Ароматерапія для розслаблення нервової системи
Зовсім скоро природа прокинеться від зимового сну. І почнеться пора цвітіння. Неповторний аромат квітучих садів - невід`ємна частина весни. Літо завжди асоціюється з запахом свіжоскошеної трави, ягід, квітучих медоносів і води.
Осінь нагадує про себе запахом дозрілих фруктів, яскравими нотами жовтіючої листя. Зима приносить свіжість снігу і - обов`язково! - Ялинку і мандарини, які забирають нас в дитинство, в самий казковий свято.
Світ навколо нас насичений запахами. Природа подарувала нам здатність відчувати, запам`ятовувати і розмежовувати їх. Наше нюх, аналізуючи запах, чітко дає зрозуміти: ось це - добре, а ось тут - неприємно або навіть небезпечно. При цьому одні й ті ж запахи на більшість людей діють однаково. Так, хвойні аромати, запахи цитрусових, аромат квітів, як правило, піднімають настрій.
Відео: Ефірні олії для здоров`я нервової системи: лікування ефірними маслами ~ ароматерапія
Ще в давнину, помітивши вплив запахів, люди стали використовувати їх для профілактики і лікування різних захворювань. Так народилася ароматерапія. І неможливо сказати, який народ відкрив її першим. В кожному куточку землі свої рослини, свої аромати, своє багатство. Розвиток хімії та фармацевтики відсунуло ароматерапію в розряд нетрадиційних способів лікування. Але зараз ми все частіше згадуємо про неї, замислюючись про підтримку свого здоров`я.
Сучасний ритм змушує людину бути в постійній напрузі. Високі вимоги життя поєднуються з погіршенням екології, ослабленням імунітету. І найпершою під удар потрапляє нервова система. Навіть у хвилини відпочинку нам часто не вдається розслабитися, забути про свої проблеми, перестати обдумувати, розраховувати, планувати. В результаті порушується сон, пропадає апетит, наростає дратівливість. А слідом за цим приходять збої в роботі серця, шлунка, ендокринної системи. Якщо вас не радує такий круговорот, пора випробувати ароматерапію для розслаблення нервової системи.
Відео: Як розслабити нервову систему по Норбекову
Незважаючи на гадану простоту, ароматерапія чинить серйозний вплив на організм. Воно може бути:
- фармакологічним, коли компоненти ефірних масел взаємодіють з гормонами, ферментами, кислотами організму і викликають хімічні зміни;
- фізіологічним, коли аромамасла стимулюють, заспокоюють або стабілізують наше стан, діючи через нервову систему;
- психологічним, викликаючи чисто індивідуальні свідомі або підсвідомі реакції організму, змінюючи, таким чином, його стан.
Дія, яке надає ароматерапія на організм, залежить від обраного «інструменту» - ефірного масла, і від способу його використання. Найчастіше ароматерапія для розслаблення нервової системи застосовується зовнішньо (Розтирання, масаж, ванни) і розпиленням в повітрі (Інгаляції, аромалампи, аромакулони або палички, свічки, спреї).
Будь-який з обраних способів сам по собі налаштовує на розслаблення. А поєднання його з ефірними маслами миттєво підсилює ефект. При масажі або прийомі ванни компоненти ефірних масел потрапляють в організм двома шляхами: при вдиханні і через пори шкіри. Це, природно, дає швидке і глибоке вплив. Коли ви використовуєте варіант розпилення в повітрі, аромат впливає на вас тільки через нюх. Зате в цей час ви можете зручно розташуватися на дивані, включити тиху заспокійливу музику, додавши собі задоволення у вигляді чогось смачненького. При бажанні обидва способи можуть поєднуватися. Скажімо, аромаванну можна приймати раз на тиждень, а ароматизувати повітря в приміщенні щодня.
Вибір аромату залежить від мети, якої ви хочете досягти, і вашого смаку. Такі масла, як бергамот, меліса, лимон дають розслаблення нервової системи, і в той же час «зміцнюють дух». Жасмин, іланг-іланг, неролі стимулюють, але одночасно знижують рівень напруженості емоцій. Лаванда заспокоює, покращує сон, апельсин і мандарин - піднімають настрій, чайне дерево, грейпфрут, розмарин - заряджають енергією, герань допомагає досягти гармонії з навколишнім світом.
Деякі масла діють швидко, але дають недовгий ефект. Інші надають дію повільно, але на значний період часу. Ви можете поєднувати або чергувати аромати. Одні використовувати днем, інші - протягом ночі. Одні - в робочому кабінеті, в вітальні, інші - в спальні.
Поступово ви обов`язково відчуєте, що стали спокійніше, здоровіше, впевненіше в собі і в майбутньому, а світ навколо наповнився яскравими свіжими фарбами.
