Ухвалення ванн для розслаблення організму
Відео: У чому секрет содової ванни для омолоджування і схуднення?
Розслабитися після гучної вечірки або ж зарядитися енергією для активного продовження зимових канікул? І в тому, і в іншому випадку на допомогу прийде ... ванна. 47% жінок вважають цю процедуру кращим способом відновлення сил і душевної рівноваги. Тема статті - прийняття ванн для розслаблення організму.
Будь-яку ванну слід приймати 3-4 рази на тиждень, не перевищуючи рекомендованого часу (щоб підбадьоритися, досить 5 хвилин, а щоб заспокоїтися - близько 20 хвилин). Якщо ж ви влаштували собі гарячу ванну, то краще не занурювати груди (область серця) в воду. Після прийому будь-якої ванни не забувайте про зволоження шкіри за допомогою масел і кремів, приділяючи особливу увагу колін і ліктів. Відновити водний баланс допоможе склянку води або трав`яного чаю.
Якщо хочете розслабитися, приймайте ванну з температурою води, що дорівнює температурі тіла (від 35 ° - 37 ° С). Тривалість процедури - 10 хвилин. Посилити ефект розслаблення і гідротерапії допоможуть аромамасла, додані в емульгатор (мед, молоко, вершки).
Відео: 4 HOURS Calm Music: New Age for Meditation, Most Relaxing Music, Yoga, Massage & Deep Sleep, SPA
• Не забувайте про свічки із запахом вашого парфуму або про аромасвічки з бальзамом для масажу. До їх складу входять кісточки абрикоса, плоди какао і масла. Погасивши полум`я, вилийте розтоплений віск на блюдце, після чого нанесіть на тіло. Гаряча (понад 40 ° або холодна 20-30 ° ванни) викличуть тонізуючий ефект, однак тривалість занурення повинна бути не більше 5 хвилин. Посилити тонізуючий ефект ванни може присутність газу в воді. Він викликає роздратування шкірних рецепторів. Після занурення на шкірі з`являються бульбашки, які здійснюють тонізуючий масаж. Вируючі «струмки», впливаючи на рецептори шкіри, активують центри вегетативної нервової системи. Наприклад, для приготування кисневої ванни в воду (200 л) висипають 100 г натрію гідрокарбонату, потім наливають 50 мл мідного купоросу і 200 мл технічного пергідролю. Все добре перемішують і чекають виділення бульбашок кисню (близько 10 хвилин).
Звільнення організму від шлаків і токсинів відбувається постійно і непомітно для людини. Однак в сучасних умовах «хімічного пресингу» додаткова підтримка природної детоксикації організму - це шлях до здоров`я, гарного настрою і красі. Детокс-ванна з рослинними екстрактами ромашки, ялівцю, календули, зеленого чаю, шавлії сприяє виведенню токсинів, активізації обміну речовин, видалення відмерлих клітин.
У теплу або гарячу ванну (38-40 ° С) можна також додавати таблетки для ванни з вмістом ефірних масел (лаванди, м`яти, шавлії або бергамота). Це сприяє рівномірному розподілу ефірного масла по всій товщі води, тобто воно більш щільно взаємодіє зі шкірою під час цієї процедури. Якщо масла додавати в воду, вони зосереджуються на поверхні води, і картки з контактами зменшується. Тривалість - 10-15 хвилин.
• У нейтральну ванну, яка підтримує температуру тіла (36-37 °), додають цукор для ванн з зволожуючу дію на основі ефірних масел (троянди, ромашки).
Відео: MW Я у ванній! влоги | МАША ВЕЙ
• Для виведення токсинів і шлаків з організму через шкіру рекомендуються ванни з додаванням солі - це підвищує рівень серотоніну, вберігає від стресів і піднімає настрій.
• Після завершення сеансу рекомендується відпочинок протягом 10-15 хвилин.
