Як очистити кишечник за допомогою натуральних засобів
В результаті неправильної культури харчування людини шлунково-кишковий тракт постійно страждає від перевантажень, а це в свою чергу призводить до загальної інтоксикації всього організму. В кишковому тракті можуть накопичуватися продукти розпаду, які ускладнюють роботу кишечника і негативно впливають на загальне самопочуття. Тому просто необхідно очищати кишечник, щоб поліпшити його роботу. Дізнайтеся, як очистити кишечник за допомогою натуральних засобів і недорогих.
Засоби для очищення кишечника
Висівки. Клітковина просто і ефектно очистить кишечник. Одним з основних джерел клітковини є висівки, які при взаємодії з водою, ретельно набухають і не переробляються в шлунково-кишковому тракті. Через свого великого обсягу висівки механічно дратують стінки кишечника (сприяють перистальтиці) і, таким чином, викликають спорожнення кишечника. Висівки займають багато місця в шлунку, тому швидко виникає відчуття ситості. Висівки стимулюють травлення, а також поглинають і виводять з організму токсини і шлаки.
Використовувати висівки в харчуванні зовсім не складно, потрібно три рази на день за півгодини до їди з`їдати 2-3 ст.л. висівок. Як правило, рекомендується застосовувати висівки кожен день протягом одного місяця. Висівки можна купити різні (вівсяні, пшеничні). Висівки дуже корисний продукт, який в повсякденному раціоні можна додавати в супи, кефір, йогурт. Крім своїх абсорбентних здібностей висівки допомагають поглинати менше калорій і таким чином підтримувати людину в хорошій формі. Вживаючи висівки обов`язково треба пити багато рідини, на 1 ст.л. висівок, потрібно випивати 1 стакан звичайної води.
Гречка. Непоганим джерелом клітковини є також звичайна гречка, яка є дуже корисним продуктом. Відомо, що гречка містить багато поліненасичених жирних кислот, отже, сприятливо впливає на жировий обмін і виводить поганий холестерин з крові. Гречка уповільнює всмоктування вуглеводів, а також перешкоджає підвищенню рівня цукру в крові. Гречка містить білок, до складу якого входять 18 амінокислот, в тому числі і незамінних. Білок з гречки за своїми властивостями нагадує молочний і яєчний білок. Ефективно очистить кишечник гречана каша з кефіром. Ця страва приготувати дуже просто: потрібно взяти 100 г сирої гречки і залити кефіром, накрити кришкою, наполягати всю ніч при кімнатній температурі, а вранці натщесерце з`їсти замість сніданку. Гречка очистить шлунково-кишковий тракт, тому що містить дуже багато клітковини.
Коричневий рис. Також хорошим джерелом клітковини є дикий і коричневий рис. Його потрібно варити досить довго 40-50 хв. Відвареної коричневий рис благотворно впливає на весь травний тракт. За допомогою цього натурального продукту можна очищати кишечник регулярно без шкоди для здоров`я.
Рослинні масла. Щоб очистити кишечник існує простий спосіб, необхідно регулярно вживати в їжу рослинне масло. Це може бути будь-яке масло: лляне, оливкова, масло виноградних кісточок, олія соняшника і т.д. Рослинна олія обов`язково потрібно вживати вранці на голодний шлунок, приблизно за 1 годину до вживання їжі. Масла корисні тим, що у великій кількості містять поліненасичені жирні кислоти, які чистять судини і сприяють виведенню так званого "поганого" холестерину. Наприклад, в лляній олії міститься в 2 рази більше омега-3 і омега-6 жирних кислот, ніж в риб`ячому жирі. Лляна олія знімає роздратування і загоює виразки на слизових оболонках, наприклад, шлунка.
Чорнослив. Перистальтики кишечника сприяє чорнослив. Його потрібно залити водою і дати настоятися протягом всієї ночі, і приймати щоранку натщесерце. Чорнослив містить багато баластних речовин, він вважається дієтичним продуктом. У день досить з`їдати 5-6 штучок чорносливу. Якщо ви страждаєте від запорів, то компот з чорносливу, безсумнівно, поліпшить діяльність шлунково-кишкового тракту. Чорнослив є цінним і для профілактики серцево-судинних захворювань, так як містить залізо і багато вітамінів.
Лляне насіння. Для очищення шлунково-кишкового тракту можна скористатися хорошим і ефективним народним засобом - це лляне насіння. Візьміть 1 ч.л. лляного насіння і залийте 1 склянкою окропу. Дайте засобу настоятися протягом 5-6 годин в теплому місці і випийте за півгодини до сну.
Продукти, які негативно впливають на шлунково-кишковий тракт
Американські вчені склали список продуктів, які негативно впливають не тільки на роботу шлунково-кишкового тракту, а й на здоров`я і загальне самопочуття людини. На 1 місці ковбасні вироби: сосиски, ковбаси, сардельки тощо Вони містять масу ароматизаторів, консервантів, солі, підсилювачів смаку, які з часом можуть викликати рак товстої кишки. На 2 місці напівфабрикати: млинці, пельмені, вареники тощо Ці вироби містять валом порожніх калорій. Також нічого хорошого для здоров`я не принесуть, і картопляні чіпси, борошняні вироби, солодощі.
Як повідомляє агентство Reuters, люди повинні бути обережними при покупці продуктів харчування, на яких написано, що вони не містять жиру, наприклад, йогурти, солодощі. А це означає, що брак жирів, деякі виробники можуть компенсувати іншими добавками зовсім корисними для здоров`я. Уважно читайте етикетки продуктів і ретельно вивчайте їх складу! Щоб ваше щоденне меню було повноцінним і здоровим, вчіться вибирати натуральні продукти, які захистять організм, а також сприятимуть налагодженій роботі кишкового тракту!
