Розтягування голеностопа. Причини, симптоми, лікування

Розтягнення зв`язок гомілкостопу (щиколотки) - це пошкодження зв`язок, які оточують і з`єднують кістки на нозі. Травма зазвичай відбувається, коли людина несподівано падає або невдало ставить ногу на землю.

При цій травмі можна розтягнути або порвати зв`язки, які утримують кістки і суглоби разом. Всі зв`язки в тілі людини мають певний діапазон руху і кордони, які дозволяють суглобом правильно функціонувати і забезпечувати рухливість кінцівок. Якщо кордону порушуються, відбувається розтягнення зв`язок.

Як правило, розтягнення зв`язок зазвичай відбувається на зовнішній стороні щиколотки. Якщо ви вивихнули кісточку, краще відразу звернутися до лікаря. Лікар зможе визначити ступінь тяжкості травми і призначити належний курс лікування розтягування голеностопа. Лікування розтягування голеностопа може зайняти кілька тижнів або місяців при вивиху щиколотки, поки травма не заживе повністю.

у статті:
Причини розтягнення зв`язок гомілкостопу
Симптоми розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба
Діагностика розтягування голеностопа
Лікування розтягування голеностопа
Розтягування голеностопа в довгостроковій перспективі
Як запобігти розтягнення зв`язок гомілкостопу

Причини розтягнення зв`язок гомілкостопу

Розтягнення зв`язок гомілкостопу (щиколотки) часто відбувається, коли нога раптово підвертається. Це вибиває гомілковостопний суглоб з його нормального положення. Під час фізичної активності кісточка може випадково скрутитися всередину в результаті несподіваного руху. Це призводить до того, що одна або кілька в`язок навколо гомілковостопного суглоба розтягується або деформується. В результаті можуть виникнути гематоми або припухлості в пошкодженій області. Людина також може відчувати біль або дискомфорт, коли намагається перенести вагу на пошкоджену ділянку. Через розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба також можуть пошкоджуватися сухожилля, хрящі, кровоносні судини.

Розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба може статися у будь-кого і в якому завгодно віці. Заняття спортом, ходьба по нерівній поверхні, незручне взуття - ось основні причини подібної травми.

Симптоми розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба

Якщо ви вивихнули кісточку, то можете помітити такі симптоми розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба:

• припухлість
• хворобливість
• синці
• біль
• нездатність переносити вагу на пошкоджену кісточку
• зміна кольору шкіри
• нерухомість

Голеностоп може витримати безліч різних типів травм. Розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба - неприємна травма, але не смертельна. Важливо вчасно звернутися до лікаря, коли у вас виникають проблеми з щиколоткою. Лікар допоможе визначити, чи дійсно цю травму можна характеризувати, як розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба або ж вона є чимось більш серйозним.

Діагностика розтягування голеностопа

Лікар виконає фізичний огляд, щоб визначити, які саме зв`язки піддалися розтягування. Під час огляду лікар може рухати гомілковостопний суглоб, щоб перевірити діапазон руху. Для того, щоб виключити перелом кісток, може бути призначений рентген, а також дослідження МРТ, якщо лікар підозрює, що можуть бути присутніми відколи кісток. МРТ також призначається при підозрі на серйозні пошкодження гомілковостопного суглоба або більш важку травму.

Крім розтягування голеностопа, зв`язки можуть бути повністю розірвані. В цьому випадку проблеми з щиколоткою і певна нестабільність можуть спостерігатися навіть після того, як травма заживе.

Лікування розтягування голеностопа

Лікування при вивиху щиколотки і розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба має бути направлено на відновлення і на запобігання подальшого дискомфорту. Лікар може дати деякі поради, а також предмети, які можна використовувати при лікуванні розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба. Під час лікування розтягування голеностопа важливо не навантажувати пошкоджену ногу.

Вивихи і легкі розтягування голеностопа ви може лікувати і в домашніх умовах. Рекомендовані процедури по догляду на дому включають себе:

• використання еластичних бинтів для фіксації вивихнутою щиколотки;
• носіння бандажа для підтримки щиколотки;
• використання милиць при необхідності;
• підйом ноги за допомогою подушок під час відпочинку або сну, щоб зменшити набряк;
• прийом ібупрофену або ацетамінофену для зменшення болю і набряку;
• достатню кількість відпочинку без навантаження на кісточку.

До травмованої області також корисно прикладати лід, щоб зменшити набряк. У перший день отримання травми ви повинні прикладати лід на 20-30 хвилин по 3-4 рази на день. Після цього лід слід застосовувати кожні 3-4 години протягом наступних двох днів. Лікар порекомендує вам берегти хвору ногу, поки біль не вщухне.

Відео: Розтягування голеностопа. Особистий досвід. # 2

При легких ушкодженнях голеностопа це може зайняти від тижня до десяти днів, а заживання більш серйозних розтягнень зв`язок може затягнутися до декількох тижнів. У рідкісних випадках при серйозному пошкодженні зв`язок або при відсутності результатів нехірургічного лікування можуть застосовуватися хірургічні методи. Хірургічні варіанти лікування включають:

• артроскопію. Під час артроскопії хірург досліджує суглоб зсередини, щоб побачити, чи є там фрагменти кісток або хряща.
• реконструкцію. При хірургічної реконструкції розірвана зв`язка зашивається за допомогою швів. При необхідності можуть використовуватися тканини від інших зв`язок або сухожиль, щоб відновити пошкоджені зв`язки.

Тип необхідної операції буде залежати від ступеня активності людини і серйозності травми щиколотки. Після операції важливою частиною є процес реабілітації. Пацієнту доведеться регулярно відвідувати лікаря, а також виконувати комплекс фізичних вправ для зміцнення щиколотки. Період реабілітації може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців.

Розтягування голеностопа в довгостроковій перспективі

У більшості випадків розтягнення зв`язок гомілкостопу буде повністю усунуто при правильному лікуванні. Час, необхідний для повного відновлення, буде залежати від ступеня тяжкості розтягнення зв`язок гомілкостопу. Зазвичай достатньо кілька тижнів, щоб повністю залікувати розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба. У більш важких випадках лікування розтягнення зв`язок гомілкостопу може зайняти багато місяців. Біль і набряк при належному лікуванні розтягнення підуть, але травмована кісточка може не бути настільки ж стабільною як та, на якій не було розтягування. Лікар може запропонувати певні вправи, щоб допомогти зміцнити кістки. При цьому ви повинні утримуватися від навантажень і вправ, поки лікар не дозволить вам робити їх.

Відео: Випуск 03. Голеностоп. Чим можна лікувати розтягнення зв`язок. Ортопедичний салон Бальзам

Як запобігти розтягнення зв`язок гомілкостопу

Знизити ризик майбутніх розтягнень зв`язок гомілковостопного суглоба можна наступним чином:

• обертати пошкоджену кісточку еластичним бинтом
• носити бандаж за потребою
• виконувати зміцнюють вправи
• уникати ходьби на високих підборах
• носити міцну якісне взуття
• звертати увагу на рельєф поверхні, через яку доведеться йти
• розумний відпочинок при появі відчуття втоми

Дзвонити лікаря треба відразу ж, як у вас з`явилися підозри на вивих щиколотки. Особливо при повторному вивиху. Відсутність лікування розтягування голеностопа може привести до довгострокової болю і нестабільності гомілковостопного суглоба.

Автор статті: Динара Сафієва, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про розтягуванні голеностопа, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.