Скільки дитина повинна спати вдень і вночі
Відео: навички здорового сну у дітей від 3-х до 6 місяців
Як часто, в низці робочих буднів, прокидаючись рано вранці на роботу, ми мріємо тільки про одне: як слід виспатися, поспати довше. Нам здається часом, що ми легко змогли б проспати весь день, аби тільки не було цієї виснажливої необхідності тягнутися на осоружну роботу. Ми з легкою заздрістю дивимося на своїх дітей, які мають можливість безтурботно спати в своїх затишних ліжечках днем, і іноді дивуємося, чому маленькі непосиди категорично не бажають укладатися ввечері. І в той же час, нам цілком вистачає декількох годин нічного відпочинку, в той час як маленькі діти, в цілому, сплять більшу частину доби.
Деякі молоді батьки іноді навіть бувають вельми стурбовані тим, скільки часу витрачає дитина на сон: декому здається, що їх дитина спить дуже мало, інші ж, навпаки, вважають, що їх малюк зовсім не хоче спати. Для того щоб зрозуміти, скільки дитина повинна спати вдень і вночі, слід уважно придивитися до поведінки самого маленького чоловічка: як правило, малюк сам вирішує, коли йому слід заснути, а коли прокинутися. Це в першу чергу відноситься до дітей перших місяців життя, згодом дитина починає витрачати на сон набагато менше часу, проте він продовжує грати одну з найважливіших ролей у житті дитини.
Взагалі, значення сну в житті людини, тим більше дитини, переоцінити складно. Вважаємо, кожному відомо, що людська особа не в змозі обходитися без сну протягом тривалого часу. У Книзі Рекордів Гіннеса є запис про один унікум, який примудрився перебувати в стані неспання протягом 11 діб. Незрозуміло, для чого знадобилося настільки сильно виснажувати себе, очевидно для таких рекордів потрібна тривала підготовка. Звичайна людина, щоб почувати себе нормально повинен спати близько 6 годин мінімум, втім, у кожного свій режим, комусь достатньо і меншого, а інші і за півдня витраченого на блукання по царству Морфея не відчувають себе комфортно.
Але повернемося до наших діток, оскільки саме ми, їхні батьки, поки ще несемо відповідальність за те, щоб дитині було добре, на нас лежить сувора обов`язок вирішувати, що для дітей буде краще. Визначимося, скільки дитина, в залежності від віку, повинен спати вдень і вночі.
1. діти перших тижнів життя сплять дуже багато, приблизно близько 18 годин на добу. Якщо у малюка все добре і його ніщо не турбує, то такий тривалий час для сну немовляти не повинно турбувати батьків.
2. Чим більше часу проходить, тим менше спить малюк і в 3-4 місяці від роду він витрачає вже на годину менше, тобто близько 17 годин.
3. В півроку дитина спить уже 16 годин.
Відео: Дитина не спить вночі. Що робити? Мамина школа. ТСВ
4. Дитина стає старше і сну йому потрібно все менше, в 9-місячному віці він спить вже 15 годин.
5. Дитина, віком від року до двох років витрачає на сон 13 годин.
6. Двох - трирічному дитині достатньо 12-годинного відпочинку.
7. до 7 років вже 11-12 годин.
8. діти старше 7 років висипаються за 8-9-годинний період.
Поспішаємо помітити, що дані умови не слід розцінювати так категорично, оскільки час для повноцінного відпочинку у дитини, як і у дорослої людини, може бути індивідуальним. Питання про те, скільки дитина певного віку повинен спати вдень і вночі, в кожній родині, як правило, вирішується з щоденних спостережень за малюком.
Неспокійний сон в дитинстві часто заважає дитині повноцінно відпочити. У кожного віку свої проблеми і причини недосипання, однак, молодих батьків дуже часто турбує, чому малюк крутиться, плаче, крекче: цілком ймовірно, його щось турбує, що-небудь болить, але, на жаль, повідомити про це він може лише одним способом: плачем. І тут батькам варто порадити лише одне: не панікувати, оскільки цим справі не допоможеш. Причин для поганого сну малюка може бути безліч, починаючи від хворого животика до прорізування першого зуба.
Старші діти вже можуть повідомити про свої проблеми, а й у них є свої причини для поганого сну: вони можуть перевозбудіться за день, бути чимось налякані, крім того, фахівці відзначають, що досить негативну роль відіграє надмірне захоплення переглядом телевізора або комп`ютерними іграми . Крім того, стаючи старше, діти перестають відчувати потребу в денному сні, часто вони самі починають «ухилятися» від цієї процедури: звичайно, адже так багато цікавого можна пропустити під час «безглуздого» сну! Нічого страшного в цьому немає, просто ваша дитина дорослішає.
Відео: Антисон: дитина мало спить вдень
Однак, як би там не було, але з молодих років дитини слід привчати до строго заведеному ритуалу відправлення в царство сновидінь. Недаремно стверджується, що розпорядок дня допомагає налаштувати організм на певну програму, коли знайдеться місце для всього і ігор і відпочинку. Подібний підхід дозволить забезпечити найбільш «безболісний» перехід до сну, оскільки малюк буде знати, що настав час укладатися, та й людський організм влаштований так, що сам налаштовується на певний ритм, якщо його повторювати день у день, роблячи поблажки лише в рідкісних, знаменних випадках, наприклад на Новий Рік.
З віком дитини, доводиться відходити від твердження, що молода людина спить стільки, скільки йому потрібно, оскільки сам він часто намагається ухилятися від укладання в ліжко усіма правдами і неправдами, тому тут батькам слід проявити строгість - у вихованні дітей такі заходи часто бувають виправдані і необхідні. Про те, скільки дитина у добросовісних батьків повинен спати вдень і вночі, саме їм, татам і мамам, має бути відомо краще їх чад. Не варто піддаватися на капризи і вмовляння, оскільки краще змусити зараз дитини лягати вчасно, ніж після мучитися зі збитими «внутрішнього годинника», коли він буде не спати, в той час як слід спати і клювати носом, коли потрібно займатися навчанням та іншими справами.
