Напруга шиї. Причини і способи усунення

Напруга шиї не є серйозною травмою. При цьому біль і дисфункція, викликані напругою в шиї, можуть бути досить значними. У цій статті розглядаються варіанти першої допомоги для полегшення болю при напрузі шиї, ознаки та симптоми, при яких все-таки слід звернутися до лікаря.

Відео: Психосоматика: напруга і біль в шиї

В цій статті:
Причини напруги шиї
Засоби для усунення напруги шиї
Коли звертатися до лікаря при напрузі шиї

Причини напруги шиї

Анатомія шийного відділу хребта - це приклад прекрасної конструкції, яка захищає ніжний спинний мозок, забезпечує підтримку голови і дозволяє рухатися голові з високим ступенем мобільності в широкому діапазоні руху. Ця область хребта є досить гнучкою, що також робить її досить вразливою для травм. Основними причинами, що викликають напругу в шиї, можуть бути:

• людина занадто довгий час знаходиться в незручному становищі. Наприклад, схилившись за кермом під час водіння, згорбившись і подавшись вперед, щоб дивитися на монітор комп`ютера, притискає телефон вухом до плеча, роблячи так постійно;
• сон в положенні, яке здатне викликати напругу шиї. Наприклад, сон на дуже високій або дуже жорсткої подушці;
• звичка носити важкі валізи або сумки лише з одне сторони тіла;
• наслідки будь-якої травми, в якій постраждала шия. Наприклад, травми хлиста в результаті автомобільної аварії або від травми при падінні на землю, коли удар припав на голову або шию.

У більшості випадків при деформації м`язів шиї (або м`яких тканин, а також при розтягуванні зв`язок або сухожиль) можуть виникати сильні болі в області шиї або в області плечового пояса. Ці симптоми зазвичай включають в себе труднощі або біль при спробі повернути шию або голову.

Відео: Як зняти спазми м`язів в шиї за 5 хвилин

Засоби для усунення напруги шиї

Більшість незначних напруг в шиї, зв`язок, сухожиль або м`язів, лікуються в досить короткий проміжок часу. Як правило, за один-два дні. Коли симптоми напруги шиї слабшають, можна застосовувати безліч засобів, здатних полегшити біль і зменшити скутість. До них відносяться:

• Лід або холодні компреси. Холод допомагає зменшити запалення в області шиї, що, в свою чергу, веде до швидшого одужання. Лід або холодний компрес потрібно застосовувати в перші 24 години після напруги в шиї на двадцять хвилин з Двадцятихвилинна інтервалами.
• тепло. Тепло допомагає підсилити приплив поживних речовин разом з кров`ю до ураженої області. Це також стимулює одужання. Деякі вважають за краще вологу спеку, наприклад, гарячу ванну або душ. Інші вважають більш ефективними теплові компреси.
• Безрецептурні протизапальні ліки. До таких ліків відносяться ібупрофен або напроксен, а також ацетамінофен, які також здатні зменшити біль.
• масаж. Легкий масаж також може бути використаний для стимуляції кровотоку в області шиї, щоб повернути їй рухливість при яка виникла напрузі.

Коли звертатися до лікаря при напрузі шиї

Якщо біль в шиї сильна, а скутість не проходить, якщо симптоми тривають більше декількох днів, а біль з шиї віддається в руку, супроводжуючись онімінням і поколюванням, - все це приводи для звернення до лікаря. Візит варто нанести хірурга або невролога.

Відео: Вправа від запаморочення і болю в потилиці. Exercise of dizziness and pain in the neck

Гарна ідея - звернутися до лікаря, якщо подібні симптоми з`явилися після будь-якого виду травми або нещасного випадку. Потрібно пройти повне дослідження і діагностику, щоб виключити наявність більш серйозних проблем. У більшості випадків болі в шиї достатньо буде самодопомоги і відсутності додаткового навантаження, поки напруга не спадатиме.

Багато випадків напруги, деформації або розтягування шиї можуть піти на спад вже після декількох днів болісних відчуттів, але спалаху або ниючі болі можуть тривати і протягом декількох тижнів після початкової травми.

Автор статті: Динара Сафієва, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про напругу в шиї і способах його усунення, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.