Пересипання призводить до виникнення захворювань

Нам не завжди вдається добре виспатися, тому ми з нетерпінням очікуємо вихідних, щоб спати «скільки влізе». Недолік сну відразу помітний: мішки під очима, запаморочення, слабкість. Як відомо, все має бути в міру, тому надлишок сну також може негативно позначитися на здоров`ї. З`ясовано, що пересипання призводить до виникнення захворювань.

Відео: "жіноча вітальня" Євген Саяпін "Психосоматика Жіночих Хвороб". 03.31.2016

Чому весь час хочеться спати?

Тривалість сну коливається в залежності від наших потреб, способу життя, фізичної активності. Наприклад, в період сильного стресу або при наявності захворювання нам необхідно набагато більше часу, щоб виспатися. Хоч потреби весь час змінюються, в середньому людині досить від 7 до 9 годин, щоб відпочити.

Пересипання, інакше називають гіперсомніей, є серйозним розладом сну, яке призводить до того, що людині весь час хочеться спати. Він протягом усього дня відчуває сонливість, яка не зникає після відпочинку. При цьому нічний сон досить довгий. Для гиперсомнии характерні швидка стомлюваність, тривожність, складність в концентрації уваги, постійна потреба уві сні.

Однак не кожен, хто пересипає володіє розладом сну. Часом причиною пересипання є вживання спиртного або прийом лікарських засобів. Також причиною постійного бажання спати є таке захворювання, як депресія.

Захворювання, що викликаються пересипанням

Постійне пересипання може стати причиною таких хвороб.

Зайва вага

Оскільки через надмірне перебування уві сні людина відчуває брак енергії і сил, він прагне заповнити їх, вживаючи висококалорійні продукти. Як показали дослідження, у тих, хто спить більше дев`яти годин на добу, на 21% підвищується ймовірність виникнення ожиріння.

Відео: Рак стравоходу - діагностика і методи лікування

діабет

Прямого зв`язку між кількістю сну і розвитком діабету виявлено не було, однак було зроблено припущення, що пересипання призводить до порушень в організмі, які стають причиною розвитку діабету. В ході досліджень було виявлено, що особи, які сплять більше дев`яти годин щодня, мають на 50% більше ймовірність захворіти на діабет. Така ж схильність визначена і для тих, чий сон триває менше 5 годин.

депресивні стани

Багато людей, які страждають депресією, можуть спати досить тривалий час. Оскільки пересипання призводить до ослаблення організму, то воно здатне тільки погіршити депресію. У деяких випадках створення дефіциту сну є засобом боротьби з психічним розладом.

Болі у спині

Зниження фізичної активності та тривале перебування в ліжку негативно позначаються на нашому хребті. Хоча раніше рекомендували при болях в спині лежати, все ж порушувати свій план тренувань не слід. Досить знизити навантаження.

Головний біль

У випадках велика кількість сну призводить до виникнення головного болю. Як вважають фахівці, тривале перебування у сні впливає на розташовані в мозку нейротрансмітери, а також серотонін. Тому нерідко у людей, сплячих багато вдень і вночі, страждають від того недуги.

Захворювання серцево-судинної системи

Прямий зв`язок між пересипанням і хворобами серця виявлена не була. Однак дослідження показало, що у жінок, які проводили уві сні більше дев`яти годин, на 38% підвищувався ризик виникнення ішемічної хвороби серця, ніж у тих, чий сон тривав 8 годин.