Причини ожиріння - чи можна впоратися самостійно
Відео: 9 - Зайва вага і ожиріння і як з ним ефективно боротися натуральними засобами
Я вже писала про методи боротьби з надмірною вагою, а тепер я хочу розібратися глибше, що є причиною набору зайвих кілограмів.
Незважаючи на те, що видимих причин можна назвати дуже багато, все їх можна розділити на кілька підгруп. Насправді - це дуже важливо, тому що не розуміючи чому у вас виявилися зайві кілограми, скинути їх може виявитися вельми проблематично.
Причина №1 - різні захворювання
Почнемо з першої причини, вона перша за рахунком, але не перша за поширеністю і значимістю. Зайва вага набирається в тому випадку, якщо людина чимось хворий. Таких хвороб, які ведуть до набору зайвої ваги може бути дуже і дуже багато.
Відео: Як я схудла на 20-25 кг. Трохи про ожиріння
Хвороби можуть впливати на набір зайвої ваги як безпосередньо, так і опосередковано. Наприклад, частою причиною повноти є гормональний збій. Чинників, що викликають зміну гормонального фону - безліч, а результат - зайві кілограми. Це прямий вплив.
Якщо говорити про опосередкований вплив хвороби на набір ваги, то можна привести в приклад різні травми або ампутації, які роблять образ життя малорухливим. Малорухливий спосіб життя теж сприяє повноті і навіть ожиріння.
Крім того, прийом лікарських препаратів при тих чи інших захворюваннях, сам по собі може служити додатковим внеском у ваші зайві кілограми. У ліків є не тільки пряму дію, але і різні побічні дії, які впливають на функціонування печінки, шлунково-кишкового тракту, змінюють гормональний фон і т.п. Це теж приклад опосередкованого впливу на набір ваги.
Якщо відбулося різке ожиріння причини варто пошукати саме в гормональному збої. Проблеми з гормонами можуть за місяць навісити на вас плюс 5-7 кілограмів. Гормональний збій і зайва вага - це проблема багатьох жінок.
№2 - зайву вагу після вагітності і пологів
Надмірна вага з`являється у багатьох жінок після вагітності і народження дитини, або після невдалої вагітності. Вагітність призводить до гормональної перебудови організму, що вже впливає на набір ваги.
Крім того, під час вагітності та годування груддю жінка посилено харчується, так як цим харчуванням вона підтримує не тільки себе, але і дитини.
Годування закінчується, а гормональний статус може не відновитися в повному обсязі, крім того залишається і звичка до збільшеного споживання їжі. А цим не варто нехтувати, так як їжа стимулює центр задоволення в головному мозку, і жінка не завжди може відмовитися від задоволення добре поїсти.
Це - основні причини ожиріння після вагітності і пологів.
№3 - спадкова
Причиною ожиріння людини може бути і спадкова схильність. Схильність до повноти передається у спадок. Крім того, на схильність до повноти впливає тип будови людини.
У випадку з спадковою схильністю до повноти - зрозуміло, тому що дитина успадкує від батьків і генотип і копіює їх поведінку, в тому числі і образ харчування.
А тип будови людини впливає на набір зайвої ваги наступним чином - високі люди з тонкими кістками набирають зайву вагу значно повільніше і набагато легше його скидають практично без особливих зусиль.
Люди приземкуваті, з великими кістками, більш схильні до повноти і дуже важко худнуть.
№4 - психологічні причини зайвої ваги
Ще причини розвитку ожиріння можуть бути пов`язані з нашою поведінкою і реакціями на зовнішні подразники. Так вийшло, що одним з основних антидепресантів для людей завжди була їжа. Дуже багато людей, схильні «заїдати» будь-які нервові ситуації конфлікти. Але найцікавіше, як встановили вчені, не лише негативні емоції можуть викликати переїдання, а й позитивні.
Згодом, особливо, коли мова йде про негативні емоції, «заїдати» стрес людям стає також необхідно, як «запивати» його спиртним або закурювати сигаретою.
Це така ж стійка і шкідлива звичка, від якої дуже важко відучитися без сторонньої допомоги. Вона однозначно призводить до набору зайвих кілограмів.
Це відбувається тому що для того, щоб отримати антистресовий швидкий ефект від їжі, люди вживають так звані швидкі калорії, тобто їжу, яка зможе дати насичення майже миттєво. В першу чергу - це солодке і борошняне.
Більш того, багато людей для того, щоб прискорився антистресову дію, вважають за краще вживати його в рідкому і газованому вигляді. Дійсно солодкі газовані напої миттєво здатні нам принести задоволення. Але якщо ви прочитаєте, скільки цукру припадає на такі напої, ви зрозумієте звідки взялися ваші непотрібні кілограми.
Відео: Причини ожиріння у дівчаток. Дитяче ожиріння, які причини і як його лікувати?
Слід розуміти, що таке вживання їжі для «заїдання» сильних емоцій - це така ж шкідлива звичка, як куріння або спиртне. Вона вимагає саме лікування.
№5 - неправильне харчування
І нарешті, ще одна, мабуть, найголовніша причина всіх наших зайвих кілограмів - неправильне харчування. Більшість людей харчується неправильно. Згадайте, як і що ми з`їдаємо зазвичай.
Вранці - легкий низькокалорійний сніданок, між сніданком і обедом- кави з печивом в офісі, на обід - не понять що з ресторану швидкого харчування з шаленою кількістю калорій, смажене і з майонезом. Нарешті ми добираємося до будинку зі звірячим апетитом і дуже сильно наїдаємося перед телевізором. Таким чином, більшу частину калорій ми набираємо за вечерею.
Якщо навіть ми вечеряли порівняно рано, то перед сном нам потрібно перекус. Спати лягаємо з повним животом, і здрастуйте зайві кілограми.
Звичайно, багато хто намагається вирватися з цього порочного кола, деяким навіть вдається, але загляньте в обідню перерву в усі кафешки - вони будуть битком. Це і є неправильне харчування.
І це я навела приклад тільки неправильного харчування в цілому, а скільки ще продуктів харчування призводять до надмірної ваги. Про це не напишеш і в трьох статтях. А способи приготування, які можуть зробити з корисного продукту - шкідливе калорійне блюдо.
Крім того, більшість населення не дивлячись на те, що вони стверджують, що намагаються правильно харчуватися, не витримують спокуси перед булочками з повидлом та іншими солодощами.
Чи є вихід?
На жаль, самостійно впоратися із зайвою вагою людина може тільки, якщо він викликаний неправильним харчуванням. Та й це буває дуже важко зробити з цілої низки причин, в тому числі і економічних.
Що ж стосується інших пунктів, то тут впоратися без сторонньої допомоги буває дуже важко, а найчастіше неможливо. Тому, якщо у вас постає питання надмірної ваги, зверніться до лікаря-дієтолога. Він призначить вам швидке і досить недороге обстеження.
Якщо у вас будуть виявлені якісь захворювання, то скорегувавши ці захворювання у профільного лікаря, ви вирішите проблему надмірної ваги не просто разово, наприклад, посидівши на дієті, а змініть ту ситуацію, яка призводить до його набору. І скинуті кілограми не повернуться до вас знову.
Пам`ятайте - ножем і виделкою ми псуємо собі талію! &# 128521;
