Що впливає на імунну систему людини
Слабкий імунітет людини може служити причиною частих простудних і інших захворювань. Здорова імунна система захищає організм від вірусних інфекцій, запалень і бактерій. Однак послаблювати опір імунітету може не тільки перенесена операція або гостра хвороба, а й інші менш помітні чинники. Дізнаємося, що впливає на імунну систему людини і, як, уберегти своє здоров`я.
Відео: Що входить в імунну систему людини?
1. Дефіцит сну
Вагомою підставою для імунної системи є безсоння. Неконтрольований розпорядок дня, завантаженість на роботі, стресові ситуації або депресивний стан - всі перелічені фактори не дозволяють організму повноцінно розслаблятися, перешкоджаючи хорошому сну. Проведені дослідження показали, що в організмі людей, які сплять близько 4-х годин на добу, а може бути і менше, проводиться в 2 рази менше антитіл, необхідних для боротьби з простудними хворобами. Дефіцит сну значно послаблює природний захист організму. Тривалість сну повинна складати близько 8 годин.
2. Надмірне вживання спиртного
Зловживання алкоголем несе шкоду для здоров`я: притупляються інтелектуальні здібності, з`являються порушення сну, засмучує процес засвоєння здорових речовин. Більш того, систематичне вживання спиртного уповільнює розмноження кров`яних тілець, які постачають захистом організм. Варто відзначити, що алкогольні напої руйнують клітини печінки, які очищають кров від хворих речовин. По закінченню даного руйнівного процесу в організмі залишаються шлаки і токсини, а це значно послаблює імунну систему. Спиртні напої згубно впливають на серцево-судинну систему, вкорочують тривалість життя, і можуть стати причиною виникнення ракових захворювань.
3. Нікотинова залежність
Для курців істотно збільшується ризик формування бронхіту і іншого роду інфекційних захворювань дихальної системи. Коли вчені розглянули стан лімфоцитів у всіх органах і системах організму людини, залежного від нікотину, вони підтвердили, що куріння значимо уповільнює клітинну сприйнятливість. До того ж найбільший збиток від цієї залежності несуть легеневі лімфоцити, а це загрожує палить людині інфекційними хворобами, або навіть розвитком онкології легенів.
Відео: Імунна система людини
Коли нікотин виявляється в крові або в слині, він знижує число імуноглобулінів - білків, які б виробляли імунну реакцію. В результаті організм просто пропускає необмежену кількість вірусів, так як не встигає зосередитися і запобігти розвитку захворювання.
4. Зловживання цукром
Як стверджують вчені, дана звичка призводить до зниження захисної сили організму приблизно на 40%. Проведені дослідження повідомляють наступне: використання цукру в буквальному сенсі знесилює імунну систему всього лише через 10 хвилин, і цей процес триває кілька годин після вживання. Трапляється це тому, що зростання рівня глюкози в крові руйнує вітамін С і засмучує будова клітин імунітету. Виходячи з цього, варто зробити висновки, і звести вживання цукру до мінімуму - до 50 г на добу. Зниження діяльності імунної системи при зловживанні даного продукту не єдиний побічний ефект, далі йде розвиток карієсу, ожиріння і гіпертонія, що збільшує вірогідність ішемічної хвороби серця.
5. Відсутність фізичної активності
Відео: Анатомія людини: Імунна система, імунітет
Безумовно, збільшення частоти серцевих скорочень, яке викликане фізичними вправами, стимулює циркуляцію крові і удосконалює постачання киснем внутрішніх органів і систем організму. Більш того, при спортивній діяльності частішає дихання, яке допомагає вивести з організму віруси і мікроби. Під час виконання фізичних вправ збільшується температура тіла, яка сприяє загибелі хвороботворної мікрофлори. Це все позитивно впливає на стан організму, у якого зростає опірність до інфекційних хвороб. Якщо людина не віддає перевагу спорту, циркуляція крові зменшується, організм накопичує токсини і збільшується ймовірність організму реагувати на стресові ситуації. Все вищесказане впливає на імунітет і призводить до послаблення здорового функціонування організму, отже, це може провокувати розвиток всіляких хвороб.
