Що таке хропіння, причини, чому складно жити без хропіння

Хропіння, як і всі інші звуки, обумовлений коливаннями, які викликають частинки в повітрі з утворенням звукових хвиль. Наприклад, коли ми говоримо, наші голосові зв`язки вібрують і формують наш голос. Коли наш живіт бурчить, значить шлунок і кишечник вібрують, в той час, як повітря і їжа рухаються через них.

Коли ж ми спимо, турбулентний потік повітря може викликати вібрації тканин неба і горла, що призводить до хропіння. По суті, хропіння є звуком в результаті турбулентного потоку повітря, який змушує тканини вібрувати під час сну.

Хропіння і факти

• Хропіння викликається вібрацією тканини в дихальних шляхах носа і горла.
• Вібрації, які викликають хропіння, викликані турбулентним потоком повітря через звужені дихальні шляхи.
• На хропіння впливають різні стадії сну, а також використання препаратів і алкоголю.
• Хропіння може бути проблемою для членів сім`ї і партнерів хропе.
• Хропіння також може бути ознакою основного медичного захворювання.
• Лікування буває нехірургічним і хірургічним.

Чи часто я хроплю

Будь-яка особа може хропіти. Дослідження показують, що 45% чоловіків і 30% жінок хропуть на регулярній основі. Часто люди, які зазвичай не хропуть, демонструють хропіння після вірусної хвороби, після вживання алкоголю або при прийомі деяких ліків.

Люди, які хропуть, можуть мати будь-який тип тіла. Ми часто думаємо про Храпящим як про велику людину з товстою шиєю, при цьому мініатюрна худа жінка може хропіти голосніше, ніж її двометровий чоловік. Хоча, правда дійсно в тому, що з віком люди набирають вагу і вони вже шукають способи як позбутися хропіння.

Загальні причини хропіння

У той час як ми дихаємо, повітря стійким потоком проходить від нашого носа або рота, щоб наповнити наші легені. Люди видають відносно невелике число звуків, коли сидять і дихають спокійно. Коли ми здійснюємо будь-яку діяльність, повітря рухається швидше і виробляє деякі звуки в той момент як ми дихаємо. Це відбувається тому, що повітря переміщується в і з носа і рота швидше, що призводить до додаткової турбулентності в потоці повітря, а також деяким вібрацій тканин в носа і рота.

Коли ми спимо, область в задній частині горла іноді звужується, так як м`язи розслабляються, і навіть її тимчасово закривають. Те ж саме кількість повітря, що проходить через це менше отвір може змусити тканини, що оточують отвір вібрувати, що в свою чергу може викликати звуки хропіння. Від чого хропіння у різних людей, залежить від різних причин для цього звуження, яке може бути як в носі, так і в горлі. Звук хропіння часто гірше, коли людина дихає через рот або коли є закладеність носа.

Функція носа в нормальному диханні

Для дихання в спокої, ніс це ідеальний варіант, так як ніс діє як зволожувач, нагрівач і фільтр для повітря, що поступає. Коли ми дихаємо через рот, ці зміни в повітрі, що надходить в наші легені, відбуваються в меншій мірі. Наші легкі в змозі використати більш холодний, сухий, брудний повітря-але ви, можливо, помітили, що дихати подібним повітрям може бути незручно. Таким чином, наші тіла, природним чином хочуть, щоб ми дихали через через ніс, наскільки це можливо.

будова носа

Ніс складається з двох паралельних проходів, по одному з кожного боку, званими носові порожнини. Вони розділені тонкою стінкою в середині (перегородкою), яка є відносно плоскою стінкою з хряща, кістки, тканини та підкладки (званої слизової оболонки носа). На бічній стороні (стінки носа ближче до щік) кожного каналу, існують три носові раковини, які мають длінниую, циліндричної форми структуру, які лежать приблизно паралельно підлозі носа. У носових раковинах міститься багато дрібних кровоносних судин, які функціонують для регулювання повітряного потоку. Якщо кровоносні судини в носі збільшуються в розмірах, носова раковина в цілому набухає, і потік повітря зменшується. Якщо судини звужуються, то і потік повітря збільшується.

