Причини різкого набору ваги
Відео: Мої треті пологи. НАБІР ВАГИ при і під час вагітності. Поради. Таблиця. Зачаття. Затримка місячних
Психологи стверджують, що надмірна вага - це зовсім не привід відмовлятися від особистого щастя в житті, воно обов`язково знайде кожної людини, незалежно від кількості кілограмів в його тілі. Але чомусь всі прагнуть бути володарками довгих і струнких ніг, тонких талій і струнких стегон. Ця мета з працею досягається багатьма, комусь вдається побороти себе і припинити їсти за трьох, закушуючи перед сном шматочком торта. Є і така група людей, яких проблема ваги зовсім не хвилює. Щастя життя вони вбачають у тому, щоб смачно поїсти і вважають, що здорове харчування не буває смачним.
Відео: 5 причин набору зайвої ваги
Однак багато хто відверто дивуються, коли чують, що причини різкого набору ваги - це не тільки неправильне харчування. Існує ще маса факторів, які призводять до повноти і боротися з якими ще складніше, ніж зі звичкою смачно поїсти. Отже, залишимо поки найбанальнішу причину різкого збільшення маси тіла - харчування, і поговоримо про інші можливі впливи різних чинників на людину.
На другому місці після об`їдання виявляють такі причини різкого збільшення кілограмів, як недолік здорового повноцінного відпочинку і сну. Брак бадьорості та енергії багатьма людьми компенсується за рахунок їжі. Людина вважає, що якщо він зараз трохи «підкріпитися» чаєм і бутербродами, то втому як рукою зніме. Але розсіяна увага, знижений рівень працездатності і відсутність бадьорості говорять зовсім не про те, що в шлунок потрібно відправити щось поживне. Причина банальна - вам необхідно виспатися. Після сну ви відчуєте, як вам знову захочеться творити, ви станете енергійним, апетит можна буде контролювати легше. Регулярні недосипання приведуть до того, що в вашому тілі з`явиться тверда динаміка збільшення ваги.
Відео: Поради дієтолога. Причини набору ваги або "Чому я їм мало, але все одно повнію?"
Наступні причини набору зайвої ваги - це вживання лікарських засобів. Особливо небезпечними вважаються гормональні препарати, які порушують природний баланс в організмі, виникають збої і порушення в процесі обміну речовин, виведення рідини з організму, в процесі засвоєння їжі і її перетравлення. Абсолютно всі ліки мають здатність затримувати метаболічний процес. Тому по ходу лікувального процесу у людей виникає бажання є, причому виникає воно дуже часто при вживанні антидепресантів, препаратів на інсулінової основі, засобів для зняття запального процесу, антигистаминов. Виявити, чи можуть причини різкого набору зайвих калорій бути пов`язані з ліками, допоможе лікар. Він повинен обговорити з вами можливі побічні ефекти лікувального процесу.
Багато хто не вважають, що причини збільшення ваги тіла бувають пов`язані з прийомом спиртних напоїв. Безмірне і часте вживання алкоголю призводить не тільки до порушення обміну речовин. Алкогольні напої самі по собі вже дуже калорійні, оскільки калорійною є їх основа - спирт. Сьогодні заміною натуральному спирту служить його синтетична підробка, яка ще гіршого впливає на стан здоров`я і провокує посилення набору ваги тіла. Алкоголь, потрапляючи в організм, призводить до затримки виведення зайвої рідини з нього. Таким чином, накопичується рідина стає частиною цього самого злощасного зайвої ваги.
Звичайно, на неконтрольований процес набору ваги впливає і якесь захворювання в організмі, яке, до того ж, ще навіть не виявлено і не лікується. Певні хвороби негативно впливають на роботу щитовидки - одного з найважливіших органів, які відповідають за обмін речовин. Саме такі захворювання і будуть заважати схудненню. На функціонування щитовидної залози можуть вплинути діабет, збільшений інсулін в крові, переїдання солодощів, а також психологічні причини: стреси і переживання, хвилювання і занадто підвищена емоційність. Стрес провокує викид в організмі адреналіну, який в помірних кількостях робить позитивний вплив на роботу організму, а при підвищеному вмісті порушує роботу багатьох органів, в тому числі і щитовидки. У таких випадках виявити причини набору маси допоможе тільки лікар, який проведе обстеження і призначить в разі необхідності лікування. У свою чергу, постарайтеся не допускати стресових ситуацій, не нервувати і не переживати по кожній дрібниці. Безвісти це в будь-якому випадку не пройде.
Набирати вагу можуть і ті, хто активно спалює калорії в тренажерному залі. Буває так, що внаслідок занадто частих, виснажливих, утомливих тренувань організм починає відчувати підвищену потребу не в простий корисної їжі, а в калорійної. Наш організм буде наполегливо протистояти тому, щоб настало повне виснаження, тому почне дуже сильно вимагати, щоб запас калорій і поживних речовин був відновлений. Не варто провокувати виникнення почуття нестримного і неконтрольованого голоду, якщо боротися з ним вам не під силу. Харчуйтеся помірно, але регулярно, не переїдайте і пам`ятайте: причини набору зайвих кілограмів - це не сама жирна їжа, а її кількість і кількість калорій разом з нею. Так, після тренувального процесу теж не варто переїдати. Якщо навіть ви дуже спітніли, це не означає, що калорій було витрачено дуже багато. Важливо займатися інтенсивно, а спітніти можна і після десяти стрибків у непровітреному приміщенні, де займається натовп людей.
Відео: Профілактика розтяжок на тілі. Секрети краси від Beauty Ksu
Жінкам слід пам`ятати, що набір ваги для них може бути пов`язаний з гормональними змінами в певному віковому періоді. Такі перебудови в організмі будуть супроводжуватися перепадами настрою, погіршенням самопочуття, але в кінцевому підсумку це може навіть позитивно вплинути на організм і вага тіла жінки. В результаті такого гормонального зсуву вага, можливо, на перших порах почне знижуватися, а потім нормалізується. При цьому жінка зазвичай втрачає гормон під назвою естроген, який робить її стегна та інші нижні частини тіла повненькими. Треба дуже постаратися, щоб допомогти організму налаштуватися після гормональних змін на належну роботу.
