Основні причини зайвої ваги
Відео: Причини набору зайвої ваги. Вибудуй своє тіло сам
В наші дні велика кількість жінок зустрічається з проблемою зайвої ваги. І цифра ця зростає з року в рік. Чим же обгрунтована ця тенденція стрімкого і помітного збільшення ваги? Дати відповідь на це питання ми спробуємо в цій статті, в якій викладені основні причини зайвої ваги. Зайва вага, а іншими словами, ожиріння досить сміливо можна віднести до хронічної хвороби, яка, як і будь-яке захворювання, вимагає невідкладного лікування. Однак говорити про результативний лікуванні надмірної ваги ми не можемо без визначення його причин. Стало бути, які основні причини?
Більшість жінок вважає, що надмірна вага це косметична вада і щось інше. Але це абсолютно не так. Якщо у вас схильність до ожиріння і ознаки зайвої ваги, вам терміново потрібно звернути на своє здоров`я увагу. Такі захворювання, як атеросклероз і гіпертонія (підвищений артеріальний тиск), цукровий діабет, найчастіше зустрічаються саме у повних людей. У цей список можна додати неправильну роботу системи травлення, порушений обмін речовин і багато іншого. Коротше кажучи, найпоширеніша і першопричини надмірної ваги - внутрішня хвороба, яку можна визначити за допомогою спеціальної діагностики.
Крім того, багато причини говорять про спадковість. Якщо в декількох поколіннях сім`ї у людей була зайва вага, то ймовірність стати володарем зайвої ваги зростає. Це в першу чергу пов`язано з обміном речовин, що передається дітям від батьків і т.д. Також сюди можна додати і кулінарні вподобання конкретної сім`ї. Наприклад, якщо з дитинства дитини годуватимуть вишуканими стравами у великій кількості, то в зрілому віці це вже стане причиною ожиріння. До слова, звичка людини щільно поїсти і завжди мати повний холодильник залишається з ним все життя. Ось тут і приходить зайву вагу.
Відео: ЧЕРЕЗ ЩО З`ЯВЛЯЄТЬСЯ ЗАЙВА ВЕС? // Андрій ФітнесТело
Що стосується впевненості великої кількості жінок, що набрати зайву вагу їм допомагає саме вагітність, не більше ніж міф. Все пов`язано зовсім ні з вагітністю, а з посиленим харчуванням по час неї. Отже, їсти «за двох» абсолютно не потрібно, просто треба дуже добре розрахувати своє меню на кожен день. Жир, що вживається нами в їжу - основне джерело енергії для нашого організму, і крім цього, найбільш калорійний для нього продукт. Хто ж не любить жирний холодець або кашу з маслом? Однак головні закономірності зайвої ваги виходять саме від жиру. Зокрема жири при попаданні в наш організм навіть в малій кількості володіють дуже високою енергоємністю. В організм надходить набагато більше калорій, ніж йому потрібно для нормального функціонування, таким чином, зайвий жир перетворюється в помітні жирові відкладення. Люди, які вживають в їжу вуглеводи, зазвичай їдять набагато менше жирів. В їх організм замість цього надходять такі корисні речовини, як клітковина, більшу кількість вітамінів і мікроелементи. Зокрема, вживання в їжу фруктів, овочів, нежирної птиці, м`яса та зернових продуктів - основний спосіб, що запобігає утворенню жирових відкладень.
Коротше кажучи, безпосередньо вживання їжі, багатої жиром, призводить до появи надмірної ваги у людини. Тому обмеження надходження жирів в організм - один з важливих пунктів в боротьбі із зайвою вагою. Природно, повністю прибирати даний продукт зі свого меню не потрібно. Як радять багато дієтологів, нормальне співвідношення для людського організму - вживати вуглеводи в розмірі 60% калорій, і, відповідно з цією цифрою, 30% жирів. Зауважимо, що в народі побутує думка про те, що в інтенсивному виконанні фізичні навантаження сприяють швидкому схудненню. Але, як не дивно, це зовсім не так. Заняття спортом допоможуть запобігти збільшенню ваги тіла, а якщо у вас вже є помітні кілограми, то абсолютно не рекомендовано в цьому випадку посилено займатися фізично. Це пояснюється тим, що люди, які страждають на ожиріння, досить часто мають різноманітні проблеми з суглобами і серцево-судинні захворювання. Ось і доведено, що спорт в величезному обсязі тут просто не доречний.
Відео: !!! Зайвий Вага !!! | !!! Lishnij Ves !!!
Відносно харчових добавок, тут теж є свої «підводні камені». Наприклад, приймаючи препарати для боротьби з непотрібним надмірною вагою, ви все-таки приберете зайві сантиметри з талії і кілограми. Але ось гарантувати, що в своєму безхмарному майбутньому ви знову їх не придбаєте, і в набагато більшій кількості, ніхто не стане. До того ж, таке схуднення загрожує різноманітними проблемами зі здоров`ям. Таким чином, перед тим як займатися лікуванням ожиріння, визначте головні причини його виникнення і тільки після оперативно направляйте свої дії на позбавлення від надмірної ваги.
В першу чергу, змініть свій щоденний раціон і режим харчування, переглянете свій спосіб життя, і найголовніше, спеціально обстежте свій організм. Лікування - досить тривалий і складний процес, що вимагає індивідуального підходу, з урахуванням особливостей конкретно вашого організму. Головні моменти, які обов`язково потрібно врахувати при боротьбі з ожирінням - інтенсивність збільшення маси тіла, ступінь і рівень ожиріння, загальний стан організму, наявність супутніх захворювань і багато іншого. Отже, перед самостійною боротьбою з цією недугою, зверніться до фахівця, він обов`язково допоможе вам усунути ваш зайву вагу без будь-якої шкоди для здоров`я. Процес боротьби з ожирінням під суворим контролем фахівця стане кращим способом схуднення. Вам потрібно пам`ятати про те, що ризик своїм здоров`ям - абсолютно не благородну справу.