Майже у всіх є природний цикл роботи носа, що в цілому, кожні від 2 до 6 перекладають дихальну функції на різні боки. Наприклад, якщо права носова раковина опухла, велика частина повітря надходить в лівий носовий прохід. Після приблизно 6 годин, права носова раковина стають менше, а ліва носова раковина буде набухати, переводячи більшість повітря в потрібний ніздрю. Ви можете помітити цей цикл, коли у вас застуда або якщо у вас є хронічна (давня) закладеність носа. Носові раковини можуть також може набухати від алергічних реакцій або зовнішніх подразників, таких як холодне повітря або бруд.

Хропіння і будова носа

Як вже говорилося вище, ми, природно, хочемо дихати через наш ніс. Деякі люди не можуть дихати через ніс через обструкції носових ходів. Це може бути викликано патологією носової перегородки, алергією, інфекцією пазухи, набряком носових раковин або великими аденоїдами (миндалинами в задній частині горла).

У дорослих найбільш поширеними причинами закладеності носа є викривлення носової перегородки через зламаний носа, і в цьому випадку може знадобитися операція від хропіння, або через набряк тканини від алергії. Люди з носової обструкції дихальних шляхів хропуть, тому що потік повітря через рот викликає велику вібрацію тканин.

У дітей, збільшені аденоїди (мигдалини в задній частині горла) часто є причиною обструкції, що викликає дитячий хропіння.

М`яке небо і хропіння

М`яке небо є м`язова розширенням кісткового твердого неба. Воно відокремлює задню частину рота (ротоглотки) від носових проходів (носоглотка). М`яке небо має форму листа і висить вільно в задній частині рота.

М`яке небо важливо при диханні і ковтанні

Під час носового дихання, небо рухається вперед, і "відкриває" носові дихальні шляхи для того, даючи повітрю проходити в легені.
Під час ковтання, небо рухається назад і «закриває» носові проходи, тим самим спрямовуючи їжу і рідина в стравохід, а не в задню частину носа.
Язичок є невеликим розширенням в задній частині м`якого піднебіння. Він допомагає з функцією м`якого піднебіння, а також використовується в деяких мовах (івриті і фарсі) щоб виходили гортанні щілинні звуки (як в івриті слово "Л`Хаім"). При цьому, найпопулярніший в світі англійська мова, не використовують гортанні щілинні звуки.

Язичок часто є "структурою", Яка вібрують під час хропіння і лише хірургічний метод лікування хропіння операція може змінити ці структури і запобігти гортанні щілинні звуки. Тому, якщо ви говорите на мові, який використовує гортанні щілинні звуки, то лікувати хропіння хірургічним способів не може бути рекомендовано для вас.
Після ночі важкого хропіння, м`яке піднебіння і язичок можуть бути вранці опухлими, люди часом відчувають підвищену відчуття нудоти вранці, поки набряк не спадатиме.

Звужені повітряні шляхи і хропіння

Мигдалини призначені для виявлення і боротьби з інфекціями. Вони розташовані в задній частині рота з кожного боку горла (ротоглотки). Їх також називають мигдалики. Як і інші борються з інфекцією тканини, мигдалини набухають в той час як вони борються з бактеріями і вірусами. Часто, мигдалики не повертаються до їх нормального розміру навіть після позбавлення від інфекції, вони залишаються збільшеними (гіпертрофованими) і звужують вібруючі дихальні шляхи, що буває причиною хропіння.

М`яке небо, як описано вище, є клаптем тканини, який звисає в задній частині рота. Якщо він занадто довгий або гнучкий, то може вібрувати і бути причиною хропіння уві сні.

Язичок підвішений в центрі і задньої частини м`якого піднебіння. Аномально довгий або товстий язичок може також сприяти хропіння.

Підстава мови є частиною мови, який знаходиться далі назад в роті. Мова є великий м`язом, яка має важливе значення для направлення їжі при жуванні і ковтанні. Він також важливий для формування слова, поки ми говоримо. Він прикріплений до внутрішньої частини щелепної кістки (нижньої щелепи) в передній і під`язикової кістки під ним.

