеціального приладу - електроенцефалограф.
Відео: Вправи для попереку при вагітності
Одна ваша найкраща подруга розслабляється тільки в пінній ванні, інша - вважає відпочинком катання на гірських лижах і розслаблення під час вагітності. Такі різні переваги пов`язані з психотипом людини - індивідуальними особливостями його нервової системи. Ще Гіппократ виділив чотири темпераменти: сангвінік, холерик, флегматик, меланхолік. Як правило, в людині поєднується кілька типів темпераменту: домашня тихоня на роботі може бути Залізної леді. За переважним рис темпераменту і розслабленню під час вагітності можна з великою ймовірністю сказати, що вважатиме за краще людина. А неправильний вибір відпочинку може, навпаки, посилити стрес. Завдяки нашим порадам ви тепер знаєте, що таке - по-справжньому розслабитися в період вагітності і як зробити розслаблення найоптимальнішим для кожної з нас.
