Зайва рідина в організмі і способи її виведення
Досить часто зайва рідина в організмі є причиною збільшення маси тіла. Багато жінок або чоловіки думають, що набирають зайві кілограми через збільшення жиру, але насправді виною всьому - вода. Вона накопичується і в підшкірних шарах, і у внутрішніх органах, через що з`являються всім добре відомі набряки і збільшення обсягів талії, стегон, литок і навіть рук. Не тільки у тих, що худнуть є зайва рідина в організмі і способи її виведення цікавлять не тільки тих, позбавляється від зайвих кілограмів. Через надлишок води порушується робота серця, розвивається гіпертонія, а найбільш «проблемні» зони на тілі жінок покриваються целюлітом.
Якщо вас турбує біль у нирках або в серце, і при цьому теж тіло часто набрякає, найімовірніше, проблема прихована в стані здоров`я саме цих органів. Перевірте у лікаря і серцево-судинну систему, і обстежте нирки, щоб виключити більш серйозні хвороби, ніж зайва рідина в організмі.
Зайва рідина в організмі може свідчити про таку проблему, як брак вітамінів і важливих для життя мікроелементів. Часто з цією проблемою стикаються сидять на дієтах жінки. На початку процесу схуднення вага йде досить стрімко. Натхненні результатами, жінки продовжують харчуватися, суворо обмежуючи себе у багатьох продуктах. Але, врешті-решт, незбалансоване і неповноцінне харчування призводить до порушення обміну речовин і нестачі важливих речовин для організму. Зокрема, затримки рідини в тілі сприяє нестача калію, магнію і різних вітамінів. Тому основні методи і способи її виведення базуються саме на нормалізації харчування і відновлення нормального балансу вітамінів і всіх корисних речовин.
Відео: Найлегший спосіб позбутися від набряків і затримки рідини в організмі
Будь-яку проблему можна і потрібно вирішувати. Щоб усунути набряки, як не дивно це звучить, потрібно багато пити. Забудьте про те, що в великих кількостях ви щодня випиваєте різноманітні соки, газовані напої, чай і тим більше кави. Жоден з цих напоїв не здатний замінити чисту воду, в якій організм відчуває гостру необхідність. Тому використовуємо банальне правило: в день пити не менше 2,5 літрів звичайної чистої води без газу! Через час організм почне використовувати всю воду, а не відкладати її в запас у вигляді набряків на той випадок, якщо ви знову вирішите порушувати питний режим.
Нерідко зайва рідина в організмі є наслідком вживання будь-яких алкогольних напоїв. Весело провели вечір? А може, гулянка затяглася на два або три дні? Тоді будьте готові до того, що до ранку з`явиться зайва вода у вигляді неприємних набряків, і способи її виведення вже будуть набагато більш ґрунтовними. Після того, як з організму будуть виведені всі залишки спирту, а це займе близько тижня, організм зможе відновити водний баланс. Прискорювати цей процес таблетками не рекомендується.
Відео: Вода в організмі
Дехто переконаний, що сухе вино сприяє виведенню рідини і, як висловлюються спортсмени, «підсушує» тіло. Це вірно, але при постійному його споживанні організм починає бережливо запасатися водою і утворювати набряки, щоб не відчувати потреби в такій необхідній для нього вологи.
Чи не можете обійтися без солі в харчуванні? Тоді і не дивуйтеся постійним набряків. При попаданні в організм великої кількості солі, він намагається самостійно її вимити, тому що так закладено природою. Згадайте свої відчуття після вживання в їжу оселедця або солоних огірочків? Бажання пити супроводжує вас кілька годин. А якщо ви регулярно споживаєте в їжу все дуже солоне, ваш організм почне бережливо відкладати воду і накопичувати її для того, щоб не постраждати від запасів солі.
Відео: Виводимо зайву рідину з організму разом з phytox | Як схуднути без шкоди для здоров`я
Виведення надлишку скопилася рідини з організму - це в деяких випадках другорядне завдання. Насамперед важливо визначити причину її накопичення самостійно або звернувшись до лікаря. Попутно можна виконувати нескладні рекомендації, які дані фахівцями в області схуднення.
Візьміть собі за правило з`їдати на сніданок вівсяну кашу. Про неї вже говорилося неодноразово, але в контексті про виведення зайвої рідини заговорили не так давно. Зваріть кашу без цукру, бажано і без солі. Додайте кілька шматочків ківі, яблук або інших фруктів, щіпку кориці. Таке смачне блюдо надзвичайно корисно, та й вода з організму сама починає витікати після його вживання!
Друге правило, важливе і для підтримки гарної фігури, і для нормалізації процесу водного обміну в організмі: щотижневі розвантажувальні дні. Кефір, в літню пору огірки, яблука чи кавуни допоможуть впоратися з набряками. Щоб додати різноманітності в дні розвантаження, можна влаштувати собі день з «Молокочай». У два літри закипілого молока додайте зелений чай, залиште на тридцять хвилин настоятися. Вийде живильний, але не калорійний напій, який виведе зайву воду і поліпшить самопочуття!
Скупчення води у внутрішніх тканинах і органах і способи її виведення, як уже зазначалося, можуть бути пов`язані з нестачею корисних речовин. Відмінно боротися з набряками допомагає гарбуз в будь-якому вигляді. Візьміть собі за правило випивати на ніч сто п`ятдесят грамів свіжого гарбузового соку. Крім того, що це відмінний засіб для заспокоєння нервової системи і спокійного нічного сну, це ще і безпечне сечогінний засіб. Воно не надає подразнюючої дії на нирки, як це буває при вживанні сильнодіючих сечогінних препаратів, а м`яко виводить воду, залишаючи в організмі масу корисних речовин і солей (крім хлористих).
У домашніх умовах можна приготувати настій з яблучної шкірки. Її заливають окропом в пропорції: 1 ст.л. підсушеної шкірки на склянку окропу, залишають на п`ятнадцять хвилин настоятися і приймають по половині склянки через кожні 5 годин. Ефект не забариться, як і миттєве поліпшення самопочуття.