Щоб нормально функціонувати, мова повинна вільно переміщатися в усіх напрямках. Якщо задня частина мови є занадто великий або якщо мова здатна ковзати в зворотному напрямку, він може звузити простір, через яке тече повітря в горлі, що може привести до вібрацій і хропіння.

Етапи сну і хропіння

Сон складається з декількох етапів, але в цілому вони можуть бути розділені на REM (швидке рух очей) і не-REM стадії. Хропіння може статися під час всіх або тільки деяких стадіях сну. Хропіння є найбільш поширеною фазою швидкого сну, через втрату м`язового тонусу, характерною для цієї стадії сну.

Під час швидкого сну, мозок посилає сигнал всім м`язам тіла (за винятком м`язів дихання), щоб розслабитися. На жаль, мова і небо можуть опуститися, коли вони розслабляються, що скорочує дихальні шляхи і підсилює хропіння.

Положення для сну і хропіння

Коли ми спимо, ми, як правило, (хоча і не завжди) робимо це в положенні лежачи. Гравітація діє на весь організм, але тканини глотки відносно м`які. Тому, коли ми лежимо на спині, сила тяжіння тягне небо, мигдалини і мову в зворотному напрямку. Це часто звужує дихальні шляхи досить, щоб викликати турбулентність в потоці повітря, вібрації тканини і хропіння. Іноді, якщо Храпун обережно нагадати (наприклад, з ніжним поштовхом ліктем по ребрами) про необхідність перевернутися, м`які тканини більше не тягнуться назад і хропіння зменшується.

Як ліки і алкоголь впливають на хропіння

Основною причиною хропіння є вібрація тканин при диханні. Деякі ліки, а також алкоголь, можуть призвести до посилення релаксації м`язів під час сну. Коли м`язи неба, мови, шиї і глотки розслабляються більше звичайного, дихальні шляхи деформуються, стають менше, що призводить до більшої вібрації тканини. Деякі ліки заохочують більш глибокий рівень сну, що також може посилити хропіння уві сні.

Чому хропіння це проблема

Хропіння іноді може бути єдиною ознакою більш серйозної проблеми в організмі. Люди, які хропуть, повинні отримати загальну оцінку стану здоров`я, щоб бути впевненими, що такі речі як апное сну, проблеми, пов`язані з диханням або іншими захворюваннями, не викликають хропіння.

Якщо людина, що хропе чоловік або жінка спить і дихає нормально, то хропіння людини є проблемою тільки для партнера постільної хропе або членів сім`ї. Насправді, хропіння часто порушує сон членів сім`ї та партнерів більше, ніж це впливає на того, хто хропе. Часто, партнери не можуть спати разом через хропіння і розходяться по різних кімнатах, а якщо такої можливості немає, то єдиний варіант це беруші. Хропіння не обов`язково є медичною проблемою, але може бути істотною емоційно проблемою.

Клінічне значення хропіння

Важливо визначити, чи пов`язаний хропіння пов`язаний з основним захворюванням або є ізольованою (початковій) завданням (не пов`язаної з будь-якої основною хворобою).

Більш конкретно, первинний хропіння не пов`язаний з обструктивним апное сну, патологією дихальних шляхів, безсонням або іншими порушеннями сну. Розуміння цього важливо, тому що є асоційовані зв`язку між основними умовами і іншими несприятливими факторами здоров`я.

Наприклад, обструктивного апное сну пов`язано з більш високим ризиком серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти та інсульти. Цей зв`язок, як вважають, існують через високу поширеність високого кров`яного тиску (гіпертонія) у осіб з обструктивним апное сну. З іншого боку, дослідження показали, що люди з первинним хропінням не мають вищого рівня підвищеного артеріального тиску в порівнянні з іншими людьми. Незважаючи на це, знаходиться все більше доказів зв`язків між хропінням і іншими значущими проблемами зі здоров`ям. Проте, точне співвідношення причин чому з`явився храп залишається неясним.