ZdorUkr.ru

Корисні рецепти приготування їжі

Відео: Рецепти страв правильного харчування

Корисні рецепти приготування їжі Прислів`я права, стверджуючи, що один літній день цілий рік годує. Скористаємося кращим з того, що дав урожай, і корисні рецепти приготування їжі будуть дуже до речі в спекотний літній день! Смачна їжа в літні дні обрадує всіх домочадців і вас в тому числі!

авокадо

Цей живильний і корисний плід з ніжною консистенцією і приємним горіхово-масляним смаком володіє низькою алергенність. Саме цей вітамін збільшує постачання киснем всіх органів і підвищує витривалість легких.

Головну роль в цій трійці грає корисна лінолева кислота. Якщо в харчовому раціоні її досить, дві інші жирні кислоти можуть бути синтезовані в самому організмі. Жирові речовини авокадо сприяють оптимальному росту малюка і хорошому самопочуттю, бо благотворно і корисно впливають на активність залоз внутрішньої секреції.

Салат «Бразилія»

Візьміть для рецепта:

1 авокадо

200 г сьомги

3 листа салату

Відео: Урок 4. Дитяче харчування - рецепти корисних страв

2 свіжі огірки

2 стол. ложки оливкової олії

1/2 лимона

по 40 г петрушки, кінзи, кропу

сіль, перець - за смаком

Приготування. Наріжте м`якоть авокадо, сьомгу і огірки. Зелень і салат нарубати, все перемішайте. Сік лимона з`єднайте з маслом, збийте, додайте в салат, прикрасивши його гуртками лимона і зеленню.

Корисний салат «Екзотичний»

Візьміть для рецепта:

1 авокадо

50 мл соку яблук

1 стол. ложку соку лимона

2 стол. ложки олії оливи

50 г волоських горіхів

чебрець

Приготування. Авокадо наріжте, горіхи нарубати. Сік яблука та лимону, масло і чебрець збийте. Плоди посипте горіхами і заправте.

Рулетики з лаваша

Візьміть для рецепта:

по пучку петрушки і кропу

тонкий лаваш

2 яйця, зварених круто

сметана і сіль - за смаком

Приготування. Розстелите на столі лаваш, змастіть сметаною, покрийте товстим шаром подрібненої зелені, рубаними яйцями, посоліть і скрутіть в трубочку. Нарізані на дольки рулетики хороші з бульйоном і з чаєм, і це вважається корисною і некалорійної їжею.

У соку зберігаються всі цінні речовини, які є в свіжому гранаті. Але свіжий гранат найсмачніше в натуральному вигляді. Як тільки малюк підросте і навчиться випльовувати кісточки, порадуйте його цим освіжаючим плодом. Найбільш смачним виявиться великий плід: в ньому краще співвідношення цукру і кислоти. При дбайливому зберіганні гранат лише виграє в смаку, адже в ньому зруйнується частина дубильних речовин, які надають терпку терпкість. Для дітей підходять тільки плоди з непорушеною скоринкою.

Квасоля з горіхами і гранатом

Візьміть для рецепта:

1/2 кг стручків квасолі

Відео: Урок 2. Прості рецепти корисних дитячих страв на кожен день

100 г волоських горіхів

150 мл соку граната

1 солодкий перець

кінзу, зубчик часнику, сіль

Приготування. Квасоля тушкуйте. Подрібніть горіхи, перець, кінзу, часник. Все з`єднайте і розведіть соком граната. Така корисна їжа сприяє виведенню токсинів з організму, і все завдяки квасолі.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Корисні рецепти приготування їжі